duze

[...] przy ciagach uzywam gabek - naprawde duzo lepiej sie trzyma, nic sie nie wyslizguje i nie obraca podczas podnoszenia :) rekawiczki uzywam tylko praktycznie do plaskiej , PP i uginan sztangi , nawet do trzymania hantli sie one nie nadaja bo sa o tyle za duze ze zwija mi sie tyle tej skory ze nagle sie krotsze palce robia i sie hantle wyslizguja

Cóż dziwnego, że nikt atakowanemu nie pomógł? Wyobrażam sobie tę sytuację - dwóch dzieciaków, 16 i 17 lat, atakuje kogoś, podchodzę ja, 30-letni byk, na dodatek cośtam trenujący, i co? Mam ich słownie przekonać? Wiadomo, że trzeba lać. Ale co dalej? Co zrobić, jak rodzice tych dzieciaków zgłoszą, że pobiłem ich latorośle? Zbyt duże ryzyko. Pomagać [...]

04.03.2010 I Triceps: 1)Wyciskanie na wąsko: 60x15 90x8 100x8 110x8 120x7 125x5 100x10 2)pompki na poręczach: x10x10 +10kgx5 +20kgx5 +25kgx5 3)francuskie łamaną stojąc: x12x12x12x12x12 4)francuskie hantlem siedząc: 12x8x8x8x8 II Plecy: 1)MC - na wąsko (ruch bardzo wolny i dokładny): 50x10 90x8 120x8 130x8 140x8 2)Wiosłowanie w opadzie+zarzuty: 50 [...]

Nie chcę brać byle czego, żeby później polowę zycia spędzić u lekarza czy w szpitalu Wiec jezeli chcesz stosowac dece solo to jest duze prawdopodobienstwo,ze wlasnie spedziesz troche czasu u lekarzy-nandrolon silnie blokuje przysadke(w zaleznosci od dawek)mozesz miec problemy z fajka i z psycha, 8-10kg masy na dece...watpie zebys zrobil tyle,deca [...]

1 Dążenie do sprzecznych celów Być może największym błędem tego typu jest usiłowanie utrzymania rzeźby podczas robienia masy! Najważniejsze dla przyrostu masy jest dostarczenie mnóstwa kalorii i białka - nawet jeśli przy okazji odłoży się trochę niechcianego tłuszczu. Nie musisz dbać o linię , jeśli chcesz mieć większe mięśnie. Nie można mieć [...]

[...] myslalem zeby byla wieksza czestotliwosc,ale jak najlepiej to wszystko rozplanowac, bo musialbym albo dodac jeden dzien w tygodniu i cwiczyc wszystkie partie ale mniej serii np. tylko dwie albo w kazdym dniu robic mniej serii np. na klate a dodac 2 na plecy. Czy tak by moglo byc przy zalozeniu ze zawsze lacze duze partie miesni z malymi?

Prawda jest taka,że energetyka naszego organizmu uległa ewolucyjnej przemianie pod wpływem trybu życia jaki wiedziemy.Węglowodany to wysoko oktanowe paliwo gotowe do szybkiego wykorzystania,tłuszcze zaczynamy spalać kiedy musimy ogrzać nasze ciało(np. eskimosi) czy poddajemy je długotrwałym wysiłkom tlenowym.W rzeczywistości tak nie jest.Ciepło [...]

22 maja 2010 odbędą się kolejne zawody z cyklu Akademickie Mistrzostwa Śląska w TS. Regulamin już jest napisany, zostanie wystawiony po akceptacji przez związek. Zawody od początku roku umieszczone są w kalendarzu PZKFITS. Będziemy się starali zorganizować zawody na wysokim poziomie które zaowocuja w duże wyniki śląskich studentów. Może znajdzie [...]

Na duże partie mięśniowe jak nogi, plecy 4 serie po 12-14 powtórzeń, na klatę barki 4 serie po 8-10 powtórzeń, na bicepsy tricepsy, 3 serie 6-10 powtórzeń.

[...] z czarna nakretka i on byl naprawde u mnie lipny nic nie dzialal mozna bylo jesc 200mcg i nic zero. widocznie trafiles na org, ale mimo wszyskto to byl under wiec bardzo duze ryzyko... tak samu duze ryzyko jest gdy bije sie cos o kiepsiej jakosci wykonania juz nie mowiac wogole o tym ze bije sie undera, ale takie czasy. nie neguje PMP-sok , [...]

Jasne że pasowałoby najlepiej to zmienić do ćwiczenia każdej grupy mięśniowej raz w tygodniu przy 5x5, ale podejrzewam że chodzi mu o zwiększenie masy klatki piersiowej, a trenowanie dwa razy w tyg tak dużej grupy jak plecy i razem z klatką, według mnie za duże wymęczenie organizmu, nie będzie odpowiedniej regenracji. A przy masowaniu klatki jeden [...]

Cześć. Moj kolega cwiczy ok.7miesiecy na silowni takiem treningiem Efekty sa duze przybral jakies 10kg i sila poszla mu duzo do gory.Ja tez cwiczylem nim z innym kolega miesiac czy ten trening jest dobry? czy nie jest przeladowany cwiczeniami? Mi ten trening osobiscie pasuje ale czy mial bym lepsze efekty po zastosowaniu innego czy chodzby [...]

widzę tu dysproporcje trochę odwrotne niż przeciętny kox :D bo masz za duże nogi w porównaniu do reszty :D ale barki tyłem to masz pocięte przekozacko w ch*j ...

Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 9-11 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona, kaptury) - 5-7 serii

Koszule przepuszczą jak jest zszyta z boku tzn. zwężona na talii lub rękaw po zew stronie chyba. z pęknięciami jest różnie, zalezy gdzie i jak duże. Myśle ze jeżeli na odprawie nie zauważą i sedziowie też to spoko. Nici dentystycznej nie próbowałem, myśle że bedzie widać bo jest biała, a ta nic tytana co mówiłem jest czarna, możliwe ze są inne [...]

A jakie ćwiczenia są dobre jak jest za duże pogłębienie w odcinku lędźwiowym? Wiecie o co mi chodzi? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-03-05 20:07:32

[...] lawki do brzuszkow...cwiecze na niej juz rok wykonywalem pocztakowo 400 brzuszkow roznych skosy boki cale krotkie w opadzie na nogi itp.musze powiedziec ze efekty sa i to duze ale jednak 3 lata trenningu.pompki poczatkowo bez urzadzen 30 dziennie potem 50 a teraz robie 100 pompek wedlug planu i to na podporkach tzw.,,push up".ostatnio [...]

Dziś chłopaki u mnie na siłce ćwiczyli pozy pod okiem, pewnego kulturysty . To wbrew pozorom nie jest tak prosta sprawa. Detale mają duże znaczenie.

Mało serii. Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 9-11 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona, kaptury) - 5-7 serii

nie wiedzieli, że mój moje miasto nie jest duże i znaa się trochę marginesu społecznego Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-03-06 00:01:25