duze

Zgadzam się z przedmówcą kreatynę zaczyna stosować się w momencie braku jakichkolwiek przyrostów, czyli kiedy dopada Nas stagnacja. Na dobrze zbilansowanej diecie, treningu, regeneracji jesteś w stanie zrobić duże postępy.

tylko ze jak narazie enan i deca nie działa tak jak jest niby napisane stężenie .... niech lepiej zrobia cos z stężeniem napierw to zeby nie odbiegały od innych underów.... Jak dla mnie najgorszy ug na poslkim rynku .. biłem enana i deke i powiem jedno trzeba byl owalic duże dawki zeby działało, a że teraz zmieniaja wygląd to nic nie znaczy, [...]

Bardziej się opłaca duże opakowanie Policz sobie to zobaczysz

po co te całe filozofie skorzystaj ze sprawdzonego planu, w takim rozkładzie jak podał ci Ziomlogos, albo czegoś innego 5x5 HST do wyboru jest mnóstwo, a dysponując czterema dniami treningowymi nad niczym bym sie nie zastanawia tylko wybrał opcję o której właśnie dyskutujecie Duże partie 2 ćw po 3s małe partie 1 ćw 4s suma sumarum przy 2 [...]

Płatki owsiane 150G Mleko 500 mil 3 jaja cale orzechy warzywa 11,15 Chleb Razowy 200g Twaróg Połtusty 250g mało warzywa 15,30 Ryz 100g oliwa z oliwek 15 mil Warzywa i 2 jablka mięso B-22 W-100 t-15g kalorie-657 17:00 daj kasze z mięsem B: 24g W-54g T-7g Kalorie-356 18,30 Trening 19,30 Carbo 50g z ostrowią B: 0g W: 48g T: 0g 20:00 ryż brązowy [...]

w ampułkach trochę drogo wychodzi ale jest dobra, jeżeli chodzi o płyn to ja już od dawna jestem przywiązany do L-karnityny Gold z treca (1500mg w 15ml) masz duże lub małe opakowanie, teraz też mają w ampułkach 2500mg w jednej ampułce, przejrzyj to, jak dla mnie jedna z lepszych

to nie chodzi o plan tylko o staż, nie wiem czy dopiero zaczynasz czy dłużej ćwiczysz, ale z początku duże partie rosną szybko, ramiona przychodzą z czasem

Bicu - masz na myśli aero Tygrysku - wcale nie są takie duże tam 3 poszły na raz nawet spalacz jak spalacz, ale działa Ewelina - dba dba

No to super Iza, zakwasy mam wlasciwie na okraglo od poniedzialku. Troche przejda i znow sie pojawiaja. Nie sa duze, takie przyjemne powiedzialabym Przyznam szczerze,ze juz dawno nie mialam. Mam pytanie co do 5tego treningu. Sa tam dwa cwiczenia-sciaganie drazka gornego i sciaganie drazka prostymi rekami. Mam trzymac na szerokosc barkow czy [...]

A wiesz ze przy takim treningu czekaja Cie bardzo duze spadki silowe? Nie latwiej dac diete na minusie i aeroby jesli chcesz sie rzezbic?

troche mi sie nie podoba to ze po 3 cwiczenia na duze partie sie tam robi co daje mniejsza mozliwosc wzrostu poszczegolnych miesni moim zdaniem ale ja si enie znam

W sumie racja :) A kto wie, mam dopiero 17 lat figura jeszcze może się zmienić i ubyć tu i tam ;) Diety nie chcę stosować aż tak jeszcze zdesperowana nie jestem. Chociaż przydałoby się poprawić niektóre nawyki. Robię duże przerwy pomiędzy posiłkami bo nie mam czasu zjeść.

Co myslicie o ich wielkosci, sa troche duze :P

duże ciężary, dobra technika, wodyn niczym anioł stróż pilnujący Cię cały czas - Koniu musi mieć się na baczności;)

Rozstępy zależą o właściwośći sprężystych skóry, jeśli jego skóra nie jest podatna na zbytnie rozciąganie co następuje podaczas pompy na treningu to robią się mu rozstepy. Możesz nawilżać skóre przed treningiem jakimś balsamem to napewno troche pomoze jeśli masz z tym duże problemy.

rozumiem, tylko watpie zeby to przez 10 rak przechodzilo, wtedy cena realna, podejrzewam ze poprostu w**** duze marze sa tego zasluga

[...] z kumplami kupilismy takie obciazenie z gryfem dlugim, na sztandze jeszcze to jakos wyglada (miejsca jest bo nie wyciskamy duzych ciezarow), ale na hantlach wyglada to strasznie! Nie poreczne nic a nic... Mamy na hantlach w sumie 2x10kg z obciazenia zeliwnego i a tym da sie cwiczyc, ale na betonowych nie. Po prostu sa za duze... Odradzam zakup

9-12 serii na duze partie w ciagu tygodnia 6-9 serii na male partie w ciagu tygodnia ten podział nie jest dobry wiem, wiem, ze "w atlasie ćwiczeń tak pisze" ale popatrz na to z rozsądnej perspektywy, robimy nogi - baaardzo duża partia, zakładając, że ktos cwiczy coś wiecej niz tylko czworogłowe, masz przecież cały przód do zrobienia, [...]

Poniżej moja ankieta: 1. WIEK: 37 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 104 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 2 – 3 g/kg -węglowodany: 2g /kg -tłuszcz: 1 – 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 x w tygodniu każda partia, Na [...]

moim zdaniem 30 kg w pół roku nie ma opcji żeby zrobić sylwetka elegancko klatka jak klatka może dlatego odstaje bo masz duże barki i jesteś ogólnie genetycznie szeroki. pozdrawiam i życzę sukcesów i zdrowia :)