duze

[...] miesnia. I pomysl o jakiejs lawce (lepiej troche wiecej zaplacic, niz kupowac tansza i mniej wytrzymala), bo pompki na krzeslach nawet z duzym ciezarem, to nie to samo. Zeby miec miesnie trzeba podnosic stosunkowo duze ciezary. I uwazaj przy tych pompkach na ledzwie, nie wyginaj plecow pod wplywem ciezaru. Czytaj fora i gromadz informacje.

wiesz ile czasami trzeba przejechac km w roku na zawody tak sa porozrzucane.... wieksza ekipa zawsze mozna ruszyc koszta wtedy nie tak duze

Wczorajsza dieta: I Chleb razowy 50g Pierś z kurczaka 80g Słonecznik 30g II Chleb razowy 100g Pierś z kurczaka 80g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 100g Ryż 80g Oliwa 10g Warzywa IV Pierś z kurczaka 80g Duże jabłko V Twaróg 200g Słonecznik 50g

oczywiscie :) ogolnie mam i tak duzo watpliwosci co do tego wszystkiego.prawdopodobnie bede musial skonczyc z silka na jakies 2 tygodnie-miesiac iboje sie ze zalicze duze spadki.

[...] nudnosci cale 9 miesiecy. Jedz zdrowo kalorie zapomnij, nie one nas zywia ale wartosci odzywcze potraw ktore konsumujemy. I nie traktuj ciazy jako spsobu na odchudznie , nie swiadczy to o rozsadku. Jezeli chudnei sie w ciazy a wazylo sie normlanie oznaczac to moze duze klopty zdowotne dla dziecka, ac hyba zalezy ci by twoje dziecko bylo zdrowe

9 marzec - wolne ; ) mam zakwasy...i to duże. Jutro muszę to porządnie rozbiegać. Mam nadzieje, że pogoda dopisze ;)

ogólnorozwojowe polecam. Na wszystkie partie mięśni wykonuje 4 ćwiczenia po 4 serie każda 8-12 powtórzeń duże i małe maja inny zakres serii nie takie same.

Witam i dzięki dzięki,marzenia są duże-ale dobrze że mam takie wsparcie u Was i w Firmie Hi-Tec.Czas urzeczywistniać cała reszte. Pozdro

ok, dzieki za podpowiedzi, troche malo sie znam, ale czytajac zauwazylem, ze duze partie trzeba 12-16 serii w tyg a male 8-12, wiec trenujac 3x w tyg i w 1 dniu 3 serie np na klatke to tylko 9 serii wychodzi tygodniowo(duza partia), ale moze jakos w bledzie jestem czy cos(na marginesie to specjalnie 1 cwiczenie jest takie [...]

Posiadasz mało wiedzy na temat kulturystyki ćwiczeń odżywiania się i diety, oczywiście nie mam na celu obrażania czy wyśmiewania się z Ciebie ponieważ sam jeszcze 2-4 miesiące temu byłem zielony w tych sprawach. Chcę tylko powiedzieć że musisz popracować nie tylko siłowo ale i umysłowo, przeczytać poradniki jakąś lekturę na sfd bo będziesz miał [...]

Jeżeli dobrze sprzyjają na Ciebie ćwiczenia to ok może zostać oto właśnie chodzi. Te forum nauczyło mnie jednego : jeżeli chcę otrzymać pomoc muszisz 1. Pokazać sam od siebie że Ci zależy 2. Nie używać słów nie odpowiednich (no wiesz jeżeli piszesz że dbasz o dietę ale w sumie masz na nią wy***** albo może masz wy***** czy jest poprawna)to tylko [...]

Trening kiepski - brak tricepsu, dodaj triceps do pleców lub klatki, biceps rob z drugą partią, nogi + barki. Czyli np. Pon - Klatka + Bic Śr - Plecy + Tric Pt - Nogi + Barki Duże partie ok 3-4 różnych ćwiczeń po 4 serie (ok. 12-16 na partię) Małe partie ok 3-4 różnych ćwiczeń po 3 serie (ok 9-12 na partię) Powtórzeń na biceps i barki ok. 15; na [...]

wypijałem po pracy strasznie duże ilości piwa który wzmagał apetyt na noc. Odstawić piwo? nie nie odstawiaj, pij jeszcze wiecej... podaj swoj wzrost i rozpisz diete bo bez niej twoj bebzon piwny bedzie dalej sie powiekszal

Porownujesz Dymq 50 mg mety do 50 mg tury? Turka spokojnie mozesz szamac 50 mg ed, nawet powiedzialbym bez oslonek. A zrob to samo z meta i idz na badania. Zreszta ludzie, Turanabol nie zatrzymuje wody i nie jest taki androgenny, wiec skad maja byc duze przyrosty ? na metce zorbisz 6k, na turku max polowe. Z tym ze jest roznica w jakosci miesa

Tak tak wiem ja tak sobie sama wymyśliłam te ilości dlatego proszę o poprawę a ciężary wstyd się przyznać ale nie duże właśnie dlatego też postanowiłam napisać i się poradzić czy w ogóle jest sens??

Nie no Henderson jest prze...any!!! Ten jego boks i stójka to jest fenomen. Nic mu nie uwłaczając, bo umiejętności uderzane ma naprawdę duże, ale niby technicznie by się znalazło wielu, którzy lepszy boks mają, poruszanie itd. Ale tylko Dan tak umie prawą rękę wsadzić, że przeciwnikowi od razu gaśnie światło Dan jest Super! Chetnie bym go [...]

Albo za duże przeciążenie związane z siłą albo w środku możesz mieć winko zamiast oxandrolonu. Mi kumpel gadał że tam siedzi oxa taka sama indentyko jak na fotkach sam zakupiłem zobaczymy w praniu, tu też jeden gość pisał niedawno że dobra oxa ale nie wykluczone ze pierwsze partie mogą być dobre, a teraz siedzi tam winko .

Czesc to znowu ja ;) Dzisiaj młotki biorę 26 lub 27 kg i powiem Ci że nie wiem czy tylę uniosę bo już ostatnio miałem bardzo duże problemy ;). I tak nie wierze w to ile podnoszę zawsze takie kilogramy były tylko w sferze marzeń ;). Może jednak zmienię ćwiczenie ?? Np : uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwyt ?? Chyba że dziś spróbuję zrobić [...]

@Esbe ,zaprawdę powiadam Ci że poziom Kultury twych wypowiedzi jest zaiste zacnie wysoki ;) Nie będę się obrażał ja rozumiem i dziękuje za wytykanie mi błędów ,z tym że chyba nie do końca dobrze przekazałem o co mi chodziło z tą dietą;) A mianowicie chodziło mi o to że nie chce żeby ktoś mi truł że 4 razy w tygodniu nie zjadłem jakiegoś posiłku [...]

Moja waga wynosi 75 kg Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g Orzechy laskowe 25 g Rodzynki 25 g Migdały 10 g Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki) Kcal: 700 B: 14 WW: 131 Tł: 23 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) Banan Jabłko 0,5 l mleka + 2 łyżki kakao Kcal: 650 B: 21 WW: 115 Tł: 10 Obiad [...]