duze

jw plus zwroc rowniez uwage na to ile plynow spozywasz;-) byc moze zageszczenie moczu jest zbyt duze i tez posiada on bardziej intensywny kolor

[...] na bardzo niskim niestety poziomie. Nastula jest wsrod gwiazd Pride, wiecie co by sie dzialo, gdyby skosni sie dowiedzieli, ze Nastula dostal oklep od "gowniarza 21 letniego ze swojego podworka"?Od razu gaze w dol, zawodnicy proponowani mu do walki itp. Ogolem tragedia, Nastuli sie nie oplaca ryzykowac, a ryzyko byloby kosmicznie duze.

hehe no właśnie temu dałem takie duże foto

mam Makrogruczolaka przysadki mózgowej wydzielającego prolaktyne. 2 lata temu miałem prolaktyne na poziomie ponad 11tysięcy i czułem się normalnie , tak samo jak teraz przy 148. Coś więcej n/t z ciekawości napiszesz ? [...]

ćwiczenia moim zdaniem są okey, dobrze dobrane.tylko moglbys robić duze partie po 3s

W porządku, zatem na duże partie będzie po 3s. Moje pytanie brzmi, skoro FBW zakłada ćwiczenia tylko złożone, to czy te pare izolowanych ćwiczeń nie wpłynie na jego jakość ? I jak powinna wyglądać rozgrzewka. Załóżmy, że robię normalną rozgrzewkę, rozciąganie, wszelkie skłony itd. Następnie przed każdym z kolei ćwiczeniem wykonuję serie [...]

ja myslałem żeby po wakacjach zrobic anapolon + boldek + susta i może troche winka na koniec co o takim czyms myslicie?? duze spadki by były przy odpowiedniej diecie Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-01 10:37:14

No ja waże dosłownie wszystko jak nakręcony... byłem przekonany że tak ma być! Wiecie co Panowie - spadki tłuszczu są duże więc nie może być taka zła... ta moja dietka. Postaram się wprowadzić zmiany - najtrudniej będzie chyba z tym podziałem tłuszczy o których pisał ellis - ale... dzięki za pomoc jak macie jaszcze jakieś wskazówki to poprosze ... [...]

Trening mnie się nie podoba,ponieważ w Twoim treningu zaniedbujesz nogi.Co to są 2 serie na tak duże mięśnie,w porównaniu do 4 na triceps i biceps.Pozdrawiam.

Widze że zaintersowanie nie jest zbyt duże ;/, więc prosze pisać co chcecie kupić i sami podawajcie ceny, ja je rozpatrze i może się dogadamy ;p.

W regionie w którym mieszkam niemal wszystkie imprezy odwołane, sportowe i kulturalne nawet te mniejsze.Przykro.:-( Niestety na to już organizator nic nie może poradzić..... W przypadku Zalesia istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo odwołania imprezy , ponieważ to miejscowość w bardzo bliskiej odległości od wschodniej granicy.

Powinieneś raczej zapytać o ilość wykonywanych serii na poszczególne partie mięśniowe. Ciężar dobieram tak aby wykonywać w moim mniemaniu odpowiednią ilość serii czyli na duże grupy mięśniowe 10-12 serii a na mniejsze 8-12

Nie syn a chłopak ;) Ale mniejsza z tym. On kiedyś trenował boks - może miał wtedy z 17 lat, nawet był mistrzem Śląska - zdaje się w wadze ciężkiej. Niestety niewiele wiem na ten temat, bo jakoś nigdy się szczególnie nie interesowałam tą sprawą. Obecnie regularnie chodzi na siłownie i po powrocie z Holandii (wyjechał tam na parę miesięcy do pracy) [...]

Mój split jest dobry i są postępy lecz powoli zapadam sie w monotonność przy tym planie dlatego pytam o ten plan. Split powinienem wykonywać 4 dni w tygodniu lecz niestety robie 3 bo nie mam czasu, dlatego ten mój "FBW" byłby bardziej korzystny bo mam więcej ćwiczeń i sie wyrabia w 3 dni. Zmiana planu to zły pomysł ? Kolega zmienił plan z tego [...]

info o mnie: 83kg, ~18% bf, staz blisko 1 rok jakto przeczy? właśnie przeczytalem post FU, który(wprawdzie ten post znalazlem na innym forum) mówi, że błedne jest robienie wielu powtórzen itp. bo to palenie mieśni, a duze ciezary i malo powtorzen pozwoli jak najmniej miesni spalic Zmieniony przez - klikoman w dniu 2007-04-09 13:12:57

Tak, w pewnym sensie jest podział na dystansowców i półdystansowców czyli outboxerów i infighterów, ale on też nie jest taki hop siup. Dużo zależy od przeciwnika. No i szkoli się i tak uniwersalnie bo inaczej mamy boksera-kalekę, który gubi się jak ktoś podejdzie za blisko z ciosem, albo nie potrafi skończyć kolesia w narożniku. Z reguły dobrze [...]

Strasznie dużo serii w tym planie. Generalnie zasada jest taka, że na duże mięśnie powinno się robić 12 - 16 serii. Jeżeli Twoim celem jest odchudzania ( a jest) to aeroby i trening siłowy powinieneś łączyć a nie dzielić. Czyli jedna sesja : ćwiczenia siłowe + rower/biegi. Everr podesłał Ci linka do ACT. To świetny plan na początek. Choć też [...]

ja proponuje to co się sprawdza mógł bym wrzucić jakiś trening ale zależy do jakiego sprzętu masz dostęp, ogólnie to ja myśle tak 3 tygodnie ogólnego treningu i jedziemy ostro podział na parie 4ćwiczenia na duże parie 3 na małe

[...] itd.. nie jest z pierwszej łapanki, to gość co wychodzi na scene.. ale nie wiem czy za bardzo juz kask mu nie zryło.. i dlatego zapytam bo się nie znam a jemu niby ufam :) czy te dawki nie sa za duze dla mnie ?????? może zamiast centymetr dwa razy w tygodniu deki i tescia to walić pół centymetra ???? czy tak jest git i nie ma co panikować???

Najlepiej wyjdź trochę sprzed linii bramki(zmniejszy to mu pole widzenia ale będzie mógł Cię zapodać loba ) i skocz na pajaca albo staraj się wyczuć w którą stronę rzuci zawodnik i w tą stronę wystaw równocześnie rękę i nogę (zmniejsz przestrzeń). Ogólnie też duże znaczenie ma to czy będziesz grał przeciwko laikom jakieś zawody sportowe czy [...]