[...] dać Ci efekty wizualne,ale to nie jest trening dla sprintera,chodzi mi o dużą ilość ćwiczeń.Myslę że będzie to kolidowało z treningiem na bieżni,najprawdopodobniej przetrenujesz się.Ujmij po jednym ćwiczeniu z każdej grupy mięśniowej.Na duze grupy rób 8serii na małe 6s.Stawiaj na ćw.podstawowe:wyciskania,podciągania,ciągi i przysiady.xxxxxl.
mialem w rece takiego m4 a nawet z niego strzelalem i powiem wam ,ze ta raczka nie jest wygodna, duze lepiej bron lezy bez niej "doradca w combat/samoobrona" trust no one
Cześć.Mam prawie 18 lat.Mam okolo 180cm i około 75kg. Co mam jeśc by zwiększyć mase??? Dawniej jadłem duże posiłki około 4 taki na dzień jem więcej od mojego ojca który jest odemnie ze 3 razy większy i ma 180cm i około 110kg. Teraz słysze ze lepiej jeść częściej a mniej wiec zaczełem tak ale nic nei pomaga jak miałem 75kg tak jest dalej.Przez [...]
No to wal nazwiskami jak wiesz ktozy to, sam jestem ciekawy 2 danów jest duże ale 3 to już mniej i około połowy z nich znam osobiście i wiem że mają w około 20letni staż w SW a w Oyama są prawie od początku kiedy jest w Polsce. Jak coś mówisz to mów o konkretach, potwierzdz czymś to co mówisz, a nie szłyszałem że .... A może w takim razie sam [...]
weś się za ogólnorozwojówke. A trenowanie trójboju w twojim wieku jest chory. W twoim wieku jest nienormalne, branie się za tak duże ciężary. A trening siłowy tego wymaga. A jak ktoś paprzednik napisał wyniki niepowalające ale dobre. I pamiętaj zdrowie ponad ciężary i mase . [...]
a wiec tak cwicze ok poltora roku przewaznie przez caly czas na mase duze ciezary mniejsza ilosc powtorzen aktualnie moj plan jest nastepujacy plecy biceps klata triceps bary nogi wolne plecy biceps klata triceps bary nogi wolne i tak w kolko niewiem czy tak moze byc ale mi sie fajnie tak cwiczy mysle ze cwiczenia mam dobrze dopasowane ale chyba [...]
ad 5--- niemam zadnych przeciwskazan zdrowotnych ad 4--- mozliwosci czsowe duze od 1h-do 4 h a sprzet no to cwicze w silowni i mam wyciag moze robic na nim plecy triceps biceps sztangi obciazenie ok 280kg laweczka regulowana drazek itp ad3---- chcem cwiczyc na mase masa jest umnie na 1 miejscu!!!!!! ad 2--- a wiec moj oststni trening przyniusl [...]
Wiecie co znalazłem? Na stonie fightnews.com piszą że Gołota dostał propozycję walki w K1 i poważnie rozważał tą propozycję, bo uważa, że umiejętności bokserskie są podstawowe w walkach tego typu. Czyli w tej plotce z Sherdoga jest ziarno prawdy. Ciekawe jak to się skończy. Fajnie by było, gdyby się zgodził... choć z drugiej strony pieniądze w [...]
thx sogi dla mis00 i Brutusa, mam jeszcze pytanko. Mam do wydania 180 zł. czy starczy mi to na kreatyne z Hi-Teca 200kap. za ok. 70 zeta i tą d-ryboze?? w jakiej ilosci powinno się ją kupic?? Czy efekty będą duze lepsze jak wezme ja z kreatyną?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
"WARUNKI GENETYCZNE I PRACA: Nie każdy może mieć tak potężne, kuliste bicepsy i wyraźnie zarysowane tricepsy, jak "Czrarny książe" i wielu innych, znanych na świecie kulturystów. Bardzo duże znaczenie mają w tym przypadku cechy wrodzone:budowa anatomiczna kości i mięsni oraz predyspozycje genetyczne(dziedziczne), które przyczyniają [...]
