SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

niewiem co robic ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1203

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78
witam mam 23lata i mam problem pracuje 4 dni i 4 mam wolne na tych wolnych dniach chodze na silownie wykonuje cwiczenia silowe i po kazdym treningu 15minut biegam i 15 minut urzywam stepera co mam zrobic , jak sie odrzywiac i jak cwiczyc zeby zgobic pare kilo tluszczu i nabrac rzezby ciala. z gory dzieks

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 90

Wzrost: 175

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 130

Obwód talii: 100

Obwód uda: 56

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia co 4 dni

Odżywianie: jem duzo pochlaniam wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: niemam

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni treningu 4 off

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odrzywla bialkowa i hmb

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: tak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7337
Jestes strazakiem ?:DJezeli juz masz aktywna forme zycia potrzebujesz dobrej diety bo to 60% sukcesu poczytaj linki i ułóż
http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html 

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak czwiczyc aby rosnąc

Następny temat

Cla+Green Tea

Wheyvita