duze

Chcesz żeby mu rozyebało wątrobę? Shit, nie pij wody z parówek. Będziesz tego żałował. :( Czemu? Za duże sidy?

i jestem tego samego zdania, a to że fat w dół pewnie się temu wydaje bo tresc jelitowa mniejsza, co innego wpyierdolic 800kcal z wegli (2 paki ryzu x 3 w ciagu dnia) a co innego z fatu ( 2 duze kielony x 3 ) wody mniej bo nie ma z czego tej wody podlać

Można jeść tylko ryż i kurczaka, każdy Ci to tutaj powie. Zyebałeś życie, daruj sobie trening siłowy, to nie dla Ciebie. ALBO WSZYSTKO, ALBO NIC. nie można czitować, tylko ryż i kurczak i duże ilości sterydów. MUSISZ SIĘ WYMĘCZYĆ PSYCHICZNIE, MUSISZ RZYGAĆ ŻYCIEM, bez tego nie będzie progresu.

Dawaj Chekade. Wrzuć to. Masz wystarczająco duże i owłosione jaja, żeby to zrobić.

dzieki Klaudia Matrix troche dziwnie tak, bo mile sa takie duze i podswietlane a pod nimi malymi cyferkami kilometry , i jak jade to patrze na mile i jezdze za szybko

gdybys mnie poprosil tez bym sie nie zgodzila bo nie mierze butow ktore mi sie nie podobaja i juz. Leo , co w zwiazku z ta spodnica? znalazlam idealna suknie slubna i zastanawiam sie ile moze kosztowac http://kobieta.interia.pl/galerie/moda/idealna-suknia-slubna/zdjecie/duze,825377,3,117 Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2009-11-19 20:55:55

propozycja aktualna ale nie wchodze w to:P za duze ryzyko

Powiem ci, że ta kwestia to raczej siedzi w psychice, a suplementy napewno pomogły, ponieważ zwiększyły regenerację, przez co zmęczenie nie było takie duże, więc wpływ napewno miały też na psychikę. A po za tym ja na każdy trening SW chodzę z dużą chęcią, ponieważ ja to uwielbiam :D Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-03-23 19:24:20

j/w polecam HiTec (dobry smak - duze opakowanie - oplacalne) smak grapefruit / mango jest dobry ( bierz w DT (pij w trakcie calego treningu jak i po jego zakonczeniu ew w trakcie aerobow jak robisz w DNT )

Taka myśl mi przyszła do głowy - spotkałem się tu na forum z informacją, że anabolizm - budowanie mięśnia po wysiłku trwa 24h (lub 48h - nie pamiętam) niezależnie od treningu, natomiast to, kiedy mięsień będzie gotowy do dalszej pracy zależy od rodzaju treningu i w konsekwencji przeciążenia mięśnia. Więc w przypadku treningów typu split - [...]

czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można.

czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można. Warto ale uwazaj z iloscia z uwagi na cukry. Surowe fajnie jest zetrzec na tarce do [...]

czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można. Warto ale uwazaj z iloscia z uwagi na cukry. Surowe fajnie jest zetrzec na tarce do [...]

maciek-gda a ile powinno znaleźć się warzyw w posiłku ? 150-200g ? Dla przykładu podam Ci co ja spożywam: brokuły - ok. 400g do jednego posiłku szpinak - 150g (świeży) do tego dodaję ze 100g cebuli, trochę groszku zielonego pomidory - ok. 300g kapusta pekińska - 150-200g z marchewką (2 duże) i cebulą (ok. 100g), czasem papryka jeszcze (pół) To [...]

mozesz rozbic to na mniejsze posilki i zjesc ich np 5 czy 6. moze posilki sa duze objetosciowo? jezeli tak to mozesz zmniejszyc objetosc, np uciac czesc wegli a dodac tluszzy zeby kalorycznie bylo podobnie

[...] wyglądać rozkład makroskładników (BTW) przy diecie masowej? I ile g odpowiedniego składnika na kg masy ciała powinno się przyjmować? 2 przypadki są mi potrzebne. 20 lat, ektomorfik, 180cm, 82kg 31lat, ektomorfik, 171cm, 70kg Dzięki z góry bo nie mogę dojść jak to prawidłowo powinno wyglądać, różne źródła róznie podaja i są to duze rozbieżności

[...] I ile g odpowiedniego składnika na kg masy ciała powinno się przyjmować? 2 przypadki są mi potrzebne. 20 lat, ektomorfik, 180cm, 82kg 31lat, ektomorfik, 171cm, 70kg Dzięki z góry bo nie mogę dojść jak to prawidłowo powinno wyglądać, różne źródła róznie podaja i są to duze rozbieżności 2-2,2g/kgmc białka 1-1,5g/kgmc tłuszczy 6+ g/kgmc węgli

Wszystko zależy od Ciebie i celu jaki sobie obierasz. Jeden chce mieć poniżej 10 % bf, a innemu nie będzie przeszkadzać jak będzie miał 15-17 % bf. Wg mnie najbardziej optymalny poziom bf, zarówno aby mieć dobrą masę mięśniową, jak i ładną rzeźbę to 12-15 % bf. Wiadomo, że i poniżej 10 % bf można mieć super mięśnie, ale to już wyższa szkoła jazdy, [...]

idz do sklepu i sprawdz bo sa duze rozbieżności cenowe

[...] :P EDIT: Ta siódemka też ciekawie wygląda, będę miał co robić na dniach. ^^ Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-10 14:10:41 Boxa mozesz zrobic z talerzy jak masz duze, nie pomylilem sie poprostu wracasz pokoli cwiczeniami spowrotem ;) czyli wszystko jedziesz 2x tylko najpierw w jedna strone i potem w druga dokladnie w TAKIEJ [...]