duze

Joł, Poniedziałek Barki -wyciskanie hantli nad głowę 4x10 -unoszenie hantli bokiem 4x10 przed unoszeniem w opadzie -naprzemienne unoszenie hantli do przodu4x10 wywal, daj przyciąganie drążka dolnego wyciągu do klatki szeroko, obczaj w experymencie Pumy666 -unoszenie hantli w opadzie tułowia4x10 Wtorek -biceps i triceps w super serii unoszenie [...]

Jakby stał koło Ciebie to byś w 2 ćwiczeniach po 3 serie się przetrenował, nie mówiąc o zakwasie na kilka dni po. Na 200 % intensywność i wykonanie ćwiczenia. Po co Ci tyle serii? chcesz mieć lepiej widoczne żyły na rękach czy mieć je duże? Najlepsze intensywne treningi są kiedy robi się mała ilość serii a zawiera się w nich cały wysiłek jaki [...]

1. Kapturki proponuję średnimi ciężarami. Choć jedna seria z Mega Ciężarem nie zaszkodzi ;) wystarczy raz w tyg. n. z barkami (chociaż kaptur to plecy :P) 2. Przedramiona - Duże ciężary a tylko dlatego, że przedramię MUSI być mocne, żeby nie sprawiało kłopotów w ćwiczeniu pleców przede wszystkim, jak i innych mięśni (opaski to nie wszystko!:P) 2x [...]

100% test byl to moj pierwszy cypio. troche za duze dawki jakie bralem i kumulacja podniosly mi "troche" cisnienie

[...] (...a tu troche teorii o zwiekszaniu obciazen) jestes na poczatku drogi,wiec masz sie skupic na calym ciele,a przede wszystkim wzmocnic nogi oraz plecy-bez tego nie licz na duze postepy. wrzuc z 10kg miecha na swoj szkielet,to wtedy moze pomyslisz o jakiejs specjalizacji. dieta. staraj sie jesc takie ilosci,aby zapewnic przyrost wagi-intensywny [...]

[...] ale kompletnie masa nic mi nie szla. Teraz mam przerwe 2 tygodnie i w tym czasie pon sr pt robie zastepcze cwiczenia w warunkach domowych(pompki,drazek,hantelki). Mam duze problemy z przybieraniem masy a na brzuchu mimo 70 kilo jest troche tluszczu... Popelnialem blad wszystkich poczatkujacych i robilem to o czym pisal krzychu666 [...]

A ja sobie uswiadamiam ze lenistwo niektorych jest bardzo duze i chcieli by miec wszystko na tacy. Jesli bedzie 500mg + /week tescia to zastosuj po cyklu hcg 1000ju ed przez 2 tyg

Niech zgadne iz posiadasz grupe krwi 0, dobra rada jedz duze dawki jodu, poniewaz grupa krwi ta ma slabiej wydolna tarczyce, mozesz poczytac tez http://www.grupakrwi.info/, wiem wiem moge zostac zlinczowany za gloszenie herezji ^^, ale tak samo twierdzono o dietach tluszczowych ze sa one " zle " itd, dlatego tez poczytaj i moze cos ci [...]

W pracy jem tylko 3 duze naturalne 100g ryzu dwa banany.. za jogurt daje 2,20! Ale te jaja to ja bym chyba musial w pracy wypic.. bo nie da rady inaczej ;/ Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-02-10 17:06:25

Staż 3 lata,a robisz podstawowe błędy.Łączysz dwie duże partie mięśniowe(nogi,plecy).Na mały triceps 12 serii,a na potężne nogi tylko 3.Poczytaj trochę na temat treningu.Pozdrawiam.

a czy są duże skutki uboczne tak?? w skali od 1 do 10 jak byście wybrali

czy są duże skutki uboczne tak?? w skali od 1 do 10 jak byście wybrali wg. mnie nie nadajesz sie na doping. A jak sie myle to na 1 cykl prop to opcja w skali 10/10

eee tam. ja bym chciał być policjantem :) fajnie placa. duze lapowki mozna brac etc

a jak z dieta? nie kueje? jesli nie kueje to napewno za duze obciazenie

0,5kg mogą być za duże na ciebie może 0,1kg?

Wyrzuć słonecznik z posiłku potreningowego. Jedzenie tłuszczu pogarsza wchłanianie białka, a po treningu masz na nie bardzo duże zapotrzebowanie. Brak kwasów tłuszczowych omega-3. Zamień ten słonecznik na orzechy włoskie i będzie dużo lepiej. Dawaj czasem rano płatki owsiane zamiast pieczywa. Reszta całkiem nieźle. Co to znaczy, że masz problem [...]

w wieku 21 marne szanse juz raczej nie urosniesz w zwyż, choc słyszałem i czytałem ze duże dawki HGH powodowac moga rozrost kości krótkich (np palców, dłoni, stóp) a to juz chyba zalezy od organizmu. Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-10 23:25:38

Serie: 15tki 1 lub 2 na wybrany duzy miesien 10tki wszedzie 2 5tki 3na duze miesnie, 2 na male albo 3 wszedzie Wspiecia na palce moga zostac Przysiad MC daj na poczatek Dodalbym tylko dips albo cos na trica Plan<ok>

[...] ,technika , drybling , rzuty wolne , dosrodkowania ,umiec dobrze rozegrac pilke itp Jest wielu bardzo dobrych pilkarzy majacych podobne warunki do twoich i robia duze kariery w wielkich klubach - Messi,Giuly,Xavi,Iniesta itd .W polskich klubach tez gralo wielu niskich pilkarzy - Sikora , Moskala ,kiedys Kucz. Moja rada - oprucz [...]

[...] do klaty barki z klaty bicek stojac klata waska serie robilem klasycznie progresja raz wieksza raz mniejsza bo niemialem krazkow 1.25 zaleznosci jak mi sila poszla 1s-15 2s-10 3s-5 teraz zaczolem piatki i jak dotej pory duze efekty na klate i plecy zwlaszcza sila bardzo poszla niedlugo dam wlasny temat z fotkami do oceny i opisze co i jak robilem