a po co Ci siła klatki? żeby się chwalić przed kolegami ile podnosisz? czemu każdy początkujący chce mieć silną klatke? silne plecy i nogi to jest oznaka siły, a klata? w czym Ci ona pomoże? no chyba że jesteś uparty to zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy " Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-05 11:17:49
Będzie w marcu-pompki na poręczach + podciaganie na drażku-dwubój-eliminacje internetowy-przesyłamy w terminie video tych prób a 23 marca w w realu w Poznaniu na Malcie finały... Szczegóły w dziale seniorzy +35 pod koniec lutego
dwuboj czyli podnoszenie ciezarow bo nikt tego nie nazywa dwubojem w srodowisku, sklada sie z rwania i podrzutu tutaj masz film http://www.youtube.com/watch?v=tw9ob2vZgQU trenuje sie zazwyczaj 5razy w tygodniu. co jest bardziej kontuzjogenne hmmm to i to podobnie zalezy od szczescia;p dzwigajac napewno zaoszczedzisz na sprzecie bo jedyne co [...]
Jeśli chcesz zwiększyć siłę w wyciskaniu to odwiedź dział Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, masz tam w postach podwieszonych treningi na poprawe w wyciskaniu.
Powodem tej decyzji jest po prostu to, że dwubój podoba mi się dużo bardziej poza tym zawsze lubiłem siadać High bar ATG niż tak jak to się robi w trójboju pomimo lepszej budowy to TS. Lubię złożoność tych bojów oraz treningi pod nie wykonywane. Zmieniony przez - Peetr w dniu 2018-11-07 10:13:56 Treningi pod PC są zdecydowanie bardziej [...]
Czy ja się za wszystko łapię? Obecnie ćwiczę na suchą masę mięśniową i będę ćwiczył... Tylko nie wiem czy to me sens ćwiczyć przez 1 lub 2 miesiące dwubój, a potem znów wrócić do planu na masę.
na 1 cykl 6 tygodni propka wystarczy dawka 50mg co drugi dzien? przy duzym stazu, malej wadze (dwubój) info w profilu ankieta wypelniana w innym temacie
14 grudnia na siłowni na hali widowiskowo-sportowej w Rybniku-Boguszowicach odbył się Rybnicki WiP – dwubój wyciśnij i przysiądź. 19 zawodników walczyło w trzech kategoriach o puchary, medale i nagrody rzeczowe ufundowane przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Rybniku, firmę ActivLab oraz Kuźnię Mocy. W kategorii Kobiet Open wystartowały [...]
Dwuboj: masz tu za darmo: http://danjohn.org/bp.pdf Mam Weightlifting Encyclopedia, bardzo duzo informacji, autor czesto filozofuje. Mam tez ABC Weightlifting napisana przez Tommy Kono, duzo dobrych porad od ciezarowca starszego pokolenia i dobra motywacja. Z tego co widze to wszystkiego lepiej dowiadywac sie od trenerow, bo kazdy autor sprzedaje [...]
Jak studiowałem to był zawsze dwubój ława + ciągi. Z tego co pamiętam, to chyba później były próby siady + ława. A jak później się to toczyło to nie wiem %-)
Jak studiowałem to był zawsze dwubój ława + ciągi. Z tego co pamiętam, to chyba później były próby siady + ława. A jak później się to toczyło to nie wiem %-) Tak zgadza się, ale w tym roku postawiono na Trójbój i będą to I Akademickie Mistrzostwa Małopolski w Trójboju Siłowym Klasycznym.