duze

dzieki krzyysiek sog dla ciebie mam juz mono olimp i cos na odblok chcialem sie tylko dowiedziec co do dawkowania bo mam 150-ke i bylem ciekawy czy to nie beda za duze dawki dla mnie bo wychodzi kolo 450/tyg

[...] ktore ciezko wyrwac nawet w ich kraju pochodzenia (testovis), myslicie ze zagraniczne fabryki robia na czarny rynek specjalne serie? - wiecie jak trudno przemycic tak duze ilosci towaru, zeby zaspokoic zapotrzebowanie rynku - nawet tylko w PL? a moze myslicie, ze jestescie wyjatkami, ktorzy maja takie super dojscia, ze tylko dla was to sie [...]

Chodzenie jak najbardziej ok, ja robiłem sobie długie spacery, przemarsze (takie które trwały po 4-5 godzin). Najlepiej zainwestować w basen, i trening aerobowy. Z dietą nie będziesz miała tak, że zrobisz sobie ją i z dnia na dzień przejdziesz na nią (dzisiaj pójdziesz np. do KFC wpiepszysz 2 pełne duże kubełki skrzydełek, potem zahaczysz o Maca, [...]

No to bierz activa, staż masz krótki tak więc nawet przy małej ilości kreatyny w tym biału będziesz miał lepsze efekty. Najlepiej żebyś je spożytkował w ciągu 6tyg bo potem należy zrobić przerwę od kreatyny na miesiąc (niby to nie duże ilości, ale lepiej dmuchać na zimne). Jak kiedyś próbowałem jedną próbkę to waniliowe dużo lepsze niż truskawa [...]

po 18 serii na małe partie i 24 na duże? poczytaj troche

W ciagu roku mozna naprawde osiagnac duze przyrosty silowe. Ale jak juz sostalo to wspomniane, wszystko zalezy od treningu, diety, predyspozycji, stazu i kazdy jest inny wiec jeden moze sie poprawic o 30kg a inny o 15. Jak na ekto to 15kg mysle nie jest zlym wynikiem, chyba ze dopiero zaczynasz cwiczyc to troche jednak malo i cos kulalo

Zalezy jak reaguje Twoj organizm na duze/male ilosci serii, sam najlepiej powienienes o tym wiedziec, i wg. tego ukladac plan treningowy i cwiczenia. Na mase to nawet 6 serii na bica wystarczy, przeciez porzadnie jeszcze dostaje przy treningu plecow. zdr.

ej niegadaj że 5 posiłków posiłki na 16h np niedasz rady 3posiłki robisz owsianke z białkiem i olejem czy orzechami a śniadanie obiad kolacje jesz normalnie tylko duze posiłki np śnaidanie 6jajek 100g chleba ciemnego obiad 200g miesa 100g ryzu kaszy lub 400-500 ziemniaków kolacja twagór z masłem orzechowym lub co innego to tylko głupie żarcie [...]

a takie pytanie z innej beczki czy wywalenie nóg przynajmniej narazie będzie dobrym rozwiązaniem ? genetycznie niestety mam problem z mięśniami łydek oraz uda przez co zawsze te partie miałem znacznie większe od pozostałych co się też przekłada na trening te partie znacznie szybciej mi rosły przez co teraz nogi mam duże i zrobiła się dysproporcja [...]

[...] nerwowy nie jest tak wydolny jak powinien byc. Dodatkowo miesnie, sciegna i stawy tez potrzebuja odpoczynku. Co do samego treningu to wybierz dwa ulubione cwiczenia na duze partie i jedno na male. Wykonaj po trzy serie i 10-12 powtorzen z zapasem 3,4 ruchow, odpoczywaj 1,5 - 2 min miedzy seriami. Po treningu brzuch i 20 min rowerka dla [...]

j/w wyczytal ze od mutanta duze przyrosty masy beztluszczowej i tez chce kupowac, a to nie tak dziala jak wiadomo Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-25 18:24:42

Najgorsze, co można zrobić to ćwiczyć jedną stronę mocniej od drugiej. Wtedy macie duże szanse na pogłębienie asymetrii. Musicie dopracować technikę, nawet kosztem ciężaru. Musicie być pewni, że obie strony pracują absolutnie identycznie, trzeba się wczuć w pracę mięśni. Dobrym pomysłem jest też zastąpienie sztangi hantlami. I przede wszystkim [...]

kup sól fizjologiczną w 5ml opakowaniu. strzykawkę 5ml. rozcieńczasz proszek w ampie.Zaciągasz do 5ml strzykawki i reszte dobierasz wody fizjologicznej> Masz 5ml hcg czyt. 1000j w 1ml. zakładasz na strzykawkę igłe z zatyczką i wsadzasz do worekcza i owijasz szczelnie i wkładasz do lodówki. bierzesz nową strzykawkę insulinówkę do tego kupujesz igłe [...]

moze pijesz za mało wody moze dajesz za duze dawki kreatyny

a moze to przez duze ilosci pozostalych supli? na niektorych carbo/gainery nie dzialaja korzystnie - bole brzucha napisz dokladnie ile czego bierzesz/brales

Najsilniejszy antykatabolik jaki istnieje to węglowodany! Jeśli nie brakuje energii,organizm nie spala w celu jej pozyskania własnych białek.Bardziej niż katabolizmu obawiałbym się właśnie spadku cukru we krwi,który oprócz tego,że jest wyjątkowo nieprzyjemny,stanowi dla [...]

Jeśli masz Nolve=Tamox pod ręką to zarzuć zacznij od dawki uderzeniowej 60mg potem 40mg przez dwa dni, następnie 20mg i ostatni dzień zejdz do 10mg na noc, powinno wszystko zniknąć. Nie martw się tym za mocno po prostu tak Twój organizm zareagował na podwyższony estrogen ale wszystko wróci do normy, sam przez to przechodziłem jakies dwa miesiace [...]

trozklad treningow ktory ustaliliśmyy zapełnij 2-3 jak najbardziej podstawowymi ćwiczenimi bo jest potrzebna Ci tylko solidna, ciężka praca bez mnożenia objętści. duże grupy do 10-12 serii małe 8-9 serii.

wrzuć to teraz w te ramy; -klatka, barki, triceps, brzuch -nogi, plecy, biceps - -klatka, barki, triceps, brzuch -nogi, plecy, biceps - - 2 ćwiczenia na male grupy, i 3 na duże- ilość serii i powt. juz Ci ustale, ćwiczenia jesli bedzie potrzeba poprawię, przeorganizuję.

Ale i tak zrobi co będzie chciał. Jonek9999, dałem Ci przestrogi i weź je pod uwagę. Jak chcesz ćwiczyć, to na małych obciążeniach (na duże przyjdzie jeszcze czas czas ) Nie obciążaj zbyt kości i stawów, czyli: -na suwnicy bierz małe ciężary i nie prostuj nóg do końca (kolana) -przy sztandze nie zakładaj od razu talerzy i ćwicz pustym gryfem, aby [...]