dysproporcja barków

[...] z treningów. Z jednej strony aby sprawdzić, czy coś to da, z drugiej strony mając czas na 4 treningi w tygodniu, postanowiłem jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem [...]

[...] dolnej klatki i miał nadzieje że to ją rozbuduje a nie górę -- i to wcale nie jest przesadą bo nasza budowa szkieletowa wprowadza między nami nawet i takie różnice second - dysproporcja i technika o której piszech też wymieniona została powyżej , ale tak jak powiedziałem , może rzeczywiście zamiast pisać artykuł mogłem wymienić od myślnika ta [...]

[...] nie czuje w tej chwili. No i co - nie robil terapii manualnej,ale zrobił testy, w dwóch gabinetach. Zadał mi duzo pytań, wszystko zapisywał. I na końcu wysnuł przyczynę. dysproporcja w rozbudowie mięsni grzbietu - czworoboczny ta górna część mocno rozbudowany - zębaty przedni kiepski - czworoboczny cześc dolna również kiepski - słabe [...]

[...] w przod z kg:) Suwnica na hacku 5x 25 kg + waga suwnicy wiec tez na plus od poprzedniego tyg. Co mnie martwi to sila przy treningu klatki 90 kg x 10 na plaskiej . Straszna dysproporcja silowa jest miedzy treningiem barkow,plecow,nog a klatki. Klatka caly czas sie poprawia i rosnie a ciezar smiech na sali \-) Dzis off i caly dzien [...]

[...] nagrałam filmik. 8kg było za lekkie, 10kg już masakra, 9-tek nie było. 2. Tutaj okej, jest progres w powtórzeniach, ale lewe ramię dzisiaj szybko mi się 'poddawało', spora dysproporcja w sile. 3. Wznosy miałam już wcześniej w planie treningowym, dlatego daję radę więcej powtórzeń zrobić. Filmik był kontrolowany pod względem techniki :) 4. Mocno [...]

[...] perfekcyjna a wioslowanie mniej wiecek jak na filmiku. Jak to wyrownac? Moze na klate bede robil o 1-2 mniej serii na treningu? Przy okaznji jeszcze dodam ze w zwiazku z dysproporcja mam nieduza wade postawy polegajaca na pochyleniu barkow ku przodowi mocno rozciagam klatke zeby sie tego pozbyc. Zmieniony przez - mati441 w dniu 2019-01-26 [...]

[...] 2 - Tutaj ostra redukcja ciężaru bo do 20kg. Ciężko było mi wyczuć ruch jednoręcznego snatcha ze swingu więc szło trochę koślawo. STO prawa ręka dobrze, lewa gorzej - jest dysproporcja siłowa. Barki ostro zapiekły. Wynik słaby bo zabrakło mi 2 STO do zakończenia pełnych 2 rund. Następnym razem będzie lepiej. Są moje wyniki badań krwi wykonane [...]

Fakt z barków i pleców jestem dość zadowolony ale reszta mocno kuleje. Ale póki nie zrobi się jakaś mega dysproporcja lece z barkami tak samo ostro jak z gorszymi partiami :) Fotki postaram sie jakieś strzelić na dniach ale na pewno nie będzie na nich szału bo bardzo duzo wody siedzi a zdjęcia nie oddaja w ogóle rozmiaru który jest aktualnie [...]

[...] partie. Nie zwiększajmy intensywności treningu np. najszerszych tylko dlatego że "lubimy" je ćwiczyć. Cze wszystki postanowiłem coś poskrobać... Często sie mówi o dysproporcjach rąk barków pleców , no i klatki... Jednym z głównych przyczyn dyspropocji oprócz "genetycznego daru" są ćwiczenia a co za tym idzie ich technika i [...]

[...] gryfu triceps 4x10 Martwy minimalnie ugiete kolana 4x10 ( sama praca głownie brzuchem ) Poza tym w całym planie masz dużą dysproporcję pomiędzy ćwiczeniami na triceps i biceps. W treningu uderzanych SW też z pewnością dominuje użycie tricepsów - więc dysproporcja tym bardziej głęboka. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-10-29 08:33:12

[...] i wiem, że jestem w stanie zrobić ćwiczenie z ciężarem ok 30kg a nawet więcej w zależności od objętości ćwiczenia. Klatka jednak wymaga uwagi, zgadzam się że jest wyraźna dysproporcja między klatką a plecami gdzie mogę wykonać wiosłowanie w opadzie z ciężarem 40kg i mając zapas. Bardzo pozytywnie zaskoczył mnie Goblet Squat. Czuję porządnie to [...]

