[...] wyniki sprzed (ponoc) pierwszej bomby, teraz jest zdaje sie lepiej i nawet jakies zawody miedzynarodowe byly i to zdaje sie czolowe miejsce :D btw. jesli myslisz, ze tylko 3-4 osoby na forum biora 300kg w mc to zapraszam do dzialu wyciskanie i dwuboj silowy, bo za duzo w dopingu siedzisz chyba Zmieniony przez - uojciec w dniu 2010-03-29 11:54:53
Podnoszenie ciężarów = rwanie i podrzut Przedtem ćwiczyłam pod kątem siły w konkurencjach trójbojowych. Dwubój to tylko tak dla satysfakcji (i żeby poszpanować ), więc myślę że taka kolejność może być. Pytałaś o cel moich treningów - ja to po prostu traktuję jak dobrą zabawę, i sposób na podniesienie sprawności fizycznej. Dlatego się tak ciągle [...]
Witam wszystkich.Mam pytanie.Gdzie w warszawie można poćwiczyć rekreacyjnie dwubój siłowy..Zdaje się że są tylko dwa kluby pc Okęcie i AWF.Pyta 33 latek
Podnoszenie ciężarów to dwubój olimpijski. Oni są bardzo eksplozywni. Poza tym każdy zawodnik podrzuca bądź wyrywa nad głowę ciężar często dwukrotnie przewyższający masę jego ciała, więc mają dużo większą kontrolę nad ciałem niż strongmani.
No i to mi sie podoba Tadziu widze ze Ty jakie jeden z nielicznych dbasz o zawodnikow by ich motywowac do treningow....ten dwuboj masz rache ze jak najbardIej dla mnie tylko nie wiem jak bedzie z waga w oazdzierniku chcialem cos podmasiwac po wakacjach - mistrzostwach Polski WW dokladnie ;-) ale nie wazne jaka waga bedzie powalcze napewno ;-)
siady robisz-gira będzie martwe robisz-gira i plecy dostają dwubój-barki,kark,gira,plecy dostają jedyne co by warto było dorzucić to: -trójbojowe wyciskanie sztangi leżąc -wiosłowanie jednorącz -podciąganie na drążku -pompki na poręczach i wsio ;) reszta zależy od bilansu kalorycznego i ogólnej diety Nie radzę też wychodzić poza 6powtórzeń bo z [...]
bemben12 --> wyobraź sobie że nie dziwię się że nie ma efektów skoro na klatkę piersiową wyciskał w pionie haha nawet jak wyciskasz w skosie górnym i zbyt duży skos ustawisz to spada z klatki sporo pracy więc nawet w skosie czasem nie da rady jej przećwiczyć jak. Teraz autor dał temat że ma problem z klatką więc wypowiedź kierowałem pod kątem [...]
Sam myslalem nad sumo, ale jakos tak do klasyka sie przyzwyczailem... Moze sumo jesli zdecydowalbym sie bardziej w trojboj isc, chociaz majac wybor wolabym dwuboj, jakos te wszelkie rwania i podrzuty bardziej mnie kreca. Poki co robie progres ogolny, pozniej sie zobaczy.
Plany, które przedstawiłeś nie mają nic wspólnego z treningami na siłę. Co do pkt.5 - jest dokładnie odwrotnie niż sądzisz: trenując na siłę z reguły zostawiasz sobie zapas powtórzeń. Zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" - znajdziesz tam sprawdzone plany ułożone przez fachowców, a nie takie wydumki, które zamieściłeś. [...]
Zajrzyj do działu trójbój, dwubój - znajdziesz dużo gotowców. night stąd właśnie wątpliwości sporo, bo są i takie, gdzie trening przypomina tylko dobrą rozgrzewkę i pytanie, czy wówczas jest on w stanie być wystarczającym bodźcem dla mięśni dlatego pytałem o objętość i ilość ćwiczeń
Czy pod dwuboj uzywales jakiegos specjalnego planu? Na necie mozna znalezc np Torokhity 11 weeks weightlifting ale to jest plan do stosowania codziennie. A mi bardziej zalezy na czyms na 2-3 dni.
[...] ! Najważniejsze podczas dzisiejszej rywalizacji podejście Aleksandry KLEJNOWSKIEJ-KRZYWAŃSKIEJ (82), nie dość, że jedyne udane w podrzucie, to jeszcze dające brązowy medal w dwuboju (110 kg). Nie od dziś wiadomo, że... „szczęście sprzyja lepszym” ! Pamiątkowa fotka polskiej ekipy z brązową medalistką ME w 58 kg K ! Jak [...]
trenowalem dwuboj :) dwa lata temu... http://www.youtube.com/watch?v=KYw8MfcPX7c http://www.youtube.com/watch?v=w9Hu3ougbDs Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-17 18:41:46 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-17 18:42:11 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-17 18:46:27
Witam oto sprawozdania z tego tygonia :): Poniedziałek(podnoszenie) Dwubój : Rwanie techniczne (40-95) nowy rekordzik ^^) Podrzut techniczny (40-105) i tu jestem rozczarowany jakiś osłabiony byłem Siady przednie:(90-120) Wtorek(podnoszenie): Podrzut techniczny (40-118) nowy rekordzik ale troche lipny zarzut podrzut z 3 zarzutami i na 3 góra [...]
Witam Trening z Piątku podoszenie : Rwanie techniczne : 40-95 (4-1) z mega zapasem miałem dobry dzień ;D Rwanie z Kolan 60-80 (3-2) Siady przód 80-125 (5-2) Sobota : Full body : Klatka 85kgx8x4 Wyciag do klatki 8x4 Modlitewnik 40 8x4 Wyciag Triceps 8x4 Reszte nie robiłem bo zawody w niedziele. Na Turnieju Gwarków w Tarnowskich Górach [...]
a nie wolałbyś jakiegoś treningu nastawionego na trójbój siłowy? też daje niezłego powera podobno. jak Cię to zainteresuje to poczytaj sobie w postach podwieszonych w dziale wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy pozdro