duze

To jest dieta Atkinsa(optymalna) z tego co się orientuje powszechnie uznawana, nie wiem tylko jak to się ma w połączeniu z treningiem. Jak sie mieszcze w 30 g. spożywam duże ilości mięsa, ryb, do tego nabiał i mała ilość warzyw. Mój przykładowy dzień: I posiłek: jajecznica na boczku z cebulą, II posiłek: 500- 1000 gr piersi z indyka, 200, 300 gram [...]

To, że poznało niedawno ma akurat duże znaczenie dla zrozumienia konfliktu. Trudno, by w Iranie wybuchło powstanie, skoro państwo jest niepodległe. Inwazja na Iran byłaby zbrodnią, byłbaby to bowiem zwykła agresja. Tym bardziej, że np. w walce z Talibami w Afganistanie Iran pomógł USA. Piękna ta amerykańska wdzięczność:).

Piłkarze Górnika Zabrze odnieśli pierwsze zwycięstwo w rundzie wiosennej w Orange Ekstraklasie. W meczu 20. kolejki tych rozgrywek pokonali oni przed własną publicznością broniąca tytułu mistrzowskiego Legię Warszawa 1:0. Był to setny ligowy mecz obu drużyn a 50. rozgrywany w Zabrzu. Cieszyć z jubileuszu mogli się jednak tylko gospodarze. [...]

superdrol, ale pod inną nazwą? Podobno mocno reklamowany jest ten supermastervol w USA. AnabolX, a jakieś inne supplementy działające na moc i masę dostępne w USA. W maju tam lecę i coś bym sobie przywiózł (może jakiś zestaw mi polecisz?) Tylko nie duże gabarytowo. Dzięki

wiek 25 lat Interesuje mnie raczej coś mocnego, co da mi widoczny efