duze

co do w węglowodanów to złożone są chyba bardziej ok, niż proste. Jest coś takiego jak Index Glikemiczny, który określa szybkość przyswajania węglowodanów i skoki w poziomie cukru w organizmie. Produkty o niższym IG są wchłaniane wolniej (np. ważywa), poziom cukru podnosi się powoli i opada też powoli. Produkty o wysokim IG (np. słodycze) [...]

Ile w maxa pocisnąłeś? Kozaczku Też wolę duże samochody. Tylko kasy nie mam na nie...

Wiem że forma w jakiej aplikowane są minerały ma duże znaczenie. Chodzi mi np. o to że magnez czy żelazo nie mogą być podawane w formie tlenków. Czy z witaminami jest podobnie??

[...] około 5 kilo + niezmienione warunki szybkościowe. Wszystko zalezy oczywiscie od predyspozycji danej osoby, ale z dobrze rozplanowanym treningiem, dietą i suplementacją są duze szanse ze szybkośc nie tylko Wam nie spadnie ale byc moze nawet minimalnie się polepszy. A napewno polepszą sie takie aspekty jak siła dynamiczna uderzenia i poziom [...]

Wiesz, industrial Jeżeli chodzi o zmiane treningu na jakaś partie mieśniową w tym przypadku biceps masz duże pole do popisu : - połączenie go w super serie - zmiana powtórzeń - zmiana serii - odwrotna piramida - zmiana chwytu w ćwiczeniach bądź gryfów - zmiana schematu p-i-i na coś bardziej innowacyjnego (jakby nie było dość utarty schemat) [...]

jakbys polaczył węgle z bialkiem to juz można by pomysleć nad takim czyms. jednakże czy dextro- bo duże dawki raczej nie sa zdecydwanie zalecane- bedzie dobra to wątpie. myslę, że musiałbys brać conajmniej 80g. węgl. i 20g. biąlka- a więc typowy gainer. ja osobiście widzę pewną różnicę gdy biore/a raczej brałem bo juz teraz z tego zrezygnowałem/ [...]

progresja w ćwiczeniach wielostawowych stały ciężar w izolowanych na duże partie (tu klatka) ok.12 serii na małe partie (tu triceps) ok. 8 serii a dysproporcje każdy ma.Taka natura człowieka.Sam mam asymetrię w klatce.

Wuchta opuściłem trochę, przez powiadomienia Progress masz malutki to jest ok Z treningiem wiesz co robisz, masz duże doświadczenie więc grzech cię pouczać. Ale napisz coś proszę o diecie, bo nie piszesz nic (mam nadzieje że trzymasz) Pozdr

dzisiaj caly dzien z mama po miescie łazilem butciki sobie kupilem ;p a po za tym zjaldem 2 duze pizze sam straszne czuje sie grubo teraz trening na jutro przelozylem..pzdr

Niektórzy autorzy podtrzymują hipotezę, że paradoksalnie bardzo duże zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu następuje, w stanach ujemnego bilansu azotowego (zmniejszenie stężenia we krwi aminokwasów) przy niedożywieniu i głodzie białkowym). GH wzmaga wtedy syntezę białek, pomimo mniejszej ich podaży w organizmie. Chociaż nie wiem, ile powinno [...]

wycisk wasko na gryfie olimpijskim robie przy takim chwycie ze trzymam dlonie pol na pol na stronie gladkiej i tej wyfrezowanej, kiedys robilem jeszcze weziej ale teraz mi nie pozwalaja najszersze i zbyt duze obciazenie nadgarstow. A silą sam siebie zaskoczylem, nie mialem pojecia ze tak duzo jej mam

oma rulez, choc ja teraz sie zachwycilem krotkimi cyklami. wbijasz sie na 4-5tygodni w krotki, mocny cykl treningowy (duze ciezary, duza objetosc), do tego prujesz propa ile tam trzeba. po 4-5 tygodniach zjazd z propa, poluzowanie na objetosci treningow. cos czuje, ze to bedzie dobre, bo sie dobrze zaczyna. dobre zgranie treningu z suplementacja [...]

[...] do stosowania to efekt taki ze po 2 tyg.on spadłem7kg bez utraty obwodu w bicepsie;kiepskiej diecie i z powodu braku czasu 4 razy cwiczeniami z 1 aerobami-czyli powiedzmy duze marnotrastwo bo bylem ciekaw co potrafi ten zloty srodek....Ale sam sie zadziwiłem bo na offie przytylem 1kg-czyli nie duzo...Jako antykataboliki stosowałem hmb i [...]

nie bij tego ziomus bo nie wiesz co tam jest i mozesz wykorkowac. za duze ryzyko .

mozesz pic smialo nawet razem z kreatyna gdzie takie glupoty przeczytales? chodzi o duze spozywanie ilosci plynow w kubusiu tez jest woda herbate tez mozna nawet z cukrem. pozdr.

[...] nadal jestes zalany... Po terzo , czy nadal masz lipomastie bedziesz wiedzial dopiero jak spalisz tluszcz...Najlepiej daj fotke, a jak nie to zrzuc z 15 kg i jesli nadal bedziesz mial duze cycki to znaczy, ze to lipomastia. A co do cwiczen to basen, pompki, bieganie napewno pomoga :> Zmieniony przez - kris82 w dniu 2008-05-03 10:56:35

Zjedz to na co masz ochotę i nie patrz czy to "mniej" zdrowe czy "bardziej". Zjesz i będziesz miał spokój, albo wyrzuty sumienia. Ja miałem tak pare tygodni temu z pączkiem. Kupiłem sobie 3 duże, oblane lukrem pączki, zjadłem i mam spokój na kilka miesięcy

Artykuł trochę bez sęsu (no może dla panienek które dbają o linie). Szczególnie przy diecie na masę musimy pochłaniać duże ilości żarcia. A picie min 30 min przed i 30 min po posiłku to lekka przesada. Niektóre dania zawierają w sobie duża ilość wody (np gotowany ryż, kasze) i jakoś nie powodują wzdęć (przynajmniej u mnie). Produkty suche np [...]

Bo ty jesteś zły Bic powiedział że zacznie poprawiać, nie wiadomo czy to zrobi. Zła jest kolejność partii - najpierw duże grupy mięśniowe, później małe. Poza tym dlaczego przy MC masz czasami?? Nie możesz poszukac jakiegoś gotowego planu? Dalej jestem za FBW, na którym ćwiczą nie tylko początkujący ale i zaawansowani wyjadacze, tobie też to radzę.

dawid2332 dzieki ;) 13sebik13moze zle zrobilem, ale niestety... moj blad nie jest jeszce az tak duzy, kolega z takim samym stazem wzial shotgana... fakt duze efekty... King89czekam na opinie diety