duze

..... "wiec wszystko co zwiazane z Olimpiada ... mozna umieszczac w tym poscie " OLIMPIADA OBŁUDY Oficjalnym hasłem promocyjnym tegorocznej olimpiady letniej w Atenach jest "celebracja humanizmu". Tymczasem robotnicy produkujący sprzęt i odzież sportową na igrzyska cierpią z powodu nieludzkich warunków pracy. Firma Fila i inne [...]

aha napisze jeszcze ze teraz waze 65kg moze sie przyda komus zapotrzebowanie kaloryczne mam dosc duze bo oprucz treningow silowych 3x w tyg dochodzom cw. aerobowe rowniez 3x w tyg

Vin Diesel, nie pomyliłeś się? 1200 kg na pewno nie utrzyma. Już ciężar pod 400 kg zbytnio odkształca gryf. Odkształcenia są na tyle duże, że nie trzeba pomiarów tensometrycznych. Gryfy testuje się inaczej. Na środek ułożonego poziomo, podpartego na końcach pręta, z którego wykonano gryf, działa siła o wartości 300 kG. Po określonym czasie siła [...]

JANOSIK121, po 4x10,8,7,6 na duze grupy miesniowe i po3x10,9,8 na mniejsze. Trzeba tylko pamietac ze niebedziesz robil wyciskania na laweczce plaskiej 3x w tygodniu. 1 dzien plaska, 2 dzien glowa w dol, 3 glowa do gory, to samo dotyczy podciagania na drazku, 1 dzien normalny uchwyt, 2 - szeroki, 3 - waski, itp. itp. Dobrze jest miec partnera bo [...]

[...] wzrosla gdzies tak o 7-7,5 kg Bic poszedl okolo 4 cm Klatka wzrosla o 8 cm Przedramie 3 cm A co do sila to ostro poszla .... na klate odnotowalem wzrost o jakies 25-27 kg a na innych tez duze rezultaty byly P.S. Ja chce na temat cyklu czegos sie dowiedziec a nie jakis ******l wic Ci co nie maja pojecie to neihc wogole tu nie zagladaja !!

Hehe... To takie male duze miasto w Anglii, wiec zlą mape mialas A tak serio to w pomorskim. A wy przyjezdzacie czy tylko wasze chlopaki??? Pozdrawiam

nie sadze knife zeby styl mial az tak duze znaczenie.

nie słuchaj Łukasza :/ masz szanse wszystkoz alezy od genetyki predyzpozycji do tego sportu,diety,treningu ,regerenacji oraz "supli" tak wiec jezeli ebdzie przestrzegał wszystkich w/w rzeczy a dotego 19 ma lepsza genetyke od tego 16 latka ma duze szanse..

hmm... no ja nie wiem czy ma duze szanse. To jedna jak by nie bylo sa 3 lata cwiczen przez ten czas mozna duzo osiagnac. Oczywiscie jesli sie ten 16latek przyklada do treningow i tych wszytskich innych rzeczy. No ale jak masz dobra genetyke to mozesz cos tam zdzialac jeszcze.

Jakieś tam są, ale mnie zawsze, z powodu dziwnych o ironio niezamierzonych wypadków losowych, tak wychodzi, że mnie nigdy na takich nie ma... po prostu za duże miałem ostatnimi czasy przetasowania życiowe...

My z qmplem jemy cynk na omie i jest spoko, nic sie nie dzieje, zdecydowanie polecam duze dawki cynku

Hmmm po prostu duże miasto, dużo ludzi.. nie ma kameralności...ale ja bym się nigdzie nie wyprowadził (chyba, że do Amsterdamu)...co do pytania o drogę.. to odpowiedź była logiczna bo zapytany pewnie sam jej nie znał.. ja mieszkam tutaj 29 lat a niektóre dzielnice to dla mnie białe plamy na mapie...

jak napisał vlad jest po prostu za***isty bul zrobił 7kg w 3 tygodnie.. czyli przeciętny wynik jak na HST ogólnie robi sie w miecha 5-10kg mięcha. co najlepsze - nie ma go na rynku amerykanskim (za duze zagrozenie dla m1t) i sprzedają go wylacznie w europie..

[...] zle zbilansowana(malo bialka) to pobierze organizm z glikogenu,bialka i tluszczu a nawet z masy kostnej(potwierdzone badaniami ),mozna sie bronic przed katabolizmem(duze spozycie bialka 2-2,2g na kg) przez co organizm czerpie energie nie z bialka miesniowego tylko ze spozytego ,wiec energia czerpana z pozywienia nie wystarczy ,wiec [...]

LOL, pewnie jeszcze zapewnia duze skoki sily i zwieksza liczbe czerwonych krwinek, poza tym dziala miejscowo i do tego wszystkiego regenerujaco na stawy. musi byc rewelcja

Trnenuj 2 razy w tygodniu, ćwiczenia wielostawowe, żadnych trycepsów w izolacji, nie zapominaj o przysiadach i martwym ciągu. Nie rób więcej jak 3 serie na jedno ćwiczenie i nie więcej jak dwa ćwiczenia na jedna grupę. Jedz wtedy kiedy jesteś głodny anie co 3 godziny. Możesz robić do tego aeroby 2 razy w tygodniu. Każdy posiłek wysokobiałkowy. Nie [...]

"Kluczem do masy są duże ciężary." -- niekoniecznie

[...] wczoraj przyszedl gosciu (19 lat) po ktoryms juz cyklu z deki, omki, metki. Na cyklu syfow nie mial, za to po cyklu wywalilo mu na gorze klaty i z tylu na plecach. Syfy duze, zolte. Nieprzyjemny widok. Pamietam tez, ze innemu gosciowi po omce, superce i metce tez dopiero po cyklu wyszly syfy, tylko byly dosc male i w duzej ilosci, [...]

1,5 roku to nie duzo. Sam osobiscie ograniczam sie do max 15 serii na duze partie miesniowe i max 10 na male (zazwyczaj 8) Jezeli robisz tyle serii to wg mnie przyczyny niedosytu szukaj w intensywnosci - tutaj powinna tkwic przyczyna. Jak sie przylozysz to zredukujesz o polowe ilosc serii.

Magnez odgrywa ważną rolę w systemie nerwowym - wiec jeśli wcześniej miałeś niedobory to suplementacja ZMA mogła jak najbardziej zaskutkować wzrostem siły nie zapominajmy że w przypadku siły b duże znaczenie ma sprawność układu nerwowego