Trening 12 dniowy

Witam, rozmawiałem dzisiaj z trenerem i zaproponował mi trening na klatke piersiową (tą partie mam najsłabszą).
12 dni z rzędu ten sam trening na klatke a pozniej 12 dni odpoczynku, słyszał ktoś o takim treningu i czy może się wypowiedzieć jakiś doświadczony "gracz".

pozdrawiam.

nie słyszałem, ale w dziale wyciskanie, dwubój masz rozpisany 10 tygodniowy plan przez ludzi którzy trenują ten sport.

Myślisz, że jest to dobra opcja? Czy raczej byś nie stosował? chodzi mi głównie o powiekszenie klatki

12 dni pod rzad klatke ?! tak w dzien w dzien ?? to co to za 'trener' ?? wyciskacze profesjonalni cwicza max 3x w tygodniu klatke i to tez przez krotkie okresy.... pokaz caly ten plan jak wyglada , ale po tym co napisales wyglada beznadziejnie

troche sie zajmuje ts.. ale i bez tego wiadomo ze cwiczenie dzien w dzien doprowadzi jedynie do przetrenowania miesni a w efekcie spadkow i stagnacji...

i nigdy nie slyszalem o takim planie, tzn nie raz sie rozne glupoty slyszalo i mysle ze ten Twoj plan tez sie nadaje do kategorii 'glupot'

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-06-04 20:24:48

to nie jest plan, masz po prostu trenować klatke tymi samymi cwiczeniami codziennie przez 12 dni. a Trener wykwalifikowany ;)

No to jak trener wykwalifikowany to po co zadajesz pytania, on chyba wie co robi?

to trener niech sobie sam tak trenuje !! jakie ma kwalifikacje ze takie plany wymysla ? nie slyszalem o czyms takim, nie stosuj tego bo brak regeneracji spowoduje dlugotrwalą stagnacje, a potem ciezki z tego 'wyjsc', nawet profesjonalisci na koksie tak nie cwicza mimo duzo lepszej regeneracji... a tym bardziej ktos poczatkujacy

Kamil - dzięki bardzo :)

za co ?? poczytaj sobie jakikolwiek plan i zobaczysz ze tylko czasami znajdziesz jakis gdzie robi sie 3x w tygodniu, np FBW 3 dniowe, ale wtedy na kazdym treningu klatke robi sie dosc delikatnie i zazwyczaj rozne cwiczenia, sa tez plany wyciskaczy klatka 3 razy w tygodniu - 2 dosc mocne, jeden duzo lzejszy, ale stosujemy to max 6-8tygodni... i to plan dla naprawde zaawansowanych, jak dla mnie cwiczenie duzych partii powyzej 2x w tygodniu jest bezsensem , i daje odwrotny do zamierzonego efekt...

Kamil dobrze mówi ja bym dał max 2 treningi jeden duża intensywność jeden mniejsza i klateczka podrośnie bez szaleństw jak to powyżej miecho rośnie jak odpoczywasz więc sam wywnioskuj jak powinien plan wygladać, trening to bodzieć nie może być zbyt rzadki ale zbyt częsty też nie ma sensu bo by coś zbudowac potrzeba czasu.