duze

Czy 12 serii przysiadów i 12 serii martwego ciągu plus jeszcze do tego ewentualne 9 seii wiosłowania w tygodniu to nie za duże obciążenie dla dolnego odcinka kręgosłupa?

ja mam to trochę inaczej rozplanowane w głowie, mam je masywne i po mimo że ich nie trenuje to i tak są duże albo i nawet za duże w porównaniu do góry ciała

człowieku po 9 miesiącach na VLCD jeszcze sie dziwie , że masz siłe normalnie funkcjonować O_o, ale wracając do tematu, ja na Twoim miejscu dodawałbym stopniowo powoli kcal, ok +/- 200 tygodniowo, aż dojdziesz do zerowego bilansu, a następnie na leciutki dodatni. Moim zdaniem bezsensownym byłby taki nagły przeskok na wysokie kcal, bo organizm [...]

Smukłe łydki i normalne uda, a szpilki też planujesz nosić ? Wrzuć zdjęcie całej sylwetki i pokaż te duże nogi, bo coś czuję, że jest jak z innymi bocianami, ale przekonaj nas. Szybciej będziesz redukował robiąc jeden porządny trening nóg niż 3 razy kręcił bezsensownie na rowerku.

REDUKCJA DZIEŃ 18 Siemanko - 16.03.2017 Wypiska z wczoraj: Waga na czczo 102kg czyli od początku poleciało 7kg, ale wydaje mi się że zaczynam już gęstnieć więc mam nadzieje że wszystko zmierza w dobrym kierunku :-)) KLATA LEKKO + TRICEPS CIĘŻKO Trening co nie co zmieniony ze względu na to że w trisetach na klatkę pod koniec mocno czuje barki i [...]

O 20 wziąłem aakg po treningu z bcaa i czuje ,że serducho mi wypierdzieli zaraz. Raz szybciej, raz wolniej... A nie masz problemów ze spaniem po wzięciu tych dwóch supli przed spaniem? I jak duże dawki bierzesz?

Już spokojnie, nie wydaje mi się żeby to 20 g 2 x tydz miało tak duże znaczenie, ale jak skończy się to opakowanie przerzucę się na jakieś inne :) ono służy mi głównie do podbijania tłuszczy, gdyby nie to to mogłabym i nie używać go wcale.

Smukłe łydki i normalne uda, a szpilki też planujesz nosić ? Wrzuć zdjęcie całej sylwetki i pokaż te duże nogi, bo coś czuję, że jest jak z innymi bocianami, ale przekonaj nas. Szybciej będziesz redukował robiąc jeden porządny trening nóg niż 3 razy kręcił bezsensownie na rowerku. Ziomeczku zajmij sie soba ;), ciebie jara inna budowa ciala a mnie [...]

Czyli Palharesa już raczej w KSW nie zobaczymy. Z Materlą za wiele nie pokazał, a oczekiwania były duże. Imo za mały jest na średnią, ciężko mu było skracać dystans zwłaszcza, że szczęka już nie ta co kiedys.

zmiany bardzo duże - widać że włożyłaś w to kawał pracy i serca

Witam. Chciałbym, abyście doradzili mi co zmienić/dodać w diecie, bo przyznam że masa przychodzi mi z trudem :/ Waga: 80kg (chyba ze względu na nogi, których prawie nie robię, a mam dosyć duże i umięśnione, bo góra jest słaba) Wzrost: 183 cm Wiek: 18 lat Staż na siłowni: ponad rok Budowa: Ektomorfik Trudno jest mi zmieścić tyle kalorii, dlatego [...]

A trening siły maksymalnej, gdy nie przygotowujemy się do zawodów? Wydaje mi się, że siła maksymalna ma duże znaczenie w walce (oczywiście nie ważniejsze niż technika).

A trening siły maksymalnej, gdy nie przygotowujemy się do zawodów? Wydaje mi się, że siła maksymalna ma duże znaczenie w walce (oczywiście nie ważniejsze niż technika). siła maxymalna czego? co ważne : należy pogodzić się z faktem, że to nie sylwetka i wyniki siłowe grają pierwsze skrzypce, a ciało samo w sobie może być nieproporcjonalnie [...]

[...] 36zl w aptece bez recepty ,zelatyne kilka razy dziennie , fizykoterapia najlepiej jak bys kriokomore sobie zalatwil a jak nie to kilka razy dziennie lodem obkladac, powinienes dostac zastrzyk przeciwzapalny domiesniowo , laser , pole magnetyczne ultradzwieki , no i duze ilosci kolagenu doustnie kazdego typu 1, 2 , 4 a bedzie jak nowo narodzony

Nie popadajmy w skrajność. Chodzi mi o osobę z dobrą techniką, biorąca w martwym np 200kg z całkiem przyzwoitą wydolnością. Poza tym można spojrzeć na Kołeckiego (wiem, że to olimpijskie podnoszenie ciężarów i bardzo ważna jest tam siła dynamiczna, lecz w siadzie też pewnie ma dobre wyniki), duża siła i wcale nie jest napakowany. Siła zależy [...]

Za duże dawki względem budżetu miał na mysli. Test wyjdzie taniej.

Mi pomogło aero tylko że ja ciśnienie miałem nie duze, bardziej puls

Pokaż te duże i umięśnione nogi. Wiele się już tutaj widziało.

Chodi mi bardziej o bebeszki zeby ich nie zrujnowac bo rano biore 4 naczczo pozniej mayhem bcca w trakcie i 4 po treningu czy to nsie za duze obciazenie

Jutro powinien do mnie dotrzec kurierem ten suplement poniewaz mam bardzo duze problemy z nadwaga licze ze pomoze mi zrzucic moje zbedne kilogramy zamowilem pake 180 kaps no i zobaczymy jak to bedzie aktualnie mam 180 cm wzrostu i az 116 kg wagi...Musze zrzucic przynajmniej 20 kg bo naprawde zle sie z tym czuje.Ps. Zastanawialem sie jeszcze nad T5 [...]