duze

Zapraszamy was do udziału we wspólnej zabawie, działu dzienników treningowych dla początkujących, działu odchudzanie i odżywianie. Nie będzie to konkurs odchudzania, co raczej konkurs na najlepsza przemianę. Cenne nagrody do wygrania! Celem zabawy jest ukończenie całego 12 tygodniowego cyklu dietetyczno-treningowego i poprawienie jakości swojego [...]

Ode mnie też. A co do poprawy karnacji, trzeba by chyba walić naprawdę duże dawki karotenu, by ta się poprawiła. Co o tym sądzisz Biniu? Swego czasu też szukałem na to sposobów, ale niewiele z tego wyszło...

witam.mam pytanie czy przy diecie i trningu na przyrost masy mieśniowej jest mozliwe żeby "kaloryfer"na brzuchu był bardziej widoczny a nie przykrywal sie tłuszczem?Mój problem tkwi w tym że przed siłownia zredukowałem wage z 85kg do 62kg (obecnie 65kg) i zostały mi chyba duże ilości grubej skóry na brzuchu i plecach czyli oponka.nie jest duża [...]

duże punkty są najważniejsze z tego co mi wiadomo

5 g?coś duże te basy domyślam się, że miało być 5 mg malutko tej oxy 400 mg propa starczy na tydzień

Black ta kalasyfikacja ogolna zgadza sie wszystko? Bo jakos tak np Zawodny jest na 5 miejscu. Ma 3 duze pkt., 20 malych i 40%, a Vieira (6 miejsce) 1,5; 25; 50%. Nie wiem czy to poprostu blad excela czy duze pkt to jakos specjalna 'wage maja'? zdr.

jak dokonczysz Piotrek stara wersje zamow nowa wszyscy mowia ze duzo lepszy :) nie wiem tylko jakie zapasy masz :) byc moze duze bo na Twoim poziomie Reanimatora powinno sie mocno czuc - zatem powininen byc stale pod reka ;) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-02-26 11:04:53

[...] sile i zrobisz na nich 5 kg czystego miecha i 20-30kg sily w bojach. Sily moze i zrobisz tyle, masy raczej nie, ale stawom podziekuj. Mi teraz przyszlo okolo 25-30kg sily na duze partie (jeszcze 3,5 tygodnia enana zostalo) i juz tak czuje stawy, ze nie moglem ostatnio klaty skonczyc, bo bark nie pozwolil. Bez propa nie startuj z winem taka moja [...]

Debee - oglądałem Twoją ankiete i powiem ći ze z mojej perspektywy łądnie to wygląda, tylko wiadomo jak dla mnie za maaaało MASY !. Bary masz kozackie !!! A co do testu to napewno masz duże sznase bo widac ze jestes aktywnym użytkownikiem forum. P.S - zgol pachy ! zdrówko

[...] BZDURY PISZESZ ma ćwiczyć plecy czy biceps!nie dość że ćwiczy biceps 2 razy w tygodniu to ty mu każesz jeszcze podciągać się podchwytem?!" Podciaganie podchwytem to akurat bardzo dobre cwiczenie na plecy, jesli robimy je w wersji na plecy. Ogólnie, angazuje bardoz dobrze łancuch funkcjonalny, daje duze efekty, w polaczeniu z asystami, itp.

[...] spoko- ksztalt "V", o to chodzi. Moim zdaniem jednak trzeba celowac w inna nazwe i nie rzucajace sie w oczy- male loga. Te sa moim zdaniem stanowczo za duze. ..a i ten pomysl z zameczkami w kieszeniach- bardzo rzadko spotykane a jakie przydatne! Takie moje zdanie:) Zmieniony przez - grzegorz.t w dniu 2010-02-26 00:30:04 [...]

Trenuję napisałem poniżej. Nawet dość mocno 5 x w tygodniu same duże partie mięśni. Kalorie 3300.

czy jeżeli będę jadł dużo piersi z kurczaka z ryżem i inne zdrowe rzeczy gotowane na parze, zachowując oczywiście dodatni bilans kalorii moje mięśnie będą rosły a tkanka tłuszczowa spadała?? czy lepiej zachować dotychczasową dietę i kupić spalacz tłuszczu... Pytam ponieważ mam dość duże i silne mięśnie lecz niestety trochę duzo tkanki... dodam ze [...]

zbyt duże ale ale mozliwe jednak jest to sprawa indywidualna. i jeszcze dla jasnosci... Piszesz "przytyć" czyli chodzi o jakąkolwiek mase czy o mięsień? Aha i ruska nie ma dobrej opini

Do picia to woda niegazowana. I nie ma zamienników batonów. No chyba, że batony proteinowe, albo jedz warzywa innej opcji nie ma. Nisko kaloryczne i duże objętościowe to są wody 5 litrowe

Jak dla mnie to sama nazwa Trakker nie ma szans na powodzenie (juz by mi sie nawet bardziej widzial twoj nick hehe). Slabo wyglada ta tarcza na rekawie, duzy napis z ciapkami na froncie tez nie do zaakceptowania. Jak dla mnie przydaloby sie cos w miare prostego i ciekawego, np. Jak na pierwszej bluzie przeszycia/pikowanie na rekawie/lokciu zrobic [...]

body szczerze cos w nich jest nie tak moim zdaniem za duze sa te napisy niewiem jak jest z produkcja co ile kosztuje ale sa zeczy do poprawienia w nich

nikt tu nie jest wróżką nie wiadomo ile przytylbys no ale przytycie rzędu 8-10 to zdecydowanie zbyt duze oczekiwanie ;)

[...] 22kgx5/ 22kgx5/ 22kgx4/ 22kgx4 C1. 60' Incline bench overhead pressdowns: Pin8x3/7+2.5kgx3/7+2.5kgx3 C2. Reversed incline biceps curl 35kgx5/35kgx5/35kgx5 (30kg) Troche duze skoki w ciezarach mialem i cw hantlami na barki w duzo skroconym zakresie ruchu. Ale skoro zrobilem poprzednio 5serii po 5 powtorzen na ostatnim to musialem zwiekszyc. [...]

CZWARTEK, DZIEŃ Nr 39 - DT Nr 20 Dieta & suplementacja I posiłek (przed treningiem): jaja II posiłek (po treningu): pierś z kurczaka brokuły olej lniany III posiłek: pierś z kurczaka brokuły olej lniany oliwa z oliwek IV posiłek: pierś z kurczaka brokuły oliwa z oliwek V posiłek: białko TRENING Plecy Podciąganie nachwytem, chwyt średni + [...]