Z owoców, to nie za dużo bananów, bo mają dość sporo azotanów i azotynów. Azotyny są prekursorami rakotwórczych nitrozoamin. Najlepiej jedz krajowe owoce, będziesz miał pewność, że są w miarę świeże (w sezonie; w zimie jedz przetwory - soki, konfitury itp.) i niczym nie pokryte (świecącymi "powłokami jadalnymi"), chociaż i tu się pojawiają [...]
posiłek możesz zastąpić gainerem ale wiesz,żeby nie było tak że codziennie,zamiast jakiegoś posiłku zastąpisz gainerem. Posiłek 2 jest do bani,posiłek nr3 wywal banana,zmień ryż,posiłek 4 zmień chleb.Pamiętaj o warzywach i nie chodzi tu o jedno pomidora i ogórka,po prostu różne warzywa.Widzę że jesz dużo bananów to zjedz sobie 1 czy 2 [...]
W sumie mało co tu widać, trzeba się dopatrywać. Masz strasznie dużo bananów, jeden banan waży około 100 gram ( bez skórki ), a Ty masz ich aż 600 gram, myślę, że jeden banan w ciągu dnia wystarczy. Zrezygnuj z sera topionego, jogurtów danone i kabanosów. Na noc ogranicz węglowodany do minimum, najlepiej to na kolacje jak byś dał ser twarogowy ze [...]
he....he zaczynam porządny trening:)) kupiłem już płatki owsiane troche jogurcichów i dużo bananów co poza tym jest najlepszym źródłem energii?? Czekam na odpowiedzi pozdro
za duzo bananów w diecie. ale ogolnie jest dobrze ...::::Głogów::::... Nagrywanie plytek. Filmy gry programy. oraz plyty maturalne na egzaminy oraz na rozne inne szkolne okazje. hit sezony programu hakerskie. wszystko na sprzedaz. jak cos to wal smialo na gg 1520028 dziekuje i pozdrawiam.
Walczę walczę, ale czasem nie ma już sił, jak idę czasem rano co 5 minut do kibla, żeby nic nie zrobić, albo wydalić coś grubości ołówka, bo mam tak pokurczone jelita%-) Kiedyś też byłem na LC bez węgli, warzywa, mięso, tłuszczu do oporu (nie raz 300g masła dziennie%-) ), ale pomogło na krótką metę, po kilku tygodniach wszystko powróciło. Czasem [...]
powiedzmy ze diety jakos nie specjalnie stosuje . staram sie jesc jaja na wieczor , rybke mieska stejki , jesc duzo bananow i owocow . to da to wefekty ?
Nawet jeśli nie zależy nam na zmianach w sylwetce, warto raz na jakiś czas przez kilka dni śledzić nasz jadłospis i zobaczyć, ile spożywamy kalorii, makroskładników oraz chociaż ogólnie sprawdzić ilość witamin i minerałów w naszym codziennym menu. Dzięki temu możemy się upewnić, czy na pewno jemy tyle, ile potrzebujemy (a bardzo często okazuje [...]
[...] Po treningu: 100g gainer + 400ml mleko +10 g glutaminy po 30 min 20ml oliwy z oliwek Kolacja: Chleb czarny Ser biały 100g + dżem 20 ml oliwy z oliwek Przed snem 2 g glutaminy Podczas całego dnia jem duzo bananów TEN PLAN DOSTAŁEM OD CZARNUCHOKA I STARAM SIE GO PRZESTRZEGAĆ OD TYGODNIA(PRZYTYLEM JUZ 2 KG:)) Masa, masa i jeszcze raz MASA
tak mam jedna przerwe 30 min. Owszem owce lepsze. poprzednio jadlem duzo bananow. Pilem tez od swieta koktajl ( jogurt naturalny ,mleko 0,5% , lyzka cukru , 2 jaja i 2 banany) Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-12-10 16:10:43
tak jestem w 6stym dniu,wczoraj miałem straszne bule brzucha jem dużo bananów,pomarańczy,zażywam do tego cynk,magnes,omega 3,pije od****a wody skutki uboczne normalne czyli drgawki,skurcze mięsni,wczoraj mnie dopadła bezsenność ale zastanawia mnie ten bul brzucha
ja bym na twoim miejscu zaczal,ale uwazal na siebie gdyz to moze miec fatalne sutki w przyszlosci i w ogole.Mozesz nawet dostac wylewu krwotocznego.Jedz duzo bananow,pij herbate i jedz sniadania a poza tym to nei chodz na silownie tylko w domu cwicz np.skacz na palcach,rob przewrotki,aha i mozesz chodzic i biegac do tylu
Masło orzechowe Primavika 20 g Płatki owsiane 100 g Rodzynki 20 g 3 jaja Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Polędwica sopocka 100 g Warzywa Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Polędwica sopocka 100 g Warzywa Słonecznik 10 g Ryż brązowy/kasza/makaron 80 g lub 400 g ziemniaków Pierś z kurczaka/Wołowina/Wieprzowina/Ryba Ryż [...]