duze

Może są tacy "amatorzy" którzy chcą kiedyś być zawodowcami bo mają więcej ambicji niż rzeźbienia gnatów tylko po to żeby na nich leciały dupy ktoś kto myśli o tym sporcie przyszłościowo nie może być ciągle amatorem jak to stary piszesz. Napisałem wcześniej że to wynika od stażu bo na okres dzisiejszy nie dość że to zabójstwo i [...]

Już wykminiłem co i jak z dropserią Panie Jacku Po prostu - jak ściągamy raz to na sam koniec, w ostatniej serii ćwiczenia, a jak 5x to wiadomo - głównie gdzie mięsień słabszy lub oporniejszy Musze w swojej siłowni wprowadzić duże zmiany, nawet z ławką żeby był skos ujemny i 45st górny bo ciężko dostać aż tak profesjonalną ławkę... Pan się zna [...]

[...] powinno byc po 25% weglowodanow w dziennego zapotrzebowania. Proteiny rozdzielcie po rowno na wszystkie posilki. Pomiedzy posilkami i w trakcie treningu powinnismy wypijac duze ilosci plynow. W czasie rudukcji jest to szczegolnie wazne. A wiec wypijanie 4-8l wody lub zielonej cherbaty to dla niektorych osob powinien byc stndart. Samo z siebie [...]

[...] tj dieta lub odpowiednia iloscia treningow aerobowych. Najlepszym sposobem jest polaczenie tych dwoch metod. Z tym ze lepiej jesc wiecej i dodawac wiecej aerobow niz za duze ciecia robic w jedzeniu. Abys wiedzial co jest "piec". Mozesz na razie zaczac od +100kcal ale jezeli poprzez aeroby wyjdzie ze to nie jest wystarczajace to [...]

Duże ciężary nie pozostały obojętne.

bo jak robie duze to sie cofam, a takie 600-800g ww imo to jest krok w przod %-) ale przed wakacjami sprobuje pociagnac tez jak najdluzej bez i zrobic jakas sensowna forme wkoncu a nie taka chvjnia jak teraz ze cos zaczcyna sie dziac a ja konczyc musze %) a bf masz nizszy i to sporo :-P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-02-23 14:37:40

Stpierre- jednym słowem zaje*****! Hades- brzuch faktycznie śie troche duży zrobił, uda wygladają na duże większe. Dobry test

[...] -ostani tydzien bez bolow ( dzisaj od rana bole - lewa czesc brzucha ) zobaczymy jutro trening -wiecej powtorzen i wiecej obciazenia ( daje 110 % z siebie) cisnienie - duze polepszenie spanie - zmiana na lepsze pompa - caly czas jest apetyt - bardziej glodny jestem po posilkach efekty - widac polepszenie sylwetki wtym tygodniu konczy [...]

[...] ludzia przy twojej wadze 76 kg kaze brac 1x caps MT co drugi dzien !! , przez 30dni max. To jest bardzo mocny srodek i nie jest dla pierwszych lepszych . Do tego trzeba miec duze doswiadczenie w dziedzinie dopingu zeby takie mocne rzeczy stosowac. Nie wiem skad ludzie wpadaja na takie pomysly szczerze.. Jest przecierz tyle innych fajnych wiazan [...]

Mogą to być ciekawe mecze, ale tak naprawdę duże znaczenie dla walki o mistrzostwo danego kraju będą mieć spotkania Wisła-Legia i Liverpool-Arsenal. Pozostałe nie mają aż takiej wagi.

[...] weszly! Micha: 1. Platki owsiane, bialka jaj, cale jajka, wpc 2. Ryz kura Wafle ryzowe 3. Kleik kura -gainer, wpi\wpc 4. Makaron kura 5. Wieczor przy grilu, wpadly dwa duze bataty, piers z grila+karczek. Jakiej salatki plus kilka kawalkow przystawek z nalesnikiem zawijanym 6. Kura maslo orzechowe [...]

[...] nachwyt szeroko przy wyciagu poziomym 4x -sciaganie v do klatki 4x -wioslo podchwytem t-bar 4x -narciarz 4x - mc 3x -tyl barkow 6serii odwrotnych rozpietek -lydka 5x duze ciezary mniej pow. Cardio 25min 1. 130 g platkow ryzowych, banan, jablko, 40g wpc, jajecznica na slodko 5bialek, 2 cale, pol jogobelli 2. 120g makaronu 250g wolowiny 3. [...]

[...] napewno będzie jeszcze wiecej tego jedzenia bo 6ty tydzień masy dopiero za mna. Zero cardio, nic na apetyt tez nic nie leci. Co do tych siłowni to kto co lubi. Jedni lubią duze fitness cluby, z nowym ładnym sprzętem i rozumiem takich ludzi. Ja teraz gdy szedlem w sobote na taka to szukalem ciuchow co ubrac bo u nas to sie trenuje w starych [...]

Dla ludzi to sa anioly, wszystkie dzieci na osiedlu sie z nimi bawia. Ale zwierzeta, zwlaszcza koty lub duze inne psy nie sa mile widziane w ich otoczeniu.

Pierogi pycha, stary mlyn - pierogarnia naprawde ma sztos szamke i nienajgorsze ceny. Sporo farszu i pierogi bardzo duze. Pierwszy raz w zyciu zjadlem 5, zawsze jednego zostawialem. Moja kobieta miala porcje 3 pierogow, ale po 2 miala KO.

spoko :-) terapeuta w najbliższym czasie będzie miał co robić żeby wszystko przebiegło prawidłowo natomiast później już w okresie niby zdrowm dla normalnej nieaktywnej osoby duże prawdopodobieństwo że wtedy może być potrzebna jego pomoc co się wydaje często już niepotrzebne a jest całkiem odwrotnie jeśli chcesz jeszcze trenować , ciepło na to [...]

Co kto woli. Chociaż na TS też się świetnie buduje sylwetkę. Poza tym małym ciężarem i wieloma powtórzeniami to można się bawić jak ktoś na cyklu SAA jest.....tacy BB z mister olimpia i innych zawodów mają pod dostatkiem hormonów anabolicznych z apteki i rosną od "zabawy" małymy ciężarkami. "Zwykły śmiertelnik", który jedzie na [...]

Duże ciężary są po to, żeby kolesie patrząc nie wierzyli że coś takiego da się podnieść w ogóle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-25 21:30:13

ciężary duże co z supli teraz?

HadesSquad - czemu w twoim kierunku treningu tak powinieneś tak robić ? . Wg mnie w każdym kierunku treningu MC z szrugsem powinno być poderwanie sztangi na końcu z płynnym szrugsem bo - dzięki większej prędkości na końcu używasz większej siły i możesz podnieść większy ciężar. - plecy (kaptury też plecy ;] ) lubią szybkie ruchy i duże ciężary [...]