duze

[...] na temat BTW jako,ze przez wiele lat stosowalem diete weglowodanowo bialkowa-co mnie wykancczalo bo za dawnych czasow nie bylo mowy o zadnym tluszczu,a bylem skrupulatny.za duze ilosci wegli rzecz jasna powodowaly zalewanie -za male zloty i oslabienie pozniej nastapil przelom na diete tluszczowa,jeat ok ale wszystko sie moze znudzic. Jako ze [...]

Małe foto, ale duze chłopy. Brawo Future!

nie jestem nim ale akurat śniadanie odgapiłem od niego, z tego co widzę to korekty dałeś naprawdę nie duże, kilka pytań: -czemu mleko z 2% tłuszczu? czy ten tłuszcz w mleku da mi coś pożytecznego? -czy zamiast oleju lnianego do twarogu może być oliwa z oliwek? -BCAA tylko po treningu czy przed też ? około 7-8 g będzie ok jak tylko po treningu? [...]

Witam. Wiek : 21 lat Waga : 95kg Wzrost 191cm Staż treningowy : teoretycznie od 2006r. praktycznie duże przerwy Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : do uzgodnienia Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak ( Przebyte cykle: 2x mono, KO+mono ) Dodatkowe informacje: Trenowałem pływanie, piłkę nożną i ręczną. [...]

[...] ze sztangielkami- młotkowym 2s 7/8,5 10/8 powtórzeń Tricepsy: Pompki na poręczach 2s 10/8 powtórzeń Brzuch: unoszenie nóg 2s 10/8 powtórzeń myslalem ze ten FBW jest lzejszym treningiem bo w koncu dla poczatkujacych ale ze mnie robi detke Hubert ta progresje to moge robic 5 kg na duze partie a na mniejsze 2 lub 3???

Bobsoon Hubert ta progresje to moge robic 5 kg na duze partie a na mniejsze 2 lub 3??? Tak, myślę że będzie ok, chociaż w przysiadzie nie powalasz ciężarami. Brzuch - unoszenia rób po 15 powtórzeń

[...] 2 bułki grahamki + 150 g szynki drobiowej + jabłko III 16:30 100-150 g piersi z kurczaka + 100 g ryzu TRENING IV 20:00 100-150 g piersi z kurczaka + 100 g ryzu V 22:00 100 g sera białego + 250 ml mleka + lyzka oliwy duze odstepy czasowe ale nie moge inaczej bo jestem w pracy:/ czy na noc moge dodac wegli w postaci chlebka, zeby zjesc z serem???

Bobsoon za mało białka. Zdecydowanie. Zresztą Twoim posiłkom daleko do ideału. Za duże odstępy czasowe i niewłaściwe składniki.

Elektrostymulacja mięśniowa jest dobrą metodą uzupełniającą klasyczny trening. Pozwala na rozluźnienie mięśni przed i po treningu. Pozwala na zachowanie formy mięśni w okresach przetrenowania lub po kontuzji - EMS nie obciąża stawów i ścięgien!!! Ceny takich przenośnych aparatów nie są już takie duże, więc warto się w takie coś zaopatrzyć.

widzac po profilu i po poscie nasowa mi na mysl ze jesli lapiesz sie za taki cykl i nie jestes kulturysta tylko boxerem z takimi wymiarami to chyba jestes drogim sylwkiem i osiagneles badz chcesz osiagnac rownie duze "sukcesy" w sporcie. takze na powaznie po co ci 12miech na gh bo ja nie kumam w tym wypadku.

No i właśnie ... tylko potem czytam, słyszę... jak kobiety piszą..że faceci to tacy nieodpowiedzialni, duże dzieci, tylko przy mamusi, a one to by chciały takiego poważnego mężczyzny, co by myślał przyszłościowo o rodzinie i który by się nimi opiekował i tak dalej i tak dalej i ja sie zawsze zastanawiam... gdzie są takie kobiety... chyba w filmach [...]

Jakieś tam są, ale mnie zawsze, z powodu dziwnych o ironio niezamierzonych wypadków losowych, tak wychodzi, że mnie nigdy na takich nie ma... po prostu za duże miałem ostatnimi czasy przetasowania życiowe...

Hmmm po prostu duże miasto, dużo ludzi.. nie ma kameralności...ale ja bym się nigdzie nie wyprowadził (chyba, że do Amsterdamu)...co do pytania o drogę.. to odpowiedź była logiczna bo zapytany pewnie sam jej nie znał.. ja mieszkam tutaj 29 lat a niektóre dzielnice to dla mnie białe plamy na mapie...

lukas222 po pierwsze jakbyś wyglądał tak jak pudzian to byś nie musiał przed nikim uciekać na ulicy. A jeśli chodzi o te duże brzuchy to mają je piwosze a nie wiara która pije wino i vódkę pod sklepem. Ci ostatni to właśnie chuderlaki... Polecam ten artykół podieszony wcześniej: Z punktu widzenia kulturystyki alkohol ma bezpośrednie działanie [...]

a ile jest w porcji Jabłczanu?? bo to duze znaczenie mialo by raczej

Bul- tzn. półtorej porcji max?- także może być- z praktyki da sie odczuc różnice- pewne- w dzialniu róznych ich form- jednak czy aż tyle wyjdzie na plus czy nie zobaczymy/kiedys "testowałeś" jeżeli dobrze pamiętam jakiś produkt, który zawierał tych form jeszce wiecej/a;e każdej po bodajże 500g./- nie pamietam jednak jaki, nie wiem czy [...]

Dokładnie,wierzyłem w gadki że taka porcje da się przepalić na treningu,ale jak widać nie,poza tym coś sobie z opornością insulinową wcześniej narozrabiałem,słuchajac madre głowy które pisały zeby brać duże porcje glukozy do kreatyny mono,od tego czasu nawet małe porcje cukrów prostych działają na mnie jak tabletka nassena i błyskawicznie mam [...]

[...] w postacji tkanki tłuszczowej tez mietki masz zanizone dane :D przy zbilansowanej kalorycznie diecie cos kolo >400-500g dziennie powoduje dopiero odkladanie sie tk. tluszczowej - DNL i to tez ta ilosc przez kilka dni chyba ze mowa o fruktozie lub galaktozie ... stad moje duze watpliowsci co do twierdzenia dot. zatluszczania przy 50g ww

aaaaaa to pozazdroscic :D choc po treningu wchlaniam tez jak na mnie duze ilosci BTW Princessa czeka :D - mniam :D

dla zdrowej osoby to nie sa dawki duze - choc jesli patrzysz na sama kreatyne to jest tego ponad to co standardowo polecam