A ja napisałam odpowiedź i szukałam posta A że pytania się pojawiają to napisałam już całkiem sporo i szkoda by mi było nie odpowiedzieć Dobrze, że nie wyrzuciłam tego powiadomienia W tej sytuacji pozwolę sobie gościnnie wystąpić u Was, tylko bez żadnych sogów proszę Wydaje mi się, że w istocie zapobieganie takim atrakcjom S.A. (word zmienia [...]
Temat teb był już wielokrotnie poruszany na łamach SFD przez ekspertów, jednak przeglądając archiwalne numery "M&F" natknęłam się na ten artykuł, który niżej w skrócie przedstawię. DIETA A METABOLIZM "Muscle&Fitness" wrzesień 1993 rok Większość diet nie zdaje ekzaminu, ponieważ są one różnymi wariantami ograniczeń w ilości spożywanych kalorii [...]
Rysiu Fornalczyk, jak go nazywasz, startował już u nas na zawodach chociaż takich dużych ciężarów nie wyciskał. Śmieję się, że robił kasę na rozdrabnianiu rekordów, ale doskonale go rozumiem. Dawniej były duże nagrody za pojedynczy rekord i szło z tego żyć. Rekord co zawody... To była kasa! Tym bardziej dla inwalidy z rentą inwalidzką. Nawet [...]
[...] cwiczysz jakis czas? Pisales, ze pracujesz duzo, to moze kup se siakeis centrum czy cus w tym stylu. Albo jak cwiczysz juz dluzej i masz dostep do sprzetu dajacego w miare duze mozliwosci to mozesz poprosic o pomoc w ulozeniu sobie dobrego planu treningu i rozlozeniu go na 5 razy w tygodniu, np karzda grupe miesni osobno, ale wtedy to kup sobie [...]
Ziki - oczywiście, duże firmy (bo takie stać na badania) robią coś takiego z produktami konkurencji - KONKURENCJI - czyli na pewno nie firmy SNI... dlatego właśnie pośród walczących dużych firm jest cała masa małego badziewia (nie twierdzę że SNI to badziewie) którego nikt nie bada, i firmy takie powstają na rok czy dwa puszczają partię chłamu i [...]
Mam pytanie odnośnie trenigu. Mianowicie wszyscy wiemy, że należy nasz "rok treningowy" podzielić na odpowiednie okresy. Problem polega na tym, że przez ostatnie 3 miesiące znacznie zmniejszyłem sobie obciążenie we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach (minimum 12 powtórzeń). Swoje obserwacje odniose konkretnie do treningu na mięśnie piersiowe. [...]
Prawdopodobnie takie porównania ma niejaki Cyber...prześledziłem sobie dzieje tego pana i stwierdzam, że to wyjątkowy krzykacz i WIELOKROTNIE pokazał już, że mówi co mu ślina na język przyniesie, potem ewentualnie wycofując się ze swoich słów, przez co jest dla mnie osobą maxymalnie niegodną zaufania i choćby z jego powodu firma SNI jest dla mnie [...]
HMB wogóle nie spala tłuszczu....za dużo się ludzie naczytali reklam Olimpu...HMB to antykatabolik, przy diecie redukcyjnej ogranicza spadki...glutamina to też antykatabolik.... o mechaniźmie działania pisać mi się nie chce bo było tego masa....ale nie działa na tej zasadzie o której napisałeś... i jest rónież silnym antyutleniaczem, co przy ECA [...]
60 wyciagam na mocnych, asfaltowych gorkach, a opory toczenia mam b. duze (opony Hutchinson Mosquito, jak jade asfaltem to slychac je z duzej odleglosci :) ). Ale sadze, ze gdyby zebow bylo wiecej, to ok. 5km/h wiecej bym wyciagnal. No ale skoro to takie drogie, to chyba sobie odpuszcze (wole Accere na Deore z przodu wymienic :) ) Dzieki za [...]
GROM
