duze

[...] ? Bo to ani na high fat nie wygląda ani na zbilansowaną ani low carb . Stoi za tym jakąs mądrośc czy nie bardzo ? Gdzies wyczytałem żeby nie schodzic na mniej niz 1.2-1.5 g ww / 1kg bo wtedy sa duze spadki miesnia, więc trzymam to na takim poziomie. Białko mam standardowo na 2g / 1kg a reszte kalori dobijam tłuszczami. Taka mądrość za tym stoi

[...] nie wygląda ani na zbilansowaną ani low carb . Stoi za tym jakąs mądrośc czy nie bardzo ? Gdzies wyczytałem żeby nie schodzic na mniej niz 1.2-1.5 g ww / 1kg bo wtedy sa duze spadki miesnia, więc trzymam to na takim poziomie. Białko mam standardowo na 2g / 1kg a reszte kalori dobijam tłuszczami. Taka mądrość za tym stoi Białko możesz zostawić [...]

jak na Maroko to pewnie bardzo duze oslabienie podobnie bylo w Polskiej kadrze ;-) czemu Taarbata nie ma ?

jak na Maroko to pewnie bardzo duze oslabienie podobnie bylo w Polskiej kadrze ;-) czemu Taarbata nie ma ? A jak myślisz dlaczego go nie ma ? :) Może dlatego, że gra w najlepszej lidze świata i jest potrzebny swojej drużynie w walce o utrzymanie się w tej lidze. QPR zapewne postawiło sprawę jasno "wybij sobie PNA z głowy kolego... jesteś nam [...]

to nie jest duze gino naprawde, wiec poradzcie co mam robic. pozatym mam je gdzies od marca wiec krotko

konczac juz temat powiedzcie mi czy jezeli gino wyszlo w marcu, mamy lipiec to czy jest jeszcze sens robic jakies badania hormonow? Czy jest jeszcze szansa ze samo sie cofnie? zaznaczam ze gino nie jest duze i nie boli juz w ogole. A co do tej masci to sporo osob o niej pisalo!

1. cole zero i inne napoje ze słodzikami jak najbardziej możesz pic. nie ma badan potwierdzających teorie, ze slodziki są rakotwórcze, zwłaszcza w takich ilościach jak w owych napojach 2. owsianka lepsza. kasza manna jest wysoko przetworzona. celuj w inne kasze: jaglana, gryczana, etc 3. spokojnie wystarczy ci 2-2,2g 4. jeśli caly czas boli, [...]

koksik z pewnoscia widziales co sie dzieje ludziom ktorym czasem pigolka wejdzie nie tak jak trzeba.. prawdopodobienstwo nie jest duze bo przewaznie wiekszosc wychodzi z dyskotek ale gdy ingerujesz w swoj uklad hormonalny to to prawdopodobienstwo chyyyba co nie co wzrosnie PS: lepiej nie zarzucaj tych 3 kółeczek naraz!!

jem co popadnie ale staram sie zeby w porcji byly duze ilosci bialka i malo tluszczu. nie mam jakies okreslonej diety, jem makaron, ryz, piersi ,sery itp ;p suple biore sporadycznie, dopiero z 2-3 tyg temu, kupilem białko, witaminy i cos mocniejszego ;p / 10 ml priopy / 300 mety /8 ml susty/, jestem w trakcie kuracji ;p to jest 1 taki mój cykl.

kreatyna jeśli już to podnosi ciśnienie raczej nieznacznie, a trening dobrze wywarzony raczej je obniża niż zwiększa... no chyba, że ktoś jest np. przetrenowany to może mieć troszkę podwyższone ciśnienie, a wracając do kreatyny to ja w jakieś zbyt duże podniesienie ciśnienia przez nią nie wierzę, no chyba że z dodatkiem sodu to się zgodzę, [...]

Wg mnie do zmiany 1. 2 serie na nogi (przysiad) to jak gra wstępna bez seksu 2. Nie rób jednego dnia przysiadu i Martwego ciągu 3. Jak dla mnie duże partie 4 serie ,małe partie 3 serie A Plan wyglądałby tak : A) Nogi => Przysiady ze sztanga 4serie (12<10<8<6) + wspęcia 2serie Plecy => Podciąganie na drążku 4 serie Klata => [...]

[...] w tygodniu, nie ma potrzeby więcej. Pon A, Sr B, Pt A Pon B, Sr A, Pt B itd... pociągnij go 2 miesiące a potem zmień na inny a co do przerw nie zgodzę się z tym powyżej, na duze partie przerwy ok 120 sek na małe 90 nie jest to tak ciężki trening na którym trzeba odpoczywac choy wie ile, no a miedzy cwiczeniami starczy 150-180 sek. Zmieniony [...]

Dwa lata temu w Birmingham nasza sztafeta 4x400 m zdobyła brąz HME. Teraz do Turynu trener Józef Lisowski zabiera mocno przemeblowany skład. Ale polscy czterystumetrowcy wciąż mają medalowe aspiracje. Z jakiej pozycji wystartuje w Turynie polska sztafeta 4x400 metrów? JÓZEF LISOWSKI: Z analizy średnich wyników podstawowych członków sztafety [...]

Co do tego wiem ile mam jeść białka ile węgli ile tłuszczu na to by przybrać na masie i żeby za bardzo się nie zalać ale tak jak wspomniałem nie każdy ma finanse na wygórowane żarcie..Kulturystyka to kosztowny sport nie masz hajsu nie masz sylwetki aczkolwiek ja i tak będę robił bo to po prostu kocham,może efekty będę miał później ale zawsze [...]

Wiesz nie kazdy ma taki komfort ze moze jesc kiedy chce. Jak sie pracuje po 10 godzin dziennie i ma dom na utrzymaniu to trzeba sobie radzic, ja uwazam ze gainer jest mega pomocny w budowaniu sylwetki. Ty dziwnie myslisz po swojemu w sumie to jak mlody lekarz, kazdy jest zarozumialy nie ma sie co dziwic. Ja Ci powiem ze nie trzeba sie wcale pasc [...]

...szczerze powiedziawszy nie widze sensu robic cyklu ścisle siłowego bowiem siła napewno jeszcze ma duże szanse wzrastac wraz z masą- tak bym zalecał zrobić i nie schodzic poniżej 5-6 powt..

jakies 110 jesli sie nie myle. a te duze tylko tak wygladaja poteznie a waza jeden 11 a drugi 12kg. tak to jest jak sie kupuje tłoczone tańsze

Super siłka. Dodałbym jeszcze kilka plakatów na jedną ze ścian a na drugą duze lustro tak na marginesie. Tylko ćwiczyć !!

Tak, jasne miał być tric. Zacznij robić MC z małym ciężarem wzmocnienie grzbietu zaprocentuje w treningu innych partii i wbrew pozorom uczyni treningi bezpieczniejszymi. Poza tym ćwiczenia angażujące duże partie mięśniowe (przysiad, MC) dają dużą odp hormonalną organizmu, więc ich wykonywanie przekłada sie na poprawienie całej sylwetki (robisz [...]

[...] 2tab ed, + TAD. a po cyklu 4-5tyg heparegen i TAD dalej + liver detoxifier (dodany juz pod koniec cyklu). zrezygnowwalem z essliv a zdecydowalem nie na liver longer , drogo ale o wiele lepszy. dawki metyli nie sa bardzo duze wiec mysle ze da rade. zrobie badania w 11tyg i gdizes tak w 16-17 Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-12-10 21:06:34