duze

A napisalem 737 bo najtanszy a tluszcz itp nie mam problemow a bede szamal duze ilosci tylko podczas w pracy kolo 14stej tak by walnac z 800-1000kalori z gainera jak narazie jem whey masa zjadlem juz 6 kilo teraz szame ost torbe ''); ('');

za duzo cwiczen robisz, na duze miesnie max 4 cwiczenia, na małe miesnie max 3 cwiczenia, brzuch mozesz robic codziennie

Dawki które opisałeś są za duże a ty jeszcze zdecydowanie nie bierz się za koksy. Weź już lepiej tą kreatynę. A cykl który opisałeś to cykl, jakiego na pierwszy raz nie polecałbym NIKOMU niezależnie od wyników, wieku i stażu treningowego. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na [...]

cukier - zbyt duze wachaniu insy w krwi, ryzyko kilku (nastu powaznych chorób) tyle jajek na dzien - cholesterol kosmiczny, brak innych zródeł białka, w cholere tłuszczu, ogółem masakra

Ja sie wypowiem na temat judo trenowalem w klubie gdzie trenuja Matyjaszek,Krawczyk,Wojnarowicz i powiem tak Robert Krawczyk i Przemek Matyjaszek maja wedlug mnie duze szanse na medal po pracuja jak woły przez cały sezon a co do Wojnarowiczza to mam mieszane uczucia bo ten zawodnik nie trenuje zbyt intensywnie nawet niechce mu sie wagi zbijac to [...]

nie znam się to się wypowiem :D jak dla mnie to ciężar nieosiągalny ale wg mnie tak nie powinno ćwiczyć się martwego ciągu, to jest za duże obciążenie dla kręgosłupa już lepiej puścić byłoby z góry ten ciężar niż lecieć jeszcze z nim w dół i odbijać się od podłoża

[...] przed snem) dzisiaj na silowni znajomy mowil mi, ze organizm moze przyjac tylko 6g kreatyny i, ze takie stosowanie 4kaps dziennie jest poprostu marnowaniem, by szybciej wyjesc puche, czy to prawda? jak tak? to zmienić jakoś dawkowanie? nie ma potrzeby takiego dawkowania bo to dosyc duze ilosci. daj w DT 2x4 kapsy a w DNT 4kapsy i bedzie ok

tak jak aleks mam je ale jesli ktos wysoko mierzy to beda git drogo troszku bo 180tab 135zl tabsy sa zielone duze jak hmb olimpa i smierdza :D

[...] tym ujemnym stronom można zapobiec, stosując dietę quasi tłuszczową, to znaczy tłuszczową z wyjątkiem okresu przed i potreningowego, w którym spożywa sie relatywnie duze jak na diete tłuszczową ilości węgli - czyli dietę TKD. Ze wszystkich diet tłuszczowych ta najlepiej sprawdza sie w robieniu masy. Z CKD jest już gorzej bo wszystko [...]

Trening stacyjny z tego co widze. Wklejasz trening z neta, ktoy poczatkowo zapewne byl doby, ale po twoich zmanach juz nie jest,, 10) Tak wyciskanie sztangi siedzac, cwiczenie na baki.. Co jest zle: za duzo serii. Duze partie 3 serie, male 2.

nie oplaca sie brac na poczatku kreatyny... na poczatku przyrostu sa i tak duze.. a pozatym na tym poziomie i tak nie wykorzystasz calej mocy kreatyny ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar [...]

mialem 3 tygodnie temu zrobianą regeneracje / 1 tydzien wolnego ,potem 1 tydzien lekkiego trenningu /, ale po regeneracji bylo jeszcze gozej z siła na treningu robie max 12-13 serii na duze grupy i 8-9 na małe ,wiec nie przesadzam z ilościa stres jest ale lykam dziennie filomag 6 tabletek

To: - za malo bialka, albo - monotonny trening, albo - zbyt lekki trening, albo - zbyt ciezki trening, albo - zla intensywnosc, albo - zbyt duze wachania poziomu cukru we krwi (kiepskie mocno przetworzone ww), albo - za duzo nasycownych tluszczy w ogolnej puli kalorycznej, albo - jestes na granicy przetrenowania, albo -cos innego

Sorry nie wiedziałem, że to na siłe. Tutaj taka afera . Jeśli na siłe to spoko. Ludzie wyluzoojcie troszkę . Osobiście bym siłe ćwiczył na ćwiczeniach trójbóju bo szkoda by mi było bicepsa na duże ciężary. 8 powt max ... ale to tak apropo . Pozdrawiam

[...] tez slyszalem ze lipnie wypadlo ale mimo wszystko prawda jest ze polska ekonomia jest w dolku Standart zycia w stanach a w polsce jest zdecydowanie rozny. Ludzie zarabiajacy duze pieniadze w stanach moga przeznaczyc na suple pieniadze ktore sa dla nich smieszne. W Polsce zarabiasz zdecydowanie mniej a kupujesz za zdecydowanie wiecej... jaka tu [...]

1-2 piwa w tygodniu. 0,5l 4-4.5% vol. i z 2-3 kawy dziennie - duze.

Bieganie na początek odpada- za duże obciążenie dla stawów i serca. Poza tym potrzebna jest sensowna profesjonalna pomoc i motywacja. A co do diety - stosuje (jestem dietetykiem) i rzeczywiscie efekty są. Tyle że teraz trzeba popracowac nad estetyką ciała.

PAGu, dla mnie nie ma wiekszego sensu trenowanie w dwóch klubach skoro wszystko masz w jednym. Po co płacić dwa razy? CO prawda nie byłem jeszcze na treningu thaia ale kiedyś byłem na treningu boksu prowadzonym przez Mirka i bardzo mi sie podobało, facet naprawde dużo umie i ma duże doświadczenie. Ja na Twoim miejscu chodziłbym np. 2x w tygodniu [...]

zejscia nie ma bo jeszcze go nie obmyslilem bo nie wiem czy bede z cyklu schodzil :) Cisnienie bedzie duze :) uaktualnilem dane

Myślę że Push / pull / nogi będzie dobrym pomysłem. Powiedz mi tylko jak z seriami i powtórzeniami Powtórzenia pewnie w przedziale 6-12p . Na mniejsze partie po jednym ćwiczeniu (ramiona, łydki), na średnie po 2 (klata, barki) i na duże po 3-4 (grzbiet i nogi). Wszedzie po 4 serie minimum.