duze

jeśli wyeliminujesz związek przyczynowy ze złym treningiem czy dietą to wtedy należałoby sie nad tym zastanowić- razem z kolegą. z kreatyna też jak z wszystkim- jest duże prawdopodobieństwo/przynajmniej w skrajnych przypadkach/że cena odzwierciedla jakosć. na kretke tą ostatnimi czasy skarży sie za duzo osob...

ankieta działu (wiek, staż, itd) Skoro FBW, to podstawy, na nogi przysiad, wykroki plecy : drążek, MC na barki wyciskanie ok, ale z przodu na tricepsy polecałbym pompki w podporze tyłem. No i najpierw duże partię, potem małe

co tzn łupie w baniak? brałeś go? jesli tak to opisz krótko wrażenia, bo na sgd nigdzie nic o nim nie ma. Sa w necie opinie jakichs lasek ktore brały, mowili ze zero apetytu i b.duże pocenie, nic nie było o wielkich skutkach ubocznych. Daj znac

Panowie, ale nie przeceniajcie pasa. On jest raczej, dla komfortu, mniż dla trzymania grzbietu. Jak olejesz rozgrzewke i nałożysz o 40% za duże obciąznei, to nic nie pomoże pas... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] debiutujacych zawodników: -prostota prezentacji -brak oceny póz i pozowania dowolnego-z czym jest często najwiekszy problem -ponadto ta kategoria przyciaga wielu kibiców i w duzej cześci także panie-jest łatwa do odbioru-trwa kilkanaście minut-publiczność też sie wciaga,bo wiec o co chodzi. Podobnie jest z kategoria bikini-wywołuje naprawdę duże [...]

Dlaczego nie jest najlepszym pomysłem ? Masz na myśli duże spadki mięśni, czy chodzi tu o siłę na treningu i ogólne samopoczucie ?

Generalnie, im większy bf tym z większego minusa kalorycznego można startować bez obawy o utratę mięśni. Każdy organizm jest inny, ale ta zasada ma akurat duże podparcie - zawodnik z poziomem 10% bf i ważący np.70kg nie może pozwolić sobie na wejście na -800 bo zostanie z niedoborami i za małą kalorycznością. Goni cię coś? Redukcja to proces [...]

Dziś miałem trening i wiele rad pomogło :) Thx wszystkim. Więc atak był chyba nasłabszym moim PKT , ponieważ często nie trafiałem w piłkę , ale wydaje mi się że to był błąd wystawiającego . Bo te piłki co były wystawione w sposób dobry , zawsze z nich atakowałem . Wielu kolegów powiedział , że widzę duże zmiany w ataku

Proponuję nie wypowiadać się jeśli ktoś nie się zna na jakimś sporcie. Szachy są bardzo kontuzjogenne - siedząc nad szachownicą można mieć problemy np. z kręgosłupem (analogicznie jak wszystkie zawody biurowe). Zawodowi szachiści (np. mistrzowie świata: Karpow, Kasparow) ćwiczyli różne sporty dla zdrowia podobnie jest z kierowcami formuły 1 którzy [...]

ok, ty własnie radzisz 10000iu a ja widzę własnie że sporo osób ma rozpisane ze tylko 5000iu więc to kwestia indywiduaklna, podejścia czy może jest konieczne żeby dać 10000iu zamiast 5000iu w celu w miarę dobrego odblokowania?Chodzi mi przy cyklu np samym enanem 12 tyg, bo zdaje sobie sprawę że przy bardziej obszernych cyklach to i wiecej tego [...]

[...] wiec f*** the police. Jezeli zle wstrzele sie z odblokiem po cyklu i powstanie jak to nazwaliscie dziura, powiedzmy, ze pyerdolne sie o trzy moze cztery dni to bardzo sie odbine na samopoczuciu i beda duze spadki? Czy moze jakies inne zmiany zajda? W ogole o co z tym chodzi, zle wymierzenie czasowe bedzie mialo jakis powazny wplyw na mnie?

A sluchaj 50mg styka przrz 3 tyg?wszedzie isza ze pierwszy dzien uderzenie duze np 300 a potem zjerzdzanie stopniowo do 50 mg

No to faktycznie odpadaja... a co do reszty to juz napisalem swoja opinie Ja sam mam dylemat czy robic 1 czy 2 serie na male grupy miesni bo przy cwiczeniach na duze grupy one tez pracuja i nie chce ich przetrenowac

[...] 2s 14. unoszenie sztangielek bokiem 1s 15. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 1s Ah caly czas nie rozumiesz chyba co Ci chce powiedziec Pierwsze masz cwiczyc duze grupy miesni - jesli chcesz to rob na biceps i triceps 3 serie ale wedlug mnie to je tylko przetrenujesz i nic z tego nie bedzie! Zamiast ostatniego daj unoszenie w [...]

To ile musisz dostarczać wyliczać przede wszystkim na podstawie Twojej masy ciała i aktywności. Być może 3700kcal będzie optymalnie. Jednak duże znaczenie ma udział w tym składników odżywczych. Suplementacja nie jest konieczna. Poczytaj artykuły odnośnie prawidłowego żywienia to trochę Ci się rozjaśni. W dwóch zdaniach niestety nie da się [...]

Wisz ja mialem 2 puchy TCM 300 i 2 puchy duze CP. TCM zjadlem 2/3 wszystkiego a CP tylko 1/4 wiec mam towaru na nastepny cykl. Ale Polaczenie takie jakie zasugerowales jest optymalne na 1,5 miesieczny cykl

Basałaj i Gaweł w jednym stali domu, Basałaj na dole, a Gaweł na górze. Basałaj chciał mecz pokazać na żywo, lecz Gaweł zarządził: ceny są za duże! Znosił to Basałaj, nareszcie nie może, idzie do Gawła i prosi w pokorze: - Zmiłuj się waćpan, odpuść może nieco, bo mi na skrzynkę wyzwiska wciąż lecą! A na to Gaweł: w kasie same puchy, nie [...]

[...] nie wyglada), no nic, dosc, ze przez 4-5 dni kulalem z usztywniaczem uda. Wspomniany LK wydaje mi sie bardzo dobra technika, ze wzgledu na fakt, ze nie jest konieczne duze rozciagniecie, a poprawnie wykonany ma duza sile i w przypadku trafienia powoduje widoczne efekty (wystarczy poogladac filmik z Hoostem z sherdoga) -oba style wyrabiaja [...]

Łap Olo następnego sog-a Co do karateki to mnie też gościu drażni. Gdyby nie to że stara się (w jego rozumieniu) działać na korzyść mojego stylu to chyba już dawno skopałbym mu tylną część ciała. I nie wyskakuj mi zaraz z szacunkiem do senseja bo jako ktoś kto kilka miesięcy temu pytał się co ma trenować to nie bardzo masz prawo mnie pouczać o [...]

Wielkosc dloni to sprawa glownie genetyczna, ale mozna je ubic...moze nie beda duzo wieksze, ale twarde i jakby spuchniete :) Moj kuzyn jezdzi duzo na rowerze i pomimo tego ze nigdy nie cwiczyl silowo ma dlonie duze i twarde jak emerytowany gornik.