duze

Odpowiadam na ten post dopiero teraz, bo rzadko mogę ostatnio korzystać z netu i wcześniej go nie wyczaiłem. Proszę Olo mnie nie opieprzać theREDevil - miałem bardzo podobny problem. Efekty jakie opisujesz może wywoływać asymetria w poziomie wyćwiczenia lewego i prawego mięśnia piersiowego, co już sugerowali koledzy, ale wydaje mi się to mało [...]

Ja cwiczylem nogi ale teraz uwazam ze to byl blad bo mam czworoglowe za***iscie duze do reszty a reszte mam raczej chuda wiec to lipnie wyglada. Odtluscic sie nie moge bo najpierw tlusz sie spala z gornej czesci a pozniej dopiero z dolnej, a z gornej raczej nie mam za duzo do spalania

Panowie już niedługo zaczynamy kolejny cykl gęstości, niewątpliwie ju zdołaliście poukładać sobie trening. A ja zaproponuje też coś od siebie. Dotyczy to dużych partii jak klatka i plecy. Zestaw ćwiczeń pobudzających każde włukna mięśniowe jak i zwiększający gęstość i ilość naczyń włosowatych. Wyrużniamy następujące włukna mięśniowe począwszy od [...]

Jak mowi faka pamietaj o regeneracji jesli twoj cel to masa to pamietaj o przerwach i odpowiedniej diecie i regeneracji I dzien KLATA + TRICEPS Klata: wyciskanie sztangi na ławce prostej (1s rozgrzewkowa) 4 serie wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 4 serie rozpiętki na ławce skośnej 4 serie wyciskanie sztangietek na ławce skośnej [...]

Dajcie linka do trójboju to sie chłopaki załamią Ciekawe, że ja obecnie stosuje niemal odwrotne zasady, ale ja jestem sportowcem a nie kulturystą (no może poza technicznym i precyzyjnym wykonywaniem ćw.) Nie stosuję niemal większej liczby powtórzeń niż 5-6, prawie zawsze podnoszę ciężar maksymalnie szybko, staram się wykonywać ćwiczenia w [...]

zucasz sie na za duze ciezary skoro tak sie dzieje

i napisz cos o swojej diecie, trenigu - bo moze nie w ilosci koxu tkwi problem. co to znaczy ze po setce mety nie bylo efektow? spadki miales duze? czy niewielkie przyrosty na samym cyklu??

[...] nic nie miec, to naturalnie nie oplaca sie wszystkiego kupowac.Ale jesli kogos stac aby pozniej rowniez kupic podstawowe suple to nie widze problemu.Problem w tym czy ktos ma pieniadze na duze ilosci suplementow i jakie chce osiagnac wyniki w danym czasie. p.s. A i glukozamine bym dolozyl ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-11 19:11:37

znalazlem takie cos: Odżywianie: Chodzi tu głównie by było one jak najzdrowsze . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie [...]

Hasło reklamowe sklepu o nazwie TOTU.Asortyment: jeans,garsonki,spodnie,spodnice,zakiety takze duze rozmiary...Haslo w stylu np. Taka Odziez Tylko Unas lun Top Odziez Tylko Unas i.t.p.

[...] miał poprostu czasu na siłke a tak zobaczysz efekty i to cie zmobilizuje i cos z tego wyjdzie wiec jak chcesz biez od pierwsej siłowni ja tak brałem i mialem bardzo duze podskokoki siły i masy po miesiacu cieszkich treningow komple zazdroscili mi mojej budowy , i to mnie mobilizowało do dalszej pracy.Kretke biez z glukozą ,jak niemozesz [...]

a mi cos wyskoczylo pod skora na plecach...niewidoczne..pod wplywem dotyku sie przesuwa..wydaje sie ze krwiak dosc duze i mam to na sobie ze 2-3 tygodnie.i nie wiem skad to cholerstwo sie wzielo.czy to jest krwiak czy cos innego ?

na duże partie mięśni 9 serii to za mało. Powinieneś robić od 12-16 serii. Progresje możesz wprowadzić w taki sposób: klatka: 4 serie 12-10-8-8 wyciskania w poziomie

chyba raczej nic nie uzyskasz, jeżeli diety sobie nie ułożysz, chociaż jej podstaw, odżywki ci w tym mogą pomóc, ale nie oczekuj od nich, że ci zastąpią dietę, a co do otłuszczenia to przez miesiąc fakt można trochę tłuszczu nazbierać, ale nie na samych odżywkach i mięśni też się to tyczy one nie rosną przez miesiąc, ale całymi miesiącami, a [...]

[...] i to nie musi byc na maxa, 1 np tylko kopie drugi uderza reka a 3 chwta kombinacji moze byc sporo albo i wszystko na raz i to tepo wcale na poczatku nie musi byc duze z czasem zwiksza sie dynamike ataku i okraja zasady. idealnie bylo by bdyby wszyscy miemi ochraniacze na korpus , krocze, bo wiadomo jak jest 3 na 1 to wtedy nie nalezy [...]

hehe widze ze tez masz duze najszersze i waska talie.... ;p

Ja takiej typowej diety nie moge zrobic bo starsza nie bedzie robila mi tego co ja chce tylko. A przytylem przez ten miesiac 2kg. Skoro mam duze braki w diecie to bialko kupic?????

[...] przedtreningowa zmniejsza poziom nadkompensacji po treningu. Podczas treningu nastepuje wzmozone zjawisko glikiozy i zwiazny z nia cykl krebsa podczas ktorego wytwarzane sa duze ilosci kwasu cytrynowego. Powstaje wtedy cytrynian kreatyny, ktory moga wytwarzac mitochondrialne atp bez wzgledu na poziom spalania skladnikow pokarmowych. [...]

hmmm gdzie ten sklep deil ? ja jestem z katowic lookne sobie - zreszta u nas za duzego wyboru ni ema w sklepach jak pewno wiesz zreszta za duze nie chodze po tych sklepach bo mi sie czasami smiac chce

[...] nalezy jesc zdrowo i regularnie, ale to ze w kulturystyce to podstawa, nie oznacza ze w innych dziedzinach sportow rowniez :D Niektore z badan nawet swiadcza o tym ze duze ilosci jedzenia oslabiaja odpornosc, zas jedzenie "glodowkowe" pomaga oczyszczac organizm z toksyn i wzmacnia system immunologiczny wydluzajac zycie. Zmieniony [...]