dwuboj

Tsu, trzeba trenera, samemu ciężko. A robisz wszystko źle. Zabawa jako dynamiczny element ok ale dwubój to nie jest. polecam cały kanał. https://www.youtube.com/watch?v=7FjqlEBGNR4

lisu1010 - więc tak, co do obecnego treningu to rzeczywiście tak jak kolega wyżej powiedział, nie jest on "dobry" zdecydowanie za dużo tego wszystkiego, rozkład mi się zdecydowanie nie podoba a poza tym dwubój seriami po 10 powtórzeń, to nie wiele tym zdziałasz pokolei, najpierw plan, zdecydowanie bardziej polecam taki : poniedziałek [...]

Ależ skąd! Ciężar i dbanie o technikę! MC to nie dwubój gdzie technika wspomaga siłę!

[...] ,ze sie naprawde dobrze ubezpieczyli od odpowiedzialnosci cywilnej..i maja wszystko gdzies... co do przysiadow-jest mase swietnych tematów w dziale wyciskanie,dwuboj,trojboj-chcac zrobic porzadna sile-tam warto zajrzec. ciekawy program do symulacji przysiadow i zrozumienia techniki-mozna sobie pocwiczyc na kompie wszelkie warianty [...]

Co do SF to sam ketlami ćwiczę, raz częściej a raz trochę mniej. Podoba mi się jako trening ogólnorozwojowy. Natomiast cała ta otoczka trochę słaba jest. Wmawianie ludziom, że teraz mają ćwiczyć tak kiedy jeszcze niedawno było srak i wtedy srak było 100% tru SF/RKc a teraz już jest be. Słabizna. Pod tym względem TS i Dwubój i generalnie sport [...]

Zaczynam powoli robić rwanie (snatch). Jakimi ćwiczeniami mogę zwiększyć zakres ruchu w stawie barkowym? Są jakieś ćwiczenia prócz przenoszenia drążka (sztangi) za plecy? Snatch trzeba zacząć od miotły od sztangi i przysiadów ze sztangą nad głową . Poszukaj w dziale dwubój będziesz miał na pewno info jak się do tego przygotować

Witam, Ćwiczę zwykłym spiltem 4x w tyg. Siła stanęła mi w miejscu, więc co możecie polecić na te chociaż 4-6 tyg. na siłę, chciałbym trochę zwiększyć swoje osiągi. FBW typu 5 x 5 albo jakiś inny trening z podwieszonych w dziale trójbój, dwubój i wyciskanie

"hAjter"%-) Przyjdzie dzień, że coś osiągne w sporcie, a Ty dalej będziesz kaleczył dwubój 50kg zarzutem%-)

Witam. Obecnie trenuję planem split 3 dni w tygodniu. Jestem podczas masowania. Chciałbym wprowadzić ten plan po nowym roku, gdy zacznę mój drugi w życiu cykl na kreatynie aby go dobrze wykorzystać. Dlaczego ten plan ? Chciałbym podwyższyć sobie siłkę WL oraz rozbudować klatkę, nie interesuje mnie żaden dwubój czy trójbój, bo nie mam zamiaru nigdy [...]

Dzięki Mariusz,ale myślałem,że będzie więcej.Ty robiłeś trochę wyżej,no i mogłeś chyba trochę bardziej powalczyć w tej ostatniej serii ? No wlaśnie coś mnie tknelo żeby już nie walczyć, ale jeszcze zrobię jedną próbę w sobotę , lub w niedzielę. A tu pierwsza na wiosnę impreza - będzie ciekawie poczytajcie. Wiosenne Mistrzostwa SFD w MUscle UP [...]

Co do uwagi odnoście merytorycznej dyskusji - miło mi ;) Brzmi to jakbyś opisywał azjatów a nie murzynów. Dla mnie murzyni to zawsze ogromne kości, graby itp itd Mięsnie szybkokruczliwe są główną przyczyną siły maksymalnej, więc na plus jeśli chodzi o np dwubój. Imo w tym wypadku to głównie wąska miednica powoduje że licho u nich z ciężarowcami. [...]

Wszystko można, pytanie tylko po co? Jeśli masz małą liczbę ćwiczeń (dwubój, crossfit, strongman, TS) i nimi rotujesz przy częstych treningach, to mogłaby być to jakaś alternatywa dla progresji liniowej sensu stricto.

W ogóle o tym jak omawiali dwubój to nie mówię. Ciężarowcami nazwali trójboistów i tak dalej. Ciekawe było jak mierzyli szybkość wytracania prędkości przy "ciosie" głową w płyty. Okazuje się, że rozbijać kamienie głową trzeba umieć! %-)

Od 1.01.2010 ćwiczę ale to było machanie foto numer1 01.01.2012 A tak dwubój ćwiczę od wakacji 2012 na serio Dieta od 4 dni dopieroo fotka robiona 19.02.1013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19530a6aaf3944e4ae49b6cb67fd0f13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a543d071619f4c86b2a3f6389237f1c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57dd6fca5e74afc9327331c113b3b7b.jpg [...]

Prosze o przeniesienie tego tematu http://www.sfd.pl/Tr%C3%B3jb%C3%B3j_%2B_trening_na_mase-t660040.html do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy

wiesz co to dwubój? rwanie i podrzut

%-) zapasy to zapasy ;-) mi się trójbój , ciężary , dwubój itd nawet nie podoba co nie znaczy że nie szanuję ludzi którzy w tym się sprawdzają . Panowie bawcie się dobrze , ja jakiś artykuł drukuje i zasiadam do kawy , zajrzę wieczorem .

omg, zacznij cwiczyc taka dyspypline, czy to dwuboj czy trojboj i dopiero sie wypowiadaj na ten temat, bo obserwowac i gadac ******ly kazdy moze... wiecej koksu twoje myslenie jest zbyt plytkie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-13 15:25:59

Wyniki grupy B kobiet do 48 kg Białorusinka Natasza Raduska wynikiem 140,0 kg zwyciężyła w dwuboju grupy B (słabszej) kategorii 48 kg podczas odbywających się na warszawskim Torwarze 15. mistrzostw świata. Oprócz Raduskiej, w grupie B wystartowała tylko jedna zawodniczka, Renata Natan z Izraela. Czwarta sztangistka ubiegłorocznych mistrzostw [...]

Tajka Pawina Thongsuk, która w piątek zdobyła dwa złote medale - za podrzut i dwubój w kategorii do 69 kg, jest setną mistrzynią świata w podnoszeniu ciężarów w historii tej imprezy. Reprezentantka Tajlandii otrzymała z tej okazji okazały puchar. Pierwszą mistrzynią świata w ciężarach była Chinka Cai Jun w 1987 roku, a jako pięćdziesiąta wpisała [...]