dwuboj

joł trenuje wg ktos tu dwubój albo trójbój?

Zaglądnij do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy , masz tam podwieszony temat o wyciskaniu i przykładowe plany dla początkujących.

wg mnie plan słaby, jeśli interesuje cię siła to jest dział " wyciskanie,dwubój i trójbój siłowy", są tam rozpiski ukierunkowane na siłę w różnego rodzaju bojach. Poszukaj, a znajdziesz;p

tu mnie piszesz,ze to dzial dla kulturystow.....:) w dziale wyciskanie ,dwuboj,trojboj po moich wypowiedziach pisza-to dzial dla trojboistow i wyciskaczy... czuje sie dyskryminowany w tym momencie :) startowalem i w trojboju i kulturystyce rownoczesnie,wiec trening silowy traktuje bez takich sztucznych podzialow... miesniom jest obojetne z jaka [...]

[...] w wieku nawet mlodszym, nawet dajmy na to takiego pudziana, ktory w wieku 16 lat targal juz bardzo konkretne ciezary.. eXPiraze poszukaj treningu w dziale wyciskanie trojboj i dwuboj silowy, w tym dziale jest mega duzo artykulow i napewno znajdziesz cos dla siebie sory za bledy etc ale pisalem na szybko i nie zwracalem uwagi na pisownie, peace

don_omar96 z Twoimi wynikami możesz się ew pokusić już o rozpoczęcie Długofalowego schematu dla początkujących,który jest w tym dziale w podwieszonych postach. filar53 Od niedawna obserwuję Pana wypowiedzi i mam wrażenie,że szerzy Pan-bez obrazy- jakieś mity ;) Pompa nie jest wyznacznikiem czegokolwiek.Trening siłowy ma stymulować centralny układ [...]

A to ciekawe kto tak łatwo wyciśnie ten ciężarek 27 kg.A wyciskanie trzeba było zrobić np. za każdy wyciśnięty kg powyżej wagi swojego ciała 1 pkt. Jak to ma być dwubój. A za każde wyciśniecie 1 pkt. Miałeś się wstrzymać, ale jak postanawiacie tak zrobicie.

Nie *******cie ja najwięcej czystej masy zrobiłem trenując trójbój dwubój. To jakoby kulturystyka tak dobrze rozwija to ściema. Trenuj podnoszenie wyrwanie sztangi nad głowę ze sporym ciężarem daje sporą satysfakcję przy tym wszystkie nakoksowane leszcze z komercyjnych siłowni się chowają. Nie zapominaj że to także sport olimpijski może kokosów [...]

Bo kiedyś trenowałem dwubój, i robię przysiad sumo, a MC nigdy nie tyrałem tak bardzo Samo robienie przysiadów wystarczy żeby podobny lub nawet większy ciężar wciągnąć.

Wiele razy padała już odpowiedź na to pytanie. Wybór jest duży. Możesz spróbować 5x5, Starting Strenght, Juggernaut, 5/3/1 Wendlera lub któregoś z siłowych programów z działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój". Od siebie polecam 5/3/1 - niesamowicie prosty, skuteczny, dopracowany i bardzo elastyczny. Był omawiany na forum, wystarczy poszukać.

Niech każdy poda coś z życia wziętego, przykłady zawodników co do których ma pewność, że brali/ niebrali. Moje: dwubój, amatorski, klub Chemik Police - trener podaje winstrol chłopakom nie mówiąc co to, ulubiony ich szkoleniowiec, wręcz kochany, za***iste wyniki na arenie krajowej. Kołecki, od małego chłopak na mecie robiący wyniki, wiedza z 1 2 [...]

Długo nie pisałem, ale najwyższy czas to nadrobić. W zeszłym tygodniu odwiedziłem nową siłownię. Nie będę podawał nazwy, wystarczy wpisać w wyszukiwarce "gocław/praga" i "siłownia", żeby wyskoczyła ta cudowna siłownia: maszyny rozwalone (bałem się, że poręcze pode mną pękną), tak samo jak sztangi (leżą tylko dla picu)- jedyna [...]

[...] ale wy to długie przerwy robicie. W duchu się cieszyłem, że akurat nie miałem niczego ciężkiego w dłoniach. Nie orientujesz się może przypadkiem gdzie można spróbować sił w dwuboju(oprócz sekcji podnoszenia ciężarów Legii)? Nie w sensie naboru, a w sensie poinstruowania mnie tak-żebym-się-nie-zabił. Wszak takie rwanie wymaga ciut więcej finezji [...]

Piątek, High Carb (więcej kcal), dzień w sumie dobry. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5afb19cc6d2448169f3eee92d552b504.png Trening: Dzisiaj na salę wpadł trener/prezes, bo Karol z kimś tam robili dociski na 300 kilogramach. Ponieważ prezes jest byłem ciężarowcem, to nawet był zadowolony, że ktoś się bierze za dwubój. Mam wrażenie, że atmosfera się [...]

"hAjter"%-) Przyjdzie dzień, że coś osiągne w sporcie, a Ty dalej będziesz kaleczył dwubój 50kg zarzutem%-)

XMA w pewnym stopniu przygotowuje do walki, przecież wśród tych salt, są kopnięcia, ciosy itp...Z takim podejściem, to strongman, trójbój i dwubój siłowy, kulturystykę, podnoszenie ciężarów, itp. także można zaliczyć do MA. One także w pewnym stopniu przygotowują do walki...

Sportsmen9 Zaglądnij do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy.

chyba ze kolega planuje cwiczyc dwubój... i bedzie troche rzucal sztanga... wtedy moze byc kiepsko z obciazeniami

Mam jeszcze pytanie, zastanawialiscie sie/pytaliscie dlaczego jest to dwuboj, a nie pelny klasyczny TS?

Od wakacji ćwiczę dwubój technkie uczysz sie latami ale naprawde warto :D rwanie 75 podrzut 95