duze

[...] mleko 200ml odzywka bialkowa 30g banan gdzies okolo 200g byl 2.chleb zytni pelnoziarnisty 120g szynka z indyka 60g serek wiejski 200g 3.piers z kurczaka ( dwa duze kotlety) ryz brazowy 100g surowka trening (po CARBO) 4. platki owsiane 100g mleko 200ml odzywka bialkowa 30g banan 5. jajecznica z 3 jajek chleb [...]

a ja tego niewidze _ jak obetniesz węgle dolożysz clen/t3 to eneggii w mięsniach nie będzie na duże cięzary, zapomnij o tym__ zrób ze 2 tyg typowej redukcjii nie marnując środków jak tren, a po niej z tydzień odpoczynku i uzupelnienie ww mięsni i póżniej konkret z trenem___no chyba że chcesz mocno redukować to już wtedy zmień wszystko nie zrobisz [...]

Wystarcz, ze przestanie jesc slodycze i dolozy kurczaka, chudej wolowiny, cieleciny, bedzie jadla nie 3 duze a 5-6 malych posilkow dziennie - posilek co 3 godziny, rano po wstaniu z lozka wolny jogging zaczynajac od 20 minut 3x w tygodniu do 5x w tygodniu po 45-50 minut. Nie ma lekko. 2 miesiace to minimum. Thermal Pro - coś tam slyszalem o tym, [...]

ok, a miał ktoś z was też taki ból który wraca po dłuższym spacerze i trzyma się tak długo? nie pójdę do lekarza bo tylko się skompromituje, na pewno nic nie złamałem ani nic. Może to przez zbyt duże obciążenie przy przysiadach z hantlami które robiłem pół roku temu 20 kg xd wiem mało ale ledwo serie zrobiłem

tak 5 tabletek , bo ja mam Vitamine C z apteki , duże tabletki po 200mg ,ale to i tak na to samo wychodzi. Moje pytanie to dlaczego aż po tyle? TO nie będzie za dużo?

bo niby w FBW 9 serii na duże, i 6 na małe, Gdzie tak powiedzieli? Żeby nogi styrać to w tyg musisz mieć z 14-16 serii, a nie 9 :D

Rola cytochromu P-450 Większość potencjalnie toksycznych substancji jakie dostają się do wnętrza organizmu człowieka jest naturalizowana i unieszkodliwiana przez specjalny związek o nazwie P-450 należący do grupy cytochromów. Zawiera on grupę specjalnych enzymów, które zamieniają różne szkodliwe substancje, leki czy alkohol na związki [...]

Szczególnie duże partie mięśniowe;) %-)

Duze brawa dla kolegi ,naprawde widac duzo wlozonej pracy w to co robil "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Cel treningowy : hęę ? Dieta : brak Staż treningowy na słowni : pół roku Ćwiczysz 6 m-cy i nie wiesz po co? Wtwoim wieku dieta ma duże znaczenie, bo masz b.szybką przemianę materii, dodatkowo pykasz w piłeczkę, więc naturalnie potrzebujesz dodatkowych kalorii do rozbudowy swojego umięśnienia. Najlepiej pochodzących z pełnowartościowych [...]

Też się zdziwiłem jak mi powiedzieli że raczej nie pozbęde się tego żadnymi preparatami, bo jest to dość duże. Teraz już nic nie zrobie bo jest po zabiegu, chce tylko wiedzieć ile takie coś się goi? Taka głupota i cykl zawalić :/ Zmieniony przez - cmaxxx w dniu 2011-04-07 12:32:50

Ok dziękuję wszystkim za tak duże zainteresowanie i szybką odpowiedź. Mam ostatnie pytanie , mógłby ktoś krok po kroku opisać jak i co zrobić . np 1. Ustal diete przez, ...... wpisujac ...... itd

cel to masa, ale nie tluszczowa:) znam zapotrzebowanie ale nie jestem pewien co do wegli. Generalnie to staram sie zjadac ok 180 g bialka dziennie. Ale mi dalas uzupelniania:) ale ok. Jade: 1. posiłek: 4 jaja (nie ważylem ale jajka raczej duże), płatki kukurydziane (80g), otręby pszenne (50g), owoc 2. posiłek: twaróg (200g) z makaronem, bądź [...]

PePoNeNt nie chodzi o to że stoisz w słońcu to wydajesz się większy, chodzi o kolor skóry, wytłumacz naukowo dlaczego na zawodach kulturystycznych zawodnicy smarowani są bronzerem? Odpowiedź jest chyba prosta? Efekt? Dlatego właśnie kolor skóry ma tak duże znaczenie :) Zmieniony przez - Mr.Figiel w dniu 2009-07-11 17:11:54

z jedzeniem to u mnie jest tak jem 3 razy dzienie w posilkach staram s zeby byly owsianka,ryz ,ryba ,piersi z kury ,owoce chude mieso duze ilosci wody czy to prawda ze po zakoncoym cyklu na nitrobolon trzeba zmniejszyc intensywnosc treningow zeby nie stracic te co przyroslo ps King moglbys napisac dokladna nazwe tego ,zapychacza,dzieki

Nie napisales nic o sobie, wymiarow, osiagniec, wiec ciezko ocenic jezeli nie ma podstaw ;) ale jezeli tak juz jest... ta lektura chyba bedzie Ci przydatna Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta [...]

Spróbuje codziennie ale nie duże dawki.Chce troche tłuszczy stracic

Na plecy daj martwy ciąg a na nogi wykroki. Na barki wyciskanie Sztangi z klatki. Na triceps daj pompki odwrotne,duże partie 3-4ćwiczenia a małe 2-3max Zmieniony przez - peepeek w dniu 2014-09-28 00:12:56

Może, przez duże M.

http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html w tym temacie pisze wszystko jednak nie moim jezykiem :/ Wykonanie: Siedzimy na ławce, najlepiej z oparciem ustawionym pod kątem 90 stopni. Pamiętamy o wypchniętej klatce piersiowej i wyprostowanym tułowiu. Dobrze, gdy posiadamy stojaki, z których zdejmujemy sztangę. W innych [...]