duze

Kierowanie tętnem nie jest błędem przygotowuję Piłkarzy do sezonu i wiem że bez tego ani rusz niestety, co nie znaczy że bieganie bez pomiaru tętna jest złe, bo powoli jestem na etapie w którym wiem jakie mam tętno nie patrząc na zegarek, tylko na to trzeba trochę czasu żeby wyczuć z powrotem organizm, na początku zbyt duże skoki są. Co do biegu [...]

Witam wszystkich. Chciałam się przywitać, na początku podziękować za bardzo przydatne artykuły i wpisy, które czytam ostatnio w każdej wolnej chwili i poprosić o ewentualne sugestie, co do poprawy sylwetki, nabrania mięśnia i ogólnej poprawy kondycji i wytrzymałości. Wiek : 32 Waga : 57 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 74 [...]

Ja mam wrażenie, że ta Oma to za mało każe ćwiczyć Winklaarowi podstaw, a za bardzo wydziwia te jego treningi. Zachwycają się oboje jakich to tysięcy patentów nie stosują, dziwacznych ćwiczeń, nowatorskich rozwiązań tak jakby stare, tradycyjne ćwiczenia nic nie dawały. Oczywiście Roelly robi je, ale chyba trochę za mało. No bo co, mu ma w końcu [...]

Dziękuje za pomoc.Teraz chciałbym wiedzieć czy ten program przynosi duże efekty czy raczej nie za bardzo.

Osiągnięcia duże, szkoda że był zbyt efektowny. No, ale nie wypominajmy ;-)

Duże ilości nabiału mogły wpłynąć na poziom wody podskórnej, stąd efekt podlania. Tak, to ciężko mi zgadywać. Poza tym, masz niepotrzebnie dużo białka w diecie i mało tłuszczu. Kcal tez nie oszałamia, ale być może starczy. Jeśli widzisz, że Cie podlewa, może warto obniżyć węgle na koszt tłuszczu. Co do tej redukcji-faktycznie, bezsensu. Rób masę, [...]

Witam, pytanie dotyczy naramiennych. Mam duże mięśnie naramienne ale smętnie zwisają na boki a chciałbym, żeby się zaokrągliły i "wskoczyły" wyżej, bliżej kapturów. Mam postawić w treningu na wyciskanie czy wznosi bokiem? Z góry dzięki za odpowiedź. wszystko zależy jak trenujesz te barki, jeśli masz jedno ćwiczenie to może być zdecydowanie za [...]

to jest kwestia odpowiedniego treningu - wszystko jest na forum, treningi stricte nastawione na daną dyscyplinę, duże ciężary, mały zakres powtórzeń, technika - poszukasz, znajdziesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html to taka [...]

jakie opakowanie Ciebie interesuje male,srednie, duze? Jakis konkretny smak?

Un właśnie zmierzyłam sobie łapę i faktycznie- za duże :-( poleca któraś z Was coś fajnego?

12.08.2012 suplementy: tran, magnes, kwas foliowy, olej z wiesolka trening: rower 30min marsz 1 h miska: wczoraj bylam pol dnia poza domem i niestety miska mi zniebyt wyszla: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d7b9266d3dc4fceb196a89d24482e7b.png 13.03.2012 suplementy: tran, magnes, kwas foliowy, olej z wiesolka skorzystalam z okazji ze dzis mam urlop i [...]

Witam, ćwiczę od początku wakacji planem A nogi: *siady plecy: *martwy ciąg *drążek, szeroko nachwyt klatka: *wyciskanie ławka płaska barki: *wyciskanie hantli triceps: *francuskie wyciskanie B nogi: *siady plecy: *wiosłowanie sztangą klatka: *wyciskanie ławka skos barki: *podciąganie sztangi wzdłuż tułowia biceps: *uginanie ramion ze sztangą ABA [...]

to duże uproszczenie ale jak mocniej chcesz zaatakować tył uda i pośladki to rdl będzie lepszym rozwiązaniem

Żenada, udało się do końca rozwalić drużynę - teraz to już żaden trener nie pomoże, ani nawet dojście jednego napastnika. Co do Kebaba to fizycznie wygląda kilka poziomów lepiej od pozostałych - pewnie dlatego że nie przygotowywał się do sezonu z resztą zespołu ;-) Niedługo się dopasuje do reszty %-) Ale o ile z przodu wygląda dobrze, o tyle w [...]

Dla każdego coś dobrego. Podstawą treningu powinny być ciężkie ćwiczenia tj. drążek lub jego odmiany( wszystkie pełno-zakresowe), wiosło sztangą, pół sztangą, ciężkie podciągi. Ćwiczenia w których ciężar jest naprawdę duży. To te ćwiczenia budują większość progresu siłowo-masowego. Jeśli zależy nam tylko na wielkości mięśnia nic więcej nam nie [...]

To daj ankietę. Bo bez niej można mało powiedzieć. Mnie zastanawia czemu na duże partie masz tyle samo ćwiczeń i serii jak na małe i dlaczego są w takiej kolejności. Przecież nie prosimy o ankietę tylko po to by zobaczyć twoje wyniki/wymiary.

"Duże ilości nabiału mogły wpłynąć na poziom wody podskórnej, stąd efekt podlania(...)" Skerx, mógłbyś przybliżyć mechanizm wpływu nabiału na gromadzenie się wody podskórnej? "(...)Poza tym, masz niepotrzebnie dużo białka w diecie i mało tłuszczu. Kcal tez nie oszałamia, ale być może starczy. Jeśli widzisz, że Cie podlewa, może warto obniżyć węgle [...]

Wiesz jak to jest gdy w gre wchodza duze sumy %-) Nie ma sentymentow 8-)

taaa. pie...l zdrowie wal ome %-) Coś takie duże te napisy na ampułkach, abo mi się zdaje }:-( Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2012-08-13 21:11:47

Poniżej kilka zdjęć z wczorajszego meczu o brąz i złoto w siatkówce mężczyzn. Łezka w oku się zakręciła ze względu na świadomość, że były szanse zobaczyć naszych chłopaków na żywo w którymś z tych meczów. Czy duże, czy małe - pozostawiam indywidualnym osądom. Na meczu o brąz bardzo dużo Polaków, sporo Bułgarów i średnia ilość Włochów. Wydawałoby [...]