duze

Placki z serkiem i kukurydzą z książki Jamiego Oliwiera by Flachus /SFD/2016/11/3/7ffcc44bf7034513904f9d9eae3ee83b.jpg Składniki na 4 porcje : (4placki) - 1 puszka kukurydzy - 6 dymek -1 świeża papryczka chilli - 2 duże jajka - 200 g serka wiejskiego - 150 g razowej mąki pszennej - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 50 ml mleka 2% - oliwa [...]

Witajcie, po tygodniu z nowym planem żywieniowym stwierdzam, że zmiana była na + :D Dzięki chriseq za pomoc i radę :-) Po pierwsze pierwsze dwa posiłki białkowo-tłuszczowe nie są objętościowo duże, a po 3. posiłku gdzie jest już sporo węgli to nie czuje się "napakowany" jedzeniem, a po 4. posiłku jestem dopiero najedzony hehe. Fajne jest też to, [...]

Naprawdę skuteczne na dłuższy czas to depilacja laserowa ale to bardzo duże koszta , inne rzeczy niestety nie będą dawały takiego dobrego efektu , jeśli tańsze rozwiązanie to możesz spróbować kremów.

Napisałem wszystko co wiem. Zdjęcia nie mogę wstawić ponieważ jest za duże.

Jet, trzeba było na początku napisać, że nie masz porannych wzwodów ... Może być u Ciebie problem z hormonami z takimi jak estradiol albo testosteron, może prolaktyna. A jak dojdziesz z hormonami do ładu i wrócą poranne erekcje, to możliwe, że twój stan psychiczny też się poprawi i unikniesz leczenia antydepresantami. Bo równowaga hormonalna ma [...]

Witam Swego czasu ważyłem 125kg przy wzroście 181cm i nie była to masa mięśniowa. Praca fizyczna przez 3 lata + w późniejszym czasie treningi (bieganie,rower) pomogły mi osiągnąć wynik 86kg. Czułem się świetnie, aż do czasu powrotu za biurko i powrotu do złych nawyków żywieniowych. Mimo roweru - dużo nie dużo (średnio w sezonie 1500km) waga [...]

Ruszylem z rozkladem i akurat wypadl mi dzisiaj trening z ktorym wiazalem duze nadzieje bo przebijalem maksy w seriach po 10 z apogeum sily w wycince jeszcze 3m temu. Udało sie, cieszy. Jednak coraz bardziej po głowie chodzi mi aby spróbować TKD. Oleje przedtreningowo z bcaa dzialaja swietnie ale czuje sie po nich troche surrealistycznie, nie wiem [...]

Czyli sam sobie odpowiedziałeś psycha, szwankuje duży stres, duże chęci a możliwości małe.

Kilka zdjęć o co walczyli zawodnicy i zawodniczki. Bardzo fajne medale i duże puchary za drużynówkę. /SFD/2016/11/7/5745eeb8ab154b3c88d58c258b57df63.jpg /SFD/2016/11/7/c0bc9ad5c28e4fc6b6b26167efcb4418.jpg /SFD/2016/11/7/686b9610a15d47f6bd22480e4f632efd.jpg /SFD/2016/11/7/6e5675de689945f9a359fcde34cd1690.jpg [...]

jestem mamą 6 miesięcznego maluszka karmie piersią i mam zamiar robić to jeszcze przez 6 miesięcy chcę też trochę schudnąć napisałam do jednego z trenerów personalnych u mnie w mieście aby on ułożył odpowiedbią diete dla mnie mam jednak co do niej duże wątpliwości czy może mi ktoś pomóc i stwierdzić czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie i dla [...]

Chodzi o to, aby duże dawki rozłożyć w ciągu dnia. Nie ma sensu ładować sporej ilości jednorazowo. Organizm szybko się jej pozbywa.

Suty coś dziwnie duże i ta tkanka tłuszczowa dookoła nich, trzeba by to zbadać u lekarza. Brzuch mogło ci też wywalić od złej flory barkeryjnej, za dużo błonnika i ogólnie coś z dietą, jak wygląda dieta?

Odpoczełam :-) Wyjazd i urlop się kończy.. Jutro wracam do domu ;-) Jeśli chodzi o tematykę dziennika.. Diety na wyjeździe nie trzymałam jakiejś wyliczonej czy restrykcyjnej, był i gluten i nabiał częściej niż zwykle, bo sniadanie jedliśmy w pokoju hotelowym, wiec trzeba było radzić sobie tym co można dostać w marketach, czyli pieczywo/wafle [...]

Dla mnie to też było zaskoczenie a jednak są i akurat ta jest uważana za najlepszą w tym mieście . Postaram się dokładać 5 kg co tydzień na duże partie a co dwa tygodnie na małe . Chyba tak będzie najlepiej

Witam. Jestem obecnie na diecie na masie od ponad miesiąca. Ostatnio cały czas siedzi mi w głowie pewna myśl. Ludzie mają różnie podejście i zdanie co do produktów nabiałowych. Niektórzy gorzej tolerują, inni nie bardzo. Na moje szczęście należę do grona osób które nigdy nie miały większych problemów z laktozą. Rzecz która mnie trapi to to czy za [...]

Suty coś dziwnie duże i ta tkanka tłuszczowa dookoła nich, trzeba by to zbadać u lekarza. Brzuch mogło ci też wywalić od złej flory barkeryjnej, za dużo błonnika i ogólnie coś z dietą, jak wygląda dieta? Udam się do lekarza z kręgosłupem i sutkami. Zobaczymy. Nie mam ściślej diety. Uzupełniam makro. Często jem co zrobione w domu chociaż staram się [...]

Dla mnie to też było zaskoczenie a jednak są i akurat ta jest uważana za najlepszą w tym mieście . Postaram się dokładać 5 kg co tydzień na duże partie a co dwa tygodnie na małe . Chyba tak będzie najlepiej Musisz sam dojść do tego jak dokładać bo faktycznie albo co dwa tygodnie albo bawić się pozostałym zmiennymi treningu.

To jest obecnie dieta na mase, na redu bedzie 200gW 200gB i 50gT i stopniowe obnizanie wegli. Dawki duze bo nie wieze ze w Malayu jest pełne stezenie nalane.

Pomoze mi taka rotacja zgubić troche fatu nie zrzucając duże ilości miesni ?

lordknaga ma racje, jakies dziwne wynoszenie na piedestal, wiadomo ze to co zrobil to duze osiagniecie, ale jest podaz jest popyt, wiec jest skoro wlasciciele strony zamieszczaja art o waflach, to maja do tego prawo, zaloz swoja i udostepniaj to co chcesz na froncie, dziwne podejscie, bo jesli wiekszosc woli czytac o waflach to wiadomo co z [...]