dynamiczne

[...] co do samego treningu ale zawiera prosty czterotygodniowy program ,który można (wg autora) zastosowac jako przerwę w normarnym treningu siłowym,sposób na rozwinięcie sily dynamicznej dla zawodników sportów siłowo-dynamicznych (chyba tak to się nazywa????). A więc jadę: "Utrzymać trening przyjemnym z Kettlebells" ->od teraz [...]

[...] akurat jedna statyczna Ty moglbys sie w takim razie popisac erudycja a nie krytyka. Ale mozna probowac wykonywac cwicznia na rownowazni, skakac po palach jak na filmach z pewnego klasztoru, walczyc na lodzie. Walczyc na jednej nodze, w przysiadzie, biegac po pochylych belkah itd. Tak samo potrzebne sa cwiczenia statyczne jak i dynamiczne.

z jodanem sie nie zgodze sumo jest dynamiczne tylko to kwestia upodoban do zawodnikow ja lubie walki od 120 do 150-170 kg i do tego techniczna a ze rozwiazywane sa tez silowo to nie znaczy ze jest w sumo tego przewaga w bjj tez mozna silowo skonczyc walke tak samo w innych sportach czy sztukach

[...] na skośnej 9. Brzuch płaski Piątek 1. Martwy ciąg tech. do 100% w 3 –ruchach 2. Skłony (sztanga wysoko na barkach, biodra odchylamy w tył i wykonujemy krótkie dynamiczne ruchy) 3. Martwy ciąg nachwytem w 10-ruchach (ciężar opuszczamy tylko poniżej kolan nie dotykając pomostu 4. Wyciskanie na skośnej głową do góry: - uchwyt [...]

siema ja wtrace swoje pieć groszy.... U nas w sekcji aby poprawic siłe dynamiczne i ogólna sił ciosu stajemy przy ścianie z piłka lekarska i wypychamy ja z całej siły w sciane ..... (jest to symulacja ciosu włąściwego) moze sie tobie przyda bo pisałeś że masz piłke lekarska :) pozdro

ja tak miałem też , uspokój sie na razie nei machaj nogą za dużo jażeli już sie rozciągasz to statycznie , dynamiczne spokojnie jeżeli już musisz nie kop tą nogą , masuj to sobie w wannie u mnie przeszło samo , ale wiem że to nei boli aż tak ale ogranicza neico ruch i wkurza mi minęło po tygodniu dwóch jeżeli samo nei przejdzie za tydziwn dwa [...]

miło mi ja właśnie po trningo ,czuje zmęczenie w tricepsie i barachi sprubowałem dziś robić francuskie wycikanie jednorącz na wyciągu i jakbym mniał pełniejszy zakres ruchu i lepsze napięcie .Czy można dla uozmajcenia wymieniać to na wyciskanie hantelkem i ruchy powinny być w tych cwiczeniach dość dynamiczne czy raczej powolne

qrcze ale nie o to mi chodzi...technicznie uderzac umiem..chodzi mi cwiczenia jakies dynamiczne na zwiekszene szybkosci reki..a do silowni dostepu nie mam.. 2 hantle 4 i 2 kg tylko...

"Streching" Thomas Kurz - polecam, dostępne w dobrych księgarniach i na uczelniach AWF-u. W książce między innymi: rozciąganie poranne, dynamiczne, izometryczne, statyczne i w stanie rozluźnienia. Jak kupisz nie pożałujesz. Cena na AWF-ie chyba nie przekracza 30 PLN.

[...] jakieś Żurawie czy Tygrysy to śmiech na sali ale jakby miał porównać ruchy z wushu tygrysa z ruchami z karate (tygrysa) to zdecydowanie te z Wushu są bardziej dzikie nagłe dynamiczne!! są jak tygrys a postawa tygrysa z karate to niedoświadczony bokser ze złamaną nogą wykroczną tak to wygląda(pamiętajcie to nie prowokacja bo jest też możliwość [...]

[...] w trosce o wasze zdrowie podam wam chociaż zarys treningu rozciągania nóg. A więc: 1. Rozgrzewka (troche biegania i skakania zakończone krążeniami w stawach) 2. Rozciąganie dynamiczne (wymachy nogi w przód 10x na nogę, w bok i w tył po dziesięć razy na nogę i robimy to w trzech seriach, czyli łącznie wychodzi po 30 wymachów na nogę w przód 30 w [...]

oki ulzymy trenin Po areoba glebokie przysiady 25 poworzen 3 serie Wykroki 25 3 Martwy ciag na lekko ugietych nogach 25 3 pol przysiady 25 3 przerwy pomiedzy seriami 15 sek,pomiedzy cwiczeniami 30sek,powtorzenia szybkie i dynamiczne

a co to są naciagania ?? czym to sie rózni od rozciągania ?? za dużo rozciagania w jednym dniu , rozciagasz sie 1 dziennie , next --> z rana tylko rozciąganie dynamiczne ale bez przesady taka rozgrzewka jedynie jeżeli uż musisz , i chyba tyle co do rozciągania , wiecej nei koniecznie znaczy lepiej

dynamiczne przysiady biegi duzo gry w kosza

oto mój trening szpagatu: ROZGRZEWKA ~ 10min - krążenia bioder i kolan - wymachy dłońmi w pionie i poziomie (truchtając) - bieg ze skipem A i B - pajacyki - podskoki z dotykaniem stopy dłonią - przysiady ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE - 3min - przy drabinkach wymachy nóg do tyłu - wymachy nóg do przodu w powietrze ROZCIĄGANIE STATYCZNE - dotykanie [...]

Zastanów się, jak cię ktoś napada na ulicy to martwisz się o to czy to będzie poprawne technicznie ... Za to kata powinno być zarówno dokładne technicznie jak i dynamiczne

[...] życie, bo Sensej spaceruje pomiędzy parami i bardzo się denerwuje jak widzi, gdy ktoś się opieprza :) Często też zostajemy zesłani na ćwiczenia z piłkami lekarskimi - rzuty dynamiczne, brzuszki z utwardzaniem, rzuty do ściany. Na trochu bardziej zaawansowanym poziomie zawodnicy wchodzą na tarcze sporadycznie, raczej działamy z łapkami. Nio a na [...]

[...] co napisałem - ryzykowne i kontuzjogenne. Czy faktycznie są takie efekty? Nie wiem. Jeszcze takie statyczne ćwiczenie (podnoszenie nogi z obciążeniem) ujdzie, ale jak kopać (obciążenie dynamiczne) to naprawdę z umiarem. Ciężarki w rękach przy treningu na worku? A po co? Bezsens IMHO. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-01 14:29:11

I wbrew pozorom, bardzo ważne są silne (dynamiczne) mięśnie nóg. Uświadomił mnie o tym kumpel, który wprawdzie nie pchał kulą, ale był w kadrze w oszczepie i jako jeden z "miotaczy" również miał zajęcia z kuli (a poza tym trenował z kulomiotami). Natomiast co do konkretnych ćwiczeń, szukaj na nogi: siłowo i dynamicznie. Pzdr

[...] dynamikę aktywizujesz właśnie włókna szybkokurczliwe - popatrz na najdynamiczniejszych sportowców, sprinterów, wyglądają jak kulturyści właśnie dzięki temu że mają mieśnie dynamiczne (i zarazem silne). Odwrotnie długodystansowcy, wytrzymałościowcy.... maratończycy. Odnośnie tematu. Wytrzymałośc czy dynamika? Oczywiście ważne jest jedno i drugie [...]