duze

Nieee, po prostu w końcu noszę buty które są dopasowane a nie za duże %-)

Za dużo będzie. Zrób dwa zestawy a nie trzy, dobierz serie odpowiednio, 3-4 serie na duże partie 2-3 na małe partie.

19.10.2011 Trening nr. 9 4 kg 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy ---- 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Wiosłowanie 8 8 8 8 6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia nadgarstków 8 8 8 8 Już od wczoraj drążek patrzał na [...]

ANulaa praktycznie wszystkie tu zaczynamy jeść więcej. Rzadko która dziewczyna jadła duże ilosci jedzenia.

Corum, to smacznego :-) Dziękuję Hasa, dziękuję. Będę się pół dnia delektować o ile nie dłużej.. biorąc pod uwagę że dziś mam strasznie objętościowo duże żarło...

Ja tam wole topy sportowe ;-) takie zwykłe nie dość, że są za duże, odznaczają się brzydko pod koszulką to jeszcze niewygodne

[...] na wiele spraw finansowych, poczynajac od glupiej gumki, filtrow itd pojawia sie pytanie z cenami osobiscie jestem zdania, ze nie ma dobrego taniego undera kazdy produkt z niskimi cenami okazywal sie zwykle syfem, np powrot IP ktos kto poniesie duze naklady, dba o jakosc, bedzie zyczyl sobie odpowiedniej ceny wiec under, underowi nie rowny

a i potem były rozmowy o sajmonie molu i jego bohaterstwie którym ratował kobiety przed rasizmem%-)a wiecie czemu dzieci w afryce maja takie duze brzuszki i małe rączki?bo dużo wp*****laja i nie pracują%-)

To gdzie taka poczta jest ze mozna takie duze zalaczniki dawac ? %-)

tj.mi oma ostatnio? doyebalem w udko normalnie,ze dalej kucac nie moge..pjerdole duze stezenia testow po girach nie bije

[...] stan się utrzyma dodatkowo chciałbym do tego cloma dać albo 250 ui e3d lub 500 ui e4d bo clom i hcg i tak mają długi okres półtrwania , nie chce od razu na duze dawki bo e2 wypierdzieli , tak samo na pct inni leca 2500-5000 ui mi wystarczyło 500 ui e2d ale nie wiem jak teraz będzie ,czy ktoś z was stosował takie [...]

Dieta to raczej dział odżywianie. Nie robisz MC? Jak dla mnie to przeładowany trochę plan. Na duże partię max 12 serii / na małe koło ~9.

duże ;P ja to fanem dokonałowych jestem lub dousznych Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-22 14:28:13

TS właśnie są duże szanse, że dotrwa chyba, że dla Cb większa szansa jest taka, że Hendricks posadzi go jak Fitcha i Kampmanna imo tak nie będzie i będzie decyzja

ferra00 - oczywiście, że mogą jednak po to powstał dział Ladies bo kobiety mają inną specyfikę żywienia niż mężczyźni (może specyfika żywienia to za duże słowa ale to co wolno im, nam już nie zawsze, choć podstawy wszędzie są te same). Kobietom trudniej jest pozbyć się zbędnego tłuszczu - "przeszkadza" nam w tym choćby układ hormonalny i [...]

Tak, w seriach. Zlotą zasadą treningu jest wykonywanie najpierw ćwiczeń angażujących duże grupy mięśniowe. Możesz pomieszać nogi z górą ciała, ale już ćwiczenie bicepsa czy tricepsa przed klatką jest bez sensu. Podobnie barki przed klatką czy plecami.

Masz rację, masa nie musi iść w parze z siłą, ale do pewnego momenty, zwykle nadchodzi taki czas, że już jest wręcz niemożliwe poprawianie siły bez wzrostu masy, a jeśli już siła idzie, często następują w dłuższym okresie duże spadki. No niestety, ciężko zrobić niewiadomo jaką forme na siłowni grając w piłkę, choć siłownia jest nieodłączną częścią [...]

Ojj ja dzisiaj biednie, bo u babci byłem Przed treningiem mięso, ale skrzydełka Po treningu ryż + ryba w panierce Na szczęście po powrocie do domu zjadłem twaróg popijając białkiem (SP80 - banan - nawet daje rade) EDIT: za duże zdjęcia xD Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-08 22:45:05

To jest jogurcik 1kg. On jest u mnie w mieście jest wszędzie: W Billi (supermarket), Real (no comment ) no i jeszcze w delikatesach. On kosztuje jakieś 6zł a jak go zjem to się naprawdę najadam Edit Ten jogurt ma mega duże kawałki owoców i to jest w nim fajne :p Smaki to z tego co pamiętam : Wiśnia; jabłko; brzoskwinia Zmieniony przez - Kanne w [...]

Dzień #5# Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2> 15. Leciutko :) 2.Przysiady 2> 15 - j.w 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 2> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 9+1. 2 seria 5+3+2negatywne 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 10+5 6."Pajacyki" 2> 15 7.Pompki rzymskie [...]