duze

[...] a druga koło 24.00 (ta druga lżejsza) 3.Staraj sie spać przynajmniej 7h na dobę. Do tego dodaj dobry trening i dietę obgadaj z nurkiem. Jeżeli bedziesz zdetermniowany to mozesz wstawać w nocy i zajadać jakieś miesiowo - efekty gwarantowane. Minus to zbyt duze obciażenie dla żołądka i innych flaków..... Powodzenia ciocia gienia Yo ! XXL

Puff, niestety Krasnall ma racje. O ile mi wiadomo teraz istnieje tylko syntetyczny Hgh (zbyt duze ryzyko zarazenia sie jakas gowniana choroba). WEBADI

Od nadmiaru wit. B12 bedziesz mial przekrwione oczy. Brac mozna do 4000jednostek (mikro gramów)dziennie ale po 2-3 dniach musisz juz przestac. Ale to są zbyt duze dawki, najlepiej brac 2000j co ok 5dni. Oczywiscie zapotrzebowanie organizmu na ta wit jest duzo mniejsze. Dawki 2000j/dzien przez 3 dni przypisane sa dla osób z ostrą anemią.

Najwazniejsza jest systematycznosc i sluchanie sygnalow z wlasnych sciegien. Z cwiczen na szpagat boczny polecam cwiczenia na 2 stolkach. Ustawiasz krzesla w odleglosci nieco mniejszej niz max rozstaw nog, siadasz i dosiskasz.Bardzo mocno naciagaja sie sciegna wiec musisz zachowac kontrole, gdyz ryzyko kontuzji i naderwania jest duze.

Człowieku masz 17 lat masz jeszcze duży nadmiar testosteronu wytwarzanego naturalnie przez organizm. Po co ci sustanon chyba żeby zablokować sobie produkcję własnego teścia. A po za tym sustanon jest mocny ma dużo ubocznych, a czy dobry to zależy od punktu widzenia bo z mojego nie bardzo (może i mocny ale duże niebezpieczeństwo a w szczególności [...]

Popieram Atomica. Płatki górskie są najlepsze. Ja osobiście nie zalewam ich mlekiem, bo nie lubię kożuchów. Zalewam je bulionem. Można wkroić jajka. Przykładowo: 18 dag płatków owsianych górskich, trzy duże jajka na twardo. Zalewamy to bulionem (ugotować dwie kostki w trzech szklankach wody). Czekamy pół godziny i mamy dobrą pożywną papkę (mniej [...]

Efekty nie sa tak duze jak po braniu sterydow. Ale zawsze to jakas alternatywa. 666

[...] u mnie na silce, to robia nawet po 10 serii wyciskania na plaskiej. pozniej robia jedno cwiczenie na biceps i do chaty. Te 10 serii robia z 40 min. czyli przerwy bardzo duze. Weteran ciezarowiec opowiadal mi o gosciu ktory mial silke w chacie i po zrobieniu jednej serii szedl sie przespac i po godzinie robil druga. i tak caly dzien. czyli [...]

ogólnie: na siłe - duże ciężary, mało serii i powtórzeń, długie przerwy na masę - mniejsze ciężary, więcej serii i powtórzeń, któtkie przerwy I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

[...] odpowiednia do tycia. ale moze sie myle. teoretycznie jest tak, ze jedzac wiecej niz sie spala, powinno sie przybierac na masie. powinienes jesc 6 posilkow mniejszych zamiast np. 3 duze. Posilki powinnny sie skladac z duzej ilosci weglowodanow i bialek. Jedz zamiast typowych kolacji (czyli kanapki itp. ) potrawy ryzowe lub makarony.

Łydki...Łydki....ciężka sprawa. Sam mam z tym problem ale rower rozwiazuje wszystko. Skakanka daje duze efekty + dobre rozciaganie (jakieś schody, albo encyklopedia PWN, na granicy bólu) Yo ! XXL

no to ja juz nic nie rozumiem ;-) dobrze by bylo zeby ktos kto juz ma duze doswiadczenie(dlugo cwiczy) powie jakie sa cwiczenia na szerokosc i wysokosc bicepsu. bede bardzo wdzieczny. dzieki.

[...] przy małych dawkach raz ,że urośniesz przy pierwszym cyklu tak samo jak przy dużych ,to jeszcze nie rozregulujesz organizmu i nie będziesz potrzebował tak duzej ilości czasu na dojście do siebie. Wierz mi -duże dawki są dla zawodników ,albo zdesperowanych idiotów z wypchanym potrfelem ,którym kompletnie nie zależy na zdrowiu. [...]

uwazam ze ten sposob co ty stosujesz jest nie dobry ja biore 10 dni 2X5g potem 2 tyg przerwy i sa duze efekty lub mozesz jeszcze inaczej 1 miesiac 2X5g potem 1 miech przerwy. i to dziala z wlasnego i innych ludzi doswiadczen i te cykly sa dobre. w moim cyklu tez zluzywam 100g :)

duze ciezary , duzo powtorzen i przytrzymaj w gorze ok 2 sec. Pomoze Pozdrawiam Roland

U mnie wiadomo, że duże znaczenie maja zawody, ale sama dla siebie też chcę dobrze wyglądać, lepiej się czuć, być sprawniejszą, no i żeby zwracano na mnie uwagę, bo kocham być rodzynkiem, a umięsniona i zgrabna dziewczyna jest rzadkim widokiem Pozdrowienia Xena

Fighter wybacz ale zle zrozumialem twoj artykol. Wydawalo mi sie ze masz male miesnie i duze sadlo. Sorry ze te bzdury. W takim wypadku to nie wiem jak ci poradzic. Bylem chya zaspany.

Po obcięciu połowy lub 3\4 ilości ćwiczeń można by było pogadać, a tak... Za dużo wszystkiego. Wybierz max 3 ćwiczenia na duże partie mięśniowe (klatka, plecy, nogi) z ilością seri nie przekraczającą 12 Na małe partie (biceps, triceps, barki) 2,3 ćwiczenia nie przekraczając w wypadku bic i tric 8 serii i barków 10 To tyle, zresztą poczytaj [...]

na pierwszy raz to najczęściej meta i omka. Muj kumpel narzekał ostatnio na siłowni,że chce fajnie wyglądać do wakacji<"akcja plaża" ;))> Więc drugi kumpel <już jest po kilku "kosmicznych" cyklach> doradzł mu,że może extra wyglądać do wakacji!! Musi tylko kupić ok 12 amp. omy: 1 tydź 1 amp. 2 tydź 2 amp. 3 tydź 3 [...]

Cześć Borek, Pewnie, że pare...dziesiąt kilo to by ci sie przydało i by najmniej nie w pasie! Do tego zestawu, który napisałem powinieneś dokupić jeszcze PURE MUSCLE CARBS firmy ULTIMATE NUTRITION.(czyste węglowodany) No i daj znać jeśli zdecydowałeś się na olbrzymie przyrosty i niestety duże wydatki. Pozdrawiam,