duze

w twoim przypadku dalbym po 3 ćw. na duże grupy; powiedzmy 5,4,3s i na male 5,4s sprobuj to rozplanowac jeszcze raz idąc od ćwiczen wielostawowych do półizolowanych

Tak nitrobolonII już zużyłem 1000gr + 2 duże whey proteine ,obecnie posiadam NitrobolonII,Białko Whey-Proteine ,i L-glutaminę extr. ale zamierzam zakupić cos jeszcze bo doczytałem tu ,że trzeba trochę tego pomieszć bo sam NitrobolonII + Białko dużo nie wskuram z tego co poczytałem troszkę ..;)

a gdzie ty tutaj widzisz te duze dawki i ogromna ilosc srodkow

Nie, ale musisz systematycznie ćwiczyć brzuch, jeśli chcesz targać duże ciężary w mc czy przysiadzie.

filmow nie widzialem wiec nie wiem, ale on jest totalnie przekoksowany, wali w siebie pewnie z 10 g trenu masakra za duze nogi, brzuch jakby mial w sobie betoniarke, mala klata, krotkie lapki i jest caly bautista no ale za swoja mase sie zakwalifikowal, z tym ze na takich zawodach to sie osmieszyl razem z tym bezbicepsowym erikiem

znaczy na tych ćwiczeniach bardzo duże obciążenia kolan są a jestem po operacji. Podciąganie szkoda robić jeśli max to 6

Dokładnie mnie też nic nie podlewa wątpie że w ogóle po Mono podlewa, a tym bardziej jak niby za duże dawki sie da I również jestem zdania ze to wina nieodpowiedniej diety.

Widze, ze masz problem z rozłożeniem tego. Wklej dietę - produkty, będzie łatwiej coś pozmieniać. Ogolnie nie jest zle - z posiłku II białko bym dał troche na ostatni. Ile tego mięsa tam wepchałaś ? Sztuka mięsa 100 gramowa ma dopiero około 20 gram białka przeciez. Z posiłku 2 odjąłbym po 15 gram wędli i dał je do 3 i 4. Główny sens tych zmian to [...]

Ok to zabieram sie do pisania planu A B C 12duże 8małe będzie ok? Zobaczymy jak bedzie po cyklu bo w tej chwili robie 16 duze/12 male.

Kieszko chyba nie muszę mówić, że jak dostaniesz spis materiałów na pierwszy zajęciach w żywienia w sporcie to podeślesz mi go na priv Art okazał się być ładnie napisany i ma duże szanse na druknięcie w gazecie. Niestety dopiero w następnym numerze, bo w tym jest już podobny "fakty i mity w odchudzaniu". Dostałem jednak propozycje [...]

Dokładnie. Być może trener nie zwrócił na Ciebie po prostu uwagi ale równie dobrze może być tak, że masz za duże mniemanie o sobie.

wolne ciężary lepsze jeżeli zachowujesz technikę wykonania, spróbuj na hantlach pamiętaj o technice bo tu ona ma duże znaczenie, ręce ugięte lopatki ściągnięte i mocno spinaj w końcowej fazie lecz nie stykaj ze sobą hantli

Matko święta, ja podziwiam wszystkich, którzy mają jako takie pojęcie o technice ćwiczeń, że mogą tak spokojnie patrzeć na to, co niektórzy ludzie wyczyniają. Chłopaki dobrze radzą. W przysiadzie chodzi o to, żeby uda były mniej więcej równolegle do podłoża, ale zachowany kąt prosty między udem a podudziem. Osiągniesz to schodząc niżej, a raczej [...]

[...] 6-9 miesiecy to dobry okres do przygotowania ciala do treningu dzielonego wlasnie cwiczac cale cialo. Przy zbyt wczesnie rozpoczetym treningu dzielonym istnieje bardzo duze prawdopodobienstwo, ze miesnie po prostu odmowia posluszenstwa, co bedzie efektem zadania im zbyt intensywnego wysilku. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-27 19:03:01

[...] ogladac go w K1. Wracajac do tematu mysle, ze Cain moze byc jednak zbyt maly na Brocka. Jakby nie bylo masa jednak robi swoje, zwlaszcza gdy oby dwoje maja dobre zapasy. Postawilem juz troche sianka na Caina tak, zeby sie lepiej ogladalo. Emocje na pewno beda duze. Szczerze mowiac Cain i Carwin sa moimi ulubionymi zawodnikami wagi ciezkiej w UFC.

należy jednak zwrócić uwagę na aktywność i problemy zdrowotne zawartość sodu tutaj może mieć duże znaczenie

No ja o tym w ogóle nie myślę, bo Pani doktor w czerwcu mi mówiła, żeby jechać się tylko dowiedzieć czy to jest, bo ona może się mylić, czy coś takiego mówiła, więc ja miałem wy***ane na to . Teraz zaczynam się dopiero tym martwić, bo jutro mam jechać, a ostatnio jak mi mierzyli ciśnienie to miałem 140/80, a wcześniej normalnie 120/60, może to z [...]

Albert walczył z najtrudniejszym bokserem w swojej karierze,czyli kliczkiem tak jak napisałeś wytrzymał 10rund i nie powinien się bać więc ma duże szanse żeby odzyskać pas EBU!stawiam,że da radę na punkty

rr-28 Takie oczyszczenie mi by się przydało tym bardziej że starszy model jestem No ale to duże wyrzeczenie przy którym musi być 100% samodyscypliny . Oczywiście wszelkie treningi wstrzymane. Napisz czy skoro żadnego mięsa nie będzie to czy dozwolone jest jakieś białko w odżywce lub choćby BCAA ?

ja spotkałam się z opinią (specjalisty), że "w diecie białko 1g/kgmc to max -a, jeśli ktoś bierze ilości 2g/kgmc to tylko wyczynowi sportowcy trenujący po m/w 6 godzin dziennie" na forach dietetycznych te ilości są często podawane w przedziałach 0,6-1,1g/kgmc, u nas wiadomo, że wygląda to inaczej....rozpiętości są bardzo duże jak [...]