Nawyk popijania mini-art

Popijanie posiłków duża ilością płynów rozrzedza soki żołądkowe przez co wydłuża proces trawienia i może powodować wzdęcia, uczucie balona - napełnienia. Nawyk ten często nabywamy jako dzieci; każdy kęs popijany słodką herbatą lub jakimś innym słodkim napojem (kompot, kakao, napój gazowany sic!) to dla naszej sylwetki prawdziwa zguba. Jedząc w ten sposób idziemy na łatwiznę, nie przeżuwamy dobrze pokarmu - proces trawienia zaczyna się już w naszej buzi gdzie jedzenie powinno być pogryzione i wymieszane z naszą śliną, często popijanie jedzenia idzie w parze z bardzo szybkim pochłanianiem pokarmu w ten sposób możemy "wrzucić w siebie" o wiele więcej pokarmu niż potrzebujemy i zamiast poczuć i zadowolić się samym aktem przeżuwania i docierania do naszych kubków smakowych wszystkich informacji to traktujemy nasz organizm jak rozdrabniacz na śmieci. Dla wielu ludzi jednak nie poijanie pokarmu wiąże się ze strasznymi katuszami, stawaniem w gardle (w skrajnych przypadkach możemy mieć doczynienia z zaburzeniami układu pokarmowego, perystaltyki przełyku), zapchaniem się itd...nie tędy droga. Fakt, trudno zjeść kilka kawałów chleba z żółtym serem lub jajkiem na twardo czy miche pełną ziemniaków i kotleta...ale gdy wielką pajdę zastąpimy kromeczką chleba razowego z serem, pomidorem, rzodkiewką i przegryziemy np papryką, ogórkiem a do obiadu dodamy sporą porcje surówki i warzyw to odkryjemy całkiem nowy świat, świat zdrowego smaku Picie płynów jest bardzo ważne i nie zapominajmy o nim! Najlepiej jest popijać posiłek min. 30 minut po, i nie wczesniej niż 30 min. przed ostatnią dużą dawką plynu. Co pijemy? było i to nie dawno :)
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=site:sfd.pl woda&lr=lang_pl

Jak ja byłem mały to rasowy Tadek Niejadek.
Łyżka mięsa - sok, łyżka ziemniaków - sok. Ale ciekawy art. SOG:)

Dzieki, dosc czeste u dzieci, nieciekawy smak i duzo rzucia to popijamy szybka pyszna slodycza i zapetlic heh

Artykuł trochę bez sęsu (no może dla panienek które dbają o linie). Szczególnie przy diecie na masę musimy pochłaniać duże ilości żarcia. A picie min 30 min przed i 30 min po posiłku to lekka przesada. Niektóre dania zawierają w sobie duża ilość wody (np gotowany ryż, kasze) i jakoś nie powodują wzdęć (przynajmniej u mnie). Produkty suche np chleb z żółtym serem, jajka gotowane mięcho , mają dużo mniej wody i można popić wodą. To tylko moje przemyślenia.

Jak tak się zastanowić to faktycznie dużo popijam podczas posiłków. Chyba czas się zastanowić, żeby jakoś przystopować.

@PakerConan
Dieta kulturysty a zdrowe odzywianie sie to nie za bardzo to samo...

Ja piję godzinę po i 15-20 przed i daję rady Masz soga za ART.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 12:24:46

Dobry ART ;) . A ja glupek zawsze popiłem w trakcie jedzenia albo zaraz po :D

Jeszcze zapytam - sam pisałeś ?

ciekawe...
Sog

bardzo dobry art! faktycznie od dluzszego czasu juz nie popijam posilkow i problemy jelitowe (wzdecia) znacznie sie zmniejszyly. na poczatku trudno sie oduczyc popijania posilkow ale po nie dlugim czasie wpada to w nawyk.