...
Napisał(a)
witam.zaczne od początku przygode zacząłem z siłownią pare lat temu i nie liczył sie dla mnie wygląd ani waga trenowałem tylko aby być silnym,co skończyło sie dużym otłuszceniem więc zacząłem sie odchudzać nie miałem określonej diety tylko sobie odmawiałem pieczywa,słodyczy fast food,smażonego,tłustego itp.schudłem waga przed odchudzaniem to 113 kilo - obwody klatka 130,ramienia 47,barków 149,brzucha 115 siłe uzyskalem bardzo zadawalającą. PO zakończeniu mojego odczudzania waże 95 kilo - obwody klatka 119,ramie 43 barki 136,brzuch 102.podczas zrzucania wagi nie trenowałem siłowni tylko boks i rowerek plus fizyczna praca.teraz wróciłem do treningów na siłowni robie dużo powtórzeń.więc dochodze do sedna sprawy czyli mój problem z brzuchem jest za duży i chciałbym pozbyć sie z niego te 7 cm ale niewiem czy zrobić to za pomocą brzuszków może 6 weidera czy poprostu nadal boksować teraz chce połączyć to z siłownią ale waga też musi sie utrzymaćp.p.s prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie to zupełna bzdura , aero w postaci : roweryk , bieganie + trenigng siłowy i oczewiscie dieta , pszukaj w tematach podwieszonych
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html kluczowa będzie dieta, istotniejsza od jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a a6w nie tylko nie pomoże, ale może i pogłębić problemy z brzuchem jak i obniżyć sprawność i zwiększyć ryzyko kontuzji tam gdzie core to podstawa.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
masz to szczęście, że jesteś w dziale, gdzie wiedzy na ten temat jest co nie miara.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Lekka redukcja - wege - dieta do oceny
Następny temat
Oliwa z oliwek o jakiej porze
Polecane artykuły