duze

no, taki bulk, jednak ja kupie uym, wychdozi o niebo lepiej cenowo, w skaldzie tez dorbze jest, bede w szkole pił miedzy posiłkami. na sniadanie porcja sp80 i owsiane zastanawiam sie co jeszcze dorzucic, stacka nie bede brał bo mi zostało troche storma, z pomperów to tylko małe opakowanie aakg ( no albo duże, sam nie wiem ) mysle co jeszcze [...]

ogolnie drapiezniki maja dobre mięso nawet jak są duże w przeciwieństwie do ryb spokojnego żeru np duży karp jest tłusty i podaje mułem

pizza <mniam> ja sobie jutro zamawiam 2 duże farmerską i wiejską pewnie tradycyjnie już. walić fat. jesień idzie wakacje się kończą, choć mam je cały rok teraz w sumie

generalnie plyny bedą miec podobnie nie duze odstepstwo przyjmij ze kielonek 25ml ma 23,75 i juz czasami jak wchodze w tematy w dziale to mnie doslownie***** boli - idioci

No masz racje kobieta powinna miec duze cyce i wszystkie zeby

a ja kaleka jestem dalej więc nawet wyniki Tomqa są w**** duże

e tam mc tylko duże kg squatów nie lubię już wl jeszcze bardziej generalnie jak Tomq teraz mam: walić cięzary

Dzień:22.08.08 PIĄTEK 19 dzień cyklu Trening: 1.WL 102kg x 4,4,4,4 2.Wyciskanie skos góra 72kg x 6,6,6 3.Wyciskanie wąsko 72kg x 8///80kg x 5///76kg x 6,6 4.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 20kg x8,8,8 (+sztanga) 5.Poręcze 15kg x 6,6///18kg x 6 6.Przysiad 70kg x 4,4,4,4 (lekko)(maszyna) 7.10 min różnorodnych brzuszków 1.pojechałem po całości [...]

Pon-Dzień 9 1. Przysiad 35(8), 40(8), 45(8), 50(6), 55(5) 2. Przysiad przedni 20(8), 25(8), 30(8), 35(8), 37,5(5) 3a. Suwnica nogi wąsko 60(10), 70(10), 90(10), 90(10) 3b. Przysiad bułgarski cc (8), 4(8), 5(8), 5(8) 4a. Przekładanie piłki pomiędzy nogami a rękami 25, 25, 25 4b. a zmieniła troche robie bez piłki(na siłce nie ma odpowiednich dla [...]

no powiem wam, że polecam. Poszedłem spać z glutem po pas, obudziłem się tylko trochę "flakowaty" (nie ma jakiejś super siły, gdyby przyszło mi dzisiaj siłowe ciągi robić, to lipa %-) ) przeziębienie pokonane na szybkości, wóda czyni cuda :-D dzisiaj kcale bardziej na 0, żeby pozbyć się reszty bakterii i jazda wczorajsza klata w końcu zrobiona jak [...]

ze strony organizatora Niepowtarzalne, duże, ręcznie robione i malowane, każda inna, jak inny jest każdy zawodnik ;) Nie żadne zwykłe plastikowe puchary! Statuetki w kategoriach wagowych! ;):) Niestety zdjęcie nie oddaje całej ich okazałości ; /SFD/2017/4/19/ef14c6b9dcf44adda7399aa934db2b5b.jpg

w HP daj wiecej kg masz pewno pare na duze kg, tylko na poczatku wytrzymałość moze siadac kondycyjna!! btw: doszła próbka??

Dzięki za wsparcie. Postarama się nie dać plamy Dzisiejszy trening Plecy, biceps a) martwy według planu 81%x5 - 210kg - z odkładaniem 83%x5 - 215kg - z odkładaniem 85%x5 - 220kg - z odkładaniem 85%x5 - 220kg - płynny ruch b) dzień dobry 80x5, 100x5, 110x5 c) ściąganie rączek wyciągu z góry szeroko 3x10 Biceps: a) uginanie sztanga łamana 50x7, [...]

Ciągi spoko i dobrze, że z odkładaniem mc na prostych te ładnie. Wuchta myślałeś o dołożeniu szrugsów? Myślę, że przyda Ci się szczegolnie potem jak wejdziesz na większe ciężary w mc. Ja zaniedbałem je ostatnio i przez to mam teraz cholernie duże problemy w samiutkiej końcowce ruchu.

Sene - już są duże ale jeśli ma to pomóc w osiągnieciu celu to będę wykonywał. Tadziula - dzięki za ciekawą i dającą do myślenia wypowiedź. Faktycznie na pytanie czy warto , myślę , że aż tak mocno staram się nie eksploatować kolana. Wykonyję tylko ruch na 1\3 ruchu lub max 1/2 ruchu czyli tylko faza jaka ma mi pomóc w MC. Staram się nie trenować [...]

Niedźwiedziu dobrze jest. Kazdy może mieć gorszy dzień Jak rozkręcisz się w szrugsach to potem proponuję robić przechwytem z rozstawem rąk taki jaki masz w mc. Wtedy wejdą naprawdę duże ciężary Co do rekordu to poprawię się w listopadzie

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<plecy, biceps>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Nie będę rozpisywał co i jak bo dzisiaj była jedna wielka kupa przed duże k i jeszcze większe a. W ciągu miało być 225x4 a było na 3 a 237,5kg na 3 w [...]

Pyzaaaa - był dobry dzień co przełożyło się na siłę w martwym. Również jestem pełen optymizmu po ostatnim treningu i jest światełko w tunelu... Zwierzolud - tak, poszło dość dobrze. Zaskoczyłem samego siebie. Hades - musiałęm się hamować aby nie przewrócić się na plecy TomQ-MAG - dopiero będzie dobrze, rozkręcam się... Zapraszam częściej... Tomek [...]

duże barki. powodzenia w dążeniu do celu. cały czas śledze

Moja obecna suplementacja. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<Dzień regeneracji>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Jak to w niedzielę, odpoczynek przez duże o i jeszcze większe k. Tylko michy pilnuję i nadrabiam zaległości na forum. Po [...]