Gainer brać czy nie brać oto jest pytnie:)

do DaroNigga:
sorry ale to mój drugi dzień na sfd....ale już zacząłem łapać o co chodzi:)

P.s. to forum nie wyniknęło z głupoty ale z niewiedzy

Pozdrawiam

"czytaj forum bedziesz wielki" pozdro

spoko...masz soga na zachete

Daro Ty to wiesz jak ludzi zachęcać:)
Dzięki za opinie i za SOG-a
P.S. to forum coraz bardziej mi sie podoba

he....he zaczynam porządny trening
kupiłem już płatki owsiane troche jogurcichów i dużo bananów
co poza tym jest najlepszym źródłem energii??
Czekam na odpowiedzi pozdro

5 posilkow dziennie, pomiedzy nimi 4 porceje jakiegos gainera po 50g. ZMA czyli Zincas Forte i Filomag na noc. Kreatyna rano 5g i po treningu z 50g Carbo. Jakies witaminki np. Maxiwit:) No i moze byc to Omega 3. To jest taki standard, robisz to i jestes wielki... hehehee ;)
Powodzonka