duze

a kto ci powiedział, że nie będzie efektów? oczywiste, że będą i to duże - jako, że to pierwszy cykl ale każdy cykl już jest trochę słabszy, a na razie i tak będzie szło Ci bardzo dobrze, dlatego lepiej poczekać i zostawić "ten pierwszy raz" na słabsze czasy :P poznasz lepiej siebie, ćwiczenia, będziesz robił lepsze treningi itd.:P a w [...]

Generalnie jestem ciężkim przypadekiem... bo fizjo mówił, że nie jeden chciałby taki rezonans :) u mnie objawów brak.Jedyne co mnie od zawsze dręczy to strzelanie, ale to już się przyzwyczaiłem :).Mi zależy żeby po np 4 miesiącach powtórzyć te dwa odcinki i żeby tej wypukliny nie było! Wiadomo, że na 100% nikt nie powie, że po ćwiczeniach zniknie [...]

nie wierze w cuda moze to cos przyspiesza zdeka regeneracje ale wydaje mi sie, ze to lekka przesada wierzac ze jeden srodek załatwi nocny sen, posiłek potreningowy itp rzeczy, wolałbym zaopatrzec sie w duze ilosci bcaa i glutaminy

[...] razowo. Jestes takim nocnym markiem jak batman i tam jeszcze paru kolesi zjedz 5-6 malych posilkow bogatych w bialko wegle i tluszcze, na treningach proponuje Ci brac duze obciazenia i robic 10-6 powtorzen na kazda partie. Snu potrzebujesz min 10h bo pracujesz po nocy i tracisz sporo energii, mysle ze tyle czasu odsypiasz kzdego dnia? [...]

Już panowie minęło trochę od szpitala koło tygodnia (może niedużo ale wiem że dam radę). Myślałem o trenowaniu grup w superseriach przez 3 tygodnie. Systemem klata+plecy (wiem że to duże grupy i się nie powinno), nogi, biceps+triceps, dzień wolny i lecimy dalej odnowa i tak 3 tygodnie potem na luzie treningi

Systemem klata+plecy (wiem że to duże grupy i się nie powinno) Przecież to świetne połączenie, ktoś Ci głupot naopowiadał.

3 razy w tygodniu uprawiaj CF, ale nie jednakowe w każdy dzień, Cindy, Angie,Barbara---masz duze pole do popisu, podstosuj na poczatek pod siebie i swoje wytrenowanie, i z tygodniem zwiekszaj o pare powtórzeń, a miedzy dniami treningowymi rower.....

Ja bym nie generalizował, Kołeckiego złapali na metce jak miał 15 lat na ME do lat 16, zawiesili tylko na 3 miesiące, nie chce mi sie opowiadać całości. No i dlaczego zaraz "sport brudny od koksu"? Dla mnie w dopingu nie ma nic brudnego. Ludzie zawsze szukali rozwiązań, które mają przynieść określony efekt. Taki przynoszą sterydy. [...]

Boże, ktoś kto wymyślił szkołę powinien za to odpokutować ;> TRENING SIŁOWY: 3 treningi w tygodniu: pn - nogi, barki, skos brzucha śr - plecy, biceps, dół brzucha, przedramiona pt - klatka, triceps, środek brzucha dla zorientowanych - połączenia grup zostały w sumie z rzeźby założenie treningowe jest takie, żeby wreszcie każdą serię wykorzystać [...]

Szef zespołu Toro Rosso – Franz Tost jest optymistą, że konieczność skonstruowania własnego bolidu na sezon 2010 nie spowoduje pogorszenia ich formy. Przyznał jednak, że zespół z Faenzy może czekać trudny okres przejściowy. Dotychczas Toro Rosso zawsze korzystało z bolidu zaprojektowanego przed Red Bull Technologies, przystosowując go [...]

czyli niesłuchać że musze robić duże ilości brzucha aby go spalić?

Gumy jak wiadomo masz też ukierunkowane na kilogramy. Więc dobrze mieć 2-3, jedna to zdecydowanie mało. Ja mam zieloną, dobra jest do MC, czy wiosłowań etc, ale już na biceps się nie nadaje, bo za duże obciążenie. Dlatego dobrze dobrać to przede wszystkim patrząc na obciążenie max, na małe partie mięśniowe kupić średnią gumę, na większe, tą z [...]

Nikt Ci nie pomoże przez internet.Poszukaj dobrego fizjoterapeuty. PS.Ja duże jest to skrzywienie?

Michail mam pytania: - Dwa dni temu zastosowałem ten trening,, który mi zaproponowałeś z samymi hantelkami i powiem że jestem "zadowolony", powinieniem dzisiaj też ćwiczyć ale mam duże zakwasy ( teraz wiem jak nie ktore miesnie zastane byly:) ) i nie wiem co robić? CZekać aż mieśnie odpoczną czy ćwiczyć "na chama" dzisiaj też? [...]

Glutamina i HMB = placebo BCAA wg badan daje efekty, ale ne duze. Wg. mnie lepiej pieniadze przeznaczyc na wieksza ilosc kurczaka z grilla niz suple (oprocz krety) Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-07-11 13:23:17

Moje korki są za duże o grubość palca wskazującego. Zmieniony przez - VeToD_SJ w dniu 2011-05-28 21:43:05

Dzięki za odpowiedzi. Temat do zamknięcia, gdyż kupiłem nowe korki, te które są na mnie za duże będę miał jak mi stopa urośnie ;) Jeszcze raz dzięki za pomoc.

zależy jaki duzy ten pokój ma byc, worek? czemu nie jeśli jest duży, tylko jak w blokach to niewiadomo czy wbijesz w sufit bo montouja jakos płyty nie wie m co ochodzi można z***ac sufit porozglądaj ie za plakataki z kixem, walnij pod łóżkiem 2 duże skręcane hantle wystró j i styl zależy od ciebie, jeśli chodzo o sprzęt to kwestia wielkości [...]

Oto mój plan :P w razie jakich błędów czy zastrzeżeń proszę o pomoc :) PLECY 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) NOGI 3. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 4. WSPIECIA NA PALCE W STANIU KLATA 5. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

Po pierwsze dobrze jak byśmy zobaczyli cały Twój plan taka jest ogólna zasada że trening na siłe powinno się robić 6-2 powt ale na każdego działa co innego więc trzeba testować Kolejna sprawa liczba serii zależy od treningu jesli na split to troszkę za mało 3 serie Przerwy zdecydowanie za długie daj odpoczynek po 3 minuty po naprawde ciężkich [...]