duze

[...] zeby nie spalic mięsni. I zeby spalic tez tłuszcz musisz ćwiczyc całe ciało. Bo kurcze jest taka zasada że nie ma czegos takiego jak spalenie tłuszczu z brzucha bo jak spalisz tłuszcz to spalisz go z całego ciała po równo czyli podstawa to sa martwe ciagi i przsiady i typowo na duze grupy mieśniowe i trening obwodowy tzw serie łaczone

Ograniczłbym serie do 3-4s na duże partie i 2, max 3 na małe . Jedyne co bym zmienił to to unosznie w przód ze sztangielkami w B na wyciskanie hantli siedząc. Jeśli wliczysz treningi do diety i będzie na + , to masa będzie szła do przodu . Pilnuj regeneracji, dobrze się wysypiaj. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj ten [...]

Mysle zeby kupic: http://www.allegro.pl/item1090195289_hit_marbo_semi_pro_lawka_dwustronnie_regulowana.html oraz: http://www.allegro.pl/item1088881059_marbo_home_wzmocnione_stojaki_pod_sztange_para.html Tylko nie rozumiem dlaczego napisalas ze stojaki male i duze. W sumie jak te sa regulowane to chyba styka. Licze ze mnie sprostujesz.

Właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem, wielkie dzięki Mówiąc o mecie miałeś na myśli 4 tabletki ed i normalny cykl tak ? Czy po m i s są możliwe spadki ? a jeśli tak to czy duże ? Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-06-30 20:33:11

wiesz libido w sumie jeszcze się przemęcze... to tylko 3 tygodnie potem wrzuce jakis booster teścia, wszystko zacznie wracać do normy po prostu sie stresowałem że już mi sie coś poyebało stąd brak ochoty na sex co do bolda... hmmm dosyć małą dawke waliłem...400mg na dodatek z deką... Powiem tak mój poprzedni cykl oma + deka i teraz oma + deka + [...]

Damian jeśli nie masz takiej typowej maszyny na której się siedzi (kąt prosty lub czasem delikatny skos) to suwnica też się nada. Ja np. pracuje nad dołem klatki przede wszystkim na suwnicy robiąc wyciskania głową w dół.Kąt nie powinien być zbyt duży,30stopni maks. Szerokość uchwytu może być różna,im szerzej tym bardziej będą pracowały zew.części [...]

konczac juz temat powiedzcie mi czy jezeli gino wyszlo w marcu, mamy lipiec to czy jest jeszcze sens robic jakies badania hormonow? Czy jest jeszcze szansa ze samo sie cofnie? zaznaczam ze gino nie jest duze i nie boli juz w ogole. A co do tej masci to sporo osob o niej pisalo!

[...] martwy ciag - ostatnia seria 80kg i podszedl do mnie 'Pan Koks'i powiedzial zebym zalozyl ten pas zeby mi cos tam nie wylecialo, tylko ze te pasy na silowni sa na mnie za duze. Warto kupic taki pas ? 2. Czy kolejnosc wykonywania cwiczen jest wazna? Bo co jesli przyjde na silownie i bede mial zajeta sztange i juz sobie nie wykonam martwego? [...]

Przepięknie Obstawiałem, że Niemcy wygrają mundial. Jest duże prawdopodobieństwo, że się uda

Duze kompleksy musisz mieć.

A ja lubię duże piersi

Trening nr 16 1.Dociskanie od deski 10cm, koszulka rozgrzewka 85/6 95/6 105/6 115/6 125/6 (ostatnio 120/6) FILM 2.Dociskanie ze stojaków 130/3 140/3 150/3 (ostatnio 145/3) 3.Przysiady raw rozgrzewka 90/10 110/10 130/5 150/10 (ostatnio 145/10) FILM 4.Poręcze 15/6 25/6 35/6 (ostatnio 32,5/6) 5.Dzień dobry 90/6 110/6 130/6 (ostatnio 125/6) 6.Brzuch [...]

[...] nadal nie ma wszystkich partii. Widze ze idziesz w kierunku FBW wiec uloz trening w kolejnosci: nogi, plecy, klata, barki, biceps, triceps, brzuch, prostowniki jak juz. Na duze partie 12 - 16 serii na male 9 - 12 w tygodniu. Trening 2 - 3x w tygodniu. To przyklad. Generalnie nic nie napisales o sobie ani o swoich celach. Do tego co napisalem [...]

Vena, nie mowie, ze to badanie naukowe, obserwacja. Zreszta duzo osob na tym forum nie wie nawet jak duze zaburzenia odzywiania ma

To nawet do poprawy sie nie nadaje. Uwzględnij po 1ćw na każda partie, na duze 9s na male 6s w ciągu tygodnia. zdr

[...] Znowu jak sie nawpylasz owocow czyli weglowodanow glownie wowczas organizm wczesniej wyglodzony bedzie sobie robil zapasy w postaci tluszczu. Jak widzisz popelniasz 2 duze bledy w diecie. Jak powinno byc? Otoz jesz ostatni posilek na 1,5 do 2 h przed snem i nie chodzisz wilczo glodny spac. Posilek powinien byc wysokobialkowy a wiec [...]

Lecimy Pompki na poręczach do poprawy znacznej 1) wskakujesz na poręcze 2) ustawiasz ciało w pionie całe 3) wysuwasz nogi trochę do przodu 4) zginasz ciało w odcinku piersiową (pochylasz się) To są dwie rzeczy istotne które robisz jednocześnie , tak aby głowa miała pod sobą stopy , broda przyklejona do klatki 5) opuszczasz się kierując łokcie [...]

pomyśl- tyle samo serii na ramiona co na duże partie. Przy częstotliwości 3x week nie konieccznie skończy się to ich przyrostem. W planie a- masz przysiad- ok. Ale już w planie b zabrakło czegokolwiek solidnego na nogi i prostowniki. O klatce nie zapomniałeś, ramiona też, ale nóżki i dół plecków- nie ma. Dorzuć do tego planu: martwy ciąg, [...]

mocny ty ćpunie ! oxa-bol = oxandrlone Oxandrolon jest prawdopodobnie sterydem o najlepszym stosunku anaboliczo/adrogennym. Oznacza to, ze jest bardzo silnie anabolicznie i minimalnie androgenny. Pod względem struktury chemicznej jest podobny do metylotestosteronu jednak swoją charakterystyką znacznie odbiega od tego środka. Jest to prawdobnie [...]

w USA placisz bardzo duze pieniadze za studia w GB masz gratisowe, wiec prosta kalkulacja do tego bedac na statusie studenta nie mozesz pracowac poza terenem szkoly a na terenie szkoly raptem 20h tygodniowo wiec nawet nie oplacisz living costs, juz nie wspomne nawet o tym ze jak skonczysz studia w USA to nie masz gwarancji ze dostaniesz legalny [...]