duze

Tomasz wszystko tym samym ciezarem ponieważ mialem duze dysproporcje, wczesniej klate robilem wiekszym niz nogi ale już zrównałem i zaczyna to iść w dobrym kierunku.(był temat na forum dlatego nie rozpisuje sie dalej). Co proponujesz do nóg ?? bardzo chciał bym to rozłożyć na 3 dni ze względu na czas jakim dysponuje (praca,szkoła itp).

Pamiętaj, że nogi nigdy nie są da duże :D. Co do samego planu wydaje się ok, natomiast tak: Co z martwym ciągiem? I czy masz jakiś problem z siadami ? Zmieniony przez - NewOne24 w dniu 2019-11-30 14:37:18

aha to w takim razie ok ;d Masówka to tak Duże partie Nogi/Plecy/klata/bary od 12 do 16 seri małe partie bic tric max 9 lączenie Klata/tric ---------- Nogi/bary --------- Plecy/bic a powtórzenia zakres od 8 do 12 najlepiej

Nie, dlatego chcę zwiększyć dawkę propa i odpowiednio do niej dobrać dawkę prolki. Nie ma co gdybać, dziś strzeliłem propka drugi dzień z rzędu, polecę tak 3 tyg i zobaczę co się będzie działo. Jak bedzie ok, to przejdę na duże dawki prolki rzędu 300 mg e4d. Jeżeli dalej będzie bieda, to się odblokowuje, czekam dwa miesiące i następny cykl polecę [...]

Główne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w [...]

hmm rozumiem ale interesuje mnie czy sędziowanie będzie profesjonalne, przez sedziów lub zawodników czy jeszcze nie waidmomo, bo kto ocenia ma duze znaczenie ...

Dziękuję za wszystko, jeszcze ostatnie pytanie co do gainera dodawać go tylko do posiłków mało sytych bo jak mam dużo wartościowy posiłek to nie opłaca się dokładać porcji gainera tak?, i jeszcze jedno: Dawkowanie: DT 5g rano na pusty żołądek kreatyny z wodą 1 porcja xxl mass po posiłku treningowym (posiłek 1h-30minut) przed treningiem. Po [...]

Mój lekarz prowadzący powiedział że jest bardzo duże prawdopodobieństwo że właśnie mam te problemy przez bakterie E. Coli. Miał mi wystawić recepte na to, ale zapomniał i wyjechał na urlop 2 tyg :///. Może ktoś wie jak nazywa się konkretnie ten antybiotyk, może gdzieś go mam w szafce. Nie chcę ryzykować z innymi antybiotykami bo nie chcę po prostu [...]

a tu jest cos zupelnie sprzecznego ,oczywiscie od lekarzy Dieta w nadczynności tarczycy artykuł mgr. Magdaleny Ginomen-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Głównym zadaniem diety jest dostarczenie zwiększonej ilości energii, białka i witamin. Tarczyca jest jednym z największych i [...]

No idzie, we wrześniu 4.5 kg Wg mnie duze buzi dla Skalara sie nalezy. pan.edek-Najpierw mowiles o normalnej diecie a to jest przyklad gdzie trzeba zwiekszac kalorycznosc diety nie temu,zeby rosly miesnie,a bialka wiecej po to,bo u osoby z nadtarczyca jest ich silniejszy rozpad.Zreszta jesli wzrasta kalortcznosc to i tak trzeba rozlzyc inaczej [...]

Po pierwsze to w naturze praktycznie nie występują w czystej postaci takie typy jak endo-mezo-ektomorficzne... wszyscy jesteśmy mieszanką tych trzech typów... a u kolegi to sądzę że w 80% ekto a jesteś jeszcze ciągle w wieku dojrzewania płciowego i pomimo tego że przyrosty długości części ciała nie będą już takie duże to masa ciała cały czas [...]

1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 500mg week 3-10 npp 100mg e2d 13-15 clom 100/50/50 hcg by się przydało ale dawki nie duże więc jeśli nie zalatwisz nie będzie tragedii

Masz szansę na rekompozycję, tzn. jednoczesną utratę tłuszczu i budowanie mięśni przez jakiś czas, jeśli deficyt nie będzie zbyt wielki (bo przy dużym deficycie już na pewno zabraknie organizmowi energii, żeby cokolwiek zbudować). Czyli start z około 2500 wydaje się być lepszym pomysłem niż z 2000 kcal. Z tym, że do wakacji zostało niewiele czasu [...]

wiadomo duze emocje i oczekiwanie na pierwszy gwizdek ja juz browarki chlodze w lodowce

Ehh może nie jestem znawcą piłki nożnej ale szkoda mi chłopaków. A pan Janas będzie miał duże kłopoty jak wróci do Polski, według mnie brakowało Dudka i Franka i tego Janasowi na pewno kibice nie zapomną, to jest powtórka z rozrywki 1 mecz też 2 do 0 to teraz z Niemcami będzie z 4 zero. Chociaż wieże w jakiś cód

[...] fatu ma kakao ale jak wliczasz to ok i jak niehccesz suchej masy masło light 15g //wywal i daj oliwe z oliwek mleko 5+ 200g // chude mleko lepiej Jaja kurze 2 140g // to duze te jaja Pomidor 15g Chleb zwykły 3 KROMKI g60 // chleb razowy -------- II-śniadanie: B9,6 T3,6 W58,8 Kcal328,3 Szynka Sopocka 20g // lepiej szynka z piersi indyka [...]

Klatka i biceps 2 razy a nogi wcale? %-) Małe partie robisz 2 razy w tygodniu (Biceps i klatka) a duże tylko raz (barki plecy) a największą partie jaką są nogi wcale. W wyciskaniu leżąc masz dużo większy ciężar niż np. w wiosłowaniu (mimo że jest trochę inna ilość powtórzeń). Nie masz tu jednego z najlepszych ćwiczeń- martwego ciągu. Ten plan [...]

nie jestem ekspertem ale z tego co czytalem o tym rodzaju treningu, to powinno byc jak najwiecej cwiczen w ktorych uczestnicza duze grupy miesni. Dlatego wywalilbym te tricepsy i bicepsy, dodal zdecydowanie wyciskanie sztangi zza glowy jesli chodzi o barki. do plecow tez bym cos dodal, np podciaganie sztangielki w opadzie (atlas cwiczen) bardzo [...]

na 1 raz tylko 1 srodek np. prop enan lub meta. Nieznasz reakcji organizmu na poszczxegolne saa. Nie kazdy organizm wytrzymuje duze dawki. Znam typa ktorego gino lapie przy 10mg metadinonu ed. wg. mnie 3 srodki na 1 raz to glupota. Lepiej zrobic kilka cykli 1 srodkiem . Np. meta solo 15mg ed, prop solo 100mg e2d. Takie cykle przyniosa ci spore [...]

nie bylo by ok, czemu wszystko chcesz robic 2x w tyg? na dodatek nie ma nog... albo rob 1raz w tygodniu kazda partie albo jakis FBW kombinuj no i podstawa...duze partie miesniowe laczymy (jak juz) z malymi