[...] ze w WT ciezar ciala spoczywa na tylnej nodze, przednia moze kopac b. szybko, bo nie wymaga przerzucania ciezaru ciala na noge zakroczna. - w sumie to istnieje bardzo duza dysproporcja w ilosc mozliwych atakow z b. krotkiego dystansu. W boksie widze wlasciwie tylko krotki sierp/cios podbrotkowy, podczas gdy w WT na paredziesiat sposobow mozna [...]

Tak pomyślałam, może ta dysproporcja w sile barków bierze się z tego, że nosisz małego częściej na jedną stronę? Mała różnica jest prawie zawsze między lewą a prawą stroną, ale duża może się z tego brać, to dobre parę kilo do dźwigania. Miło się czyta takie wypiski, powodzenia z małym, który pozwala Ci trenować ;-)

[...] Poszło Przysiady sztanga z tył, wyciskanie skos dodatni sztanga, podciaganie z cieżarem 5rep x 4 serie Dodałem barki - będe je robił dwa razy tak jak obiecywałem bo dysproporcja aktonów uwidoczniona przez mastiego na fotkach uświadomiła mi że trzeba je dotyrać. Z barków poszło wyciskanie w staniu nad głowę, face pule i wznosy w bramie. [...]

[...] brzucha do tego FBW? Mam też dylemat co z nogami - wolałbym aby na razie nie powiększały się, jednak mam dietę na masę, a bez ćwiczeń chyba i tak powiększałyby się tylko, że tkanką tłuszczową zamiast mięśniowej? Moje wymiary: klatka 99, talia 83, biodra 97, uda ok 60, więc jak widać dysproporcja jest dość duża. Żałuję, ale nie mam drążka.

Ok, dzięki. Ale czy na pewno ta dysproporcja nie ma wpływu na wykonywanie martwego ciągu ? Załączam zdjęcie. Widać jak linia barków jest daleko do przodu, czyli środek ciężkości jest przesunięty mocno do przodu, czyli powinienem polecieć na ryj, chyba że...chyba, że bardziej wysunę biodra do tyłu? Na rysunku mają biodra w tej samej linii, ale ten [...]

[...] na innych (angażujących w jakimś % te aktony) to bezsens. Wiele osób w ten sposób zaniedbuje sobie te części (np tył barków)i, a później jest już za późno, bo pojawia się dysproporcja. Robienie wszystkiego "na kupę" do niczego nie prowadzi, dlatego wg mojej opinii warto skupić się na każdej partii sumiennie i dokładnie. Przynajmniej ja i moje [...]

[...] plecy (chociaż bicepsy przy tym wchodzą niesamowicie - nie miałem takich zakwasów nawet na typowym treningu bica na siłce). Stawiam priorytet na plecy, a ich im większa dysproporcja do reszty jest, tym bardziej mnie to zadowala . więc pompki sobie daruję. mi pasują 2 treningi tygodniowo (częściej nie dam rady z racji zakwasów 2-3 dniowych. [...]

[...] w dolnych partiach, natomiast klatka ok), więc zależy mi na poprawie górnych partii. Popatrz na mój profil, klata 108 (normalnie) a biceps 37, jak dla mnie to jest duza dysproporcja (o barkach nie napisze bo nie wiem jak zmierzyć). Wczoraj na siłowni robiłem : klatka skosem głowa w góre - 40kg x 12/10/8/6 klatka pozioma - 35kg 12/10/8/6 [...]

[...] przodu wysunietych, i lekie skrzywienie kregoslupa. Kiedys ktos mi mowil aczkolwiek nie wiem czy to rpawda czy ma to pokrycie w rzeczywisosci ze czesto jest to powodowane dysproporcja miedzy przednia a tylnia czescia barkow, osoby nie cwiczace dlugo tylnich aktonow maja tkaie slonosci poniewaz przednia czesc jest nadmiernie rozbudowana, nie [...]