duze

Viren, a moglbym po kazdym treningu wykonywac ABS2 i 2 razy w tyg dozucic aeroby? Zalezy mi na brzuchu poniewaz mam duze kompleksy ;d

białko tylko jak nie jesteś w stanie dostarczyć z jedzenia odpowiedniej ilości gainer zbędny - po treningu zjadasz od razu posiłek co do innych suplementów to - zakupiłbym witaminy i minerały olimpu multiple sport i omega 3 gold olimpu też staraj się też jeść duże ilości warzyw i pić dużo wody

Dzięki z tak duże zainteresowanie tematem. Jeszcze się do końca nie zdecydowałem, ale obojętnie co kupie to powiem jak się sprzęt sprawuje.

To zalezy od producenta. Ty musisz miec duże, L albo XL ( to zalezy od prod.) Zazwyczaj jest napisane jaki rozmiar pasuje do jakich rozmiarów butow. A jak nie to musisz szukac info w necie

Mam 14 lat ćwiczę od 13 roku na sucho zaczynałem od 40 teraz wycisnę 75. Poprawiam plan : -------------------------------------------------------------------------- Rozgrzewka : a)bieg podskoki na jednej nodze podskoki obunóż krok odstawny-dostawny („cwał” bokiem) przeplatanka bokiem [...]

za dużo masz ćwiczeń na tą klatke, przetrenujesz się, ten efekt co masz może być efektem przetrenowania nawet. Rób 12 serii na klatke... Musisz poprostu rozbudować klatke... Moja rada jest taka: - zrób sobie 1-2 tyg przerwy - 1tyg wprowadzenia do treningów - zacznij plan klatki 1x w tyg, 12 serii na duże grupy. Więcej nie znaczy lepiej. Lekarz [...]

wlasnie dalem do anonsów przed chwilka dzieki za podpowiedz;] calkiem zapomnialem ;] ale to nie sa duze pieniadze za tej klasy sprzet... tak bynajmniej mi sie wydaje... Pozdrawiam Zmieniony przez - suhy1991 w dniu 2008-11-13 20:06:14

'I plecy wioslowanie ze sztanga 4X8 stangielkami 4X8 podciaganie na drazku w szerokim nachwycie 4Xmax triceps wyprosty ramienia w opadzie tulowia wyciskanie francuskie stojac lezac ' 1. 8 SERII TEGO SAMEGO CWICZENIA (WIOSLOWANIE) LEPIEJ UZYWAC WIEKSZEJ ILOSCI CWICZEN W MNIEJSZEJ ILOSCI SERII 2. WYPROSTY RAMIENIA W OPADZIE JEST CWICZENIEM [...]

cześć! dobra ja rozumiem, że ktoś może być zielony, w końcu nikt nie rodzi się omnibusem i przynajmniej piszesz we właściwym dziale :) ale miałeś poczytać coś o treningach... masz dopiero 16 lat i ważysz już 83 kg, jeżeli nie jesteś otyły to bardzo dobry wynik jak na start, natomiast jeśli jest odwrotnie to nie stawiaj sobie masy i siły za cel [...]

Zresztą - duże obciążenia mogą zaszkodzić komuś, kto przeszedł kilka lat na operacjach, przecież Szymon wie że nie jest niezniszczalny! Jeszcze dowali do pieca, mam takie przeczucie.

HTC Ci faktycznie rośnie i możesz ten mostek zrobić. Mało testa bijesz to 1666.66 (amoa na 3 razy) w pn-śr-pt Cię zaspokoi i morfo powinno się wyrównać. Na ten okres odstawiasz testa. Co do testa to źle bijesz i masz duże wahania hormonów. Bij pn i cz po 150mg.

[...] :D " Z tego co wiem to dawka 0,8g/1kg masy ciala, jest bezpieczna i wystarcajaca aby uzupelnic glikogen w miesniach ;) IMO lepiej dawkowac wg. tego przelicznika niz np. standardowo 30g lub 50g , bo wlasnie takie ogolne dawki "dla wszystkich" sa bez sensu, dla jednych za male dla drugich za duze(chociaz o to trudniej ;) ) . Pozdro

witamina b12 w skrocie... jacy ludzie robia sie leniwi zeby wiecej stawiac na suple jak diete i trening... ed: twoj trening tez kozacki Biceps: -Uginanie nadchwytem (łamany) 4x10,10,8,8 -Uginanie na modlitewniku (łamany) 3x10,8,8 -Uchwyt młotkowy 4x 10,8,8,6 Nogi: -Przysiady ze sztangą( nie za duże obciążenie) 4x12,10,8,6 -Wspięcia na palcach [...]

propa raczej sie nie waluje takze istnieje duze prawdopodobienstwo ze bedzie co ma byc a co do odczucia to jest to bardzo latwe w przypadku testosteronow Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-12-12 17:46:21

Moje ulubione warzywo to każde warzywo - jem wszystko i nie wybieram - jak sezon to jem na potege sezonowe a w zimie to glównie mrożone . Aktualnie leci cały czas , ogórki w każdej postaci, cukienie , papryki , pomidory , rzodkiewki no i zawsze mega duze ilosci cebuli surowej :D

[...] "burza hormonow" i ze w niedlugim czasie wszystko wruci do normy (jak sie pogorszy to mam sie zglosic jeszcze raz).Z jednym ma racje , ze suty nie sa nadzwyczajnie duze , ale zrobily sie cholernie nadwrazliwe i mnie to wkur...denerwuje. Od dobrych osmiu miesiecy TYRAM na silce zeby sie wyrzezbic , i teraz jak juz wygladam naprawde [...]

vpx friction, dostalem dawke od kumpla kozak 8g rozwala pobudzenie bardzo duze pompa bardzo dobra naprawde polecam odzyweczke !

ale on jest jeszcze bardzo młody i myslę że w przyszłości ma duże szanse na zwyciestwo no ale nie tak od razu bo chlopakowi woda sodowa do bani uderzy

[...] na obwodach czy silowce tez sie przypakujesz a wyniki lepiej przeloza sie na efektywnosc Twojego Judo bo bedziesz mial duza wydolnosc i duza sile a nie przede wszystkim duze miesnie+troche wydolnosci i sily. Rzuce Ci przyklad z mojej sekcji (ja trenowalem Judo na sekcji dla doroslych ciwczacych rekreacyjnie). Ja trenowalem same obwody, [...]

Moim zdaniem, po takim opisie "diety" można z dużym prawdopodobieństwem powiedzieć że jesz mało wartościowych rzeczy, zapotrzebowanie organizm jest duże, dlatego dojadasz kolejnymi bezwartościowymi produktami, jakimi sa słodycze. I tak błędne koło trwa. Przy karmieniu piersią trzeba jeść wartościowo, bez liczenia,z rozsądkiem, a na odchudzanie [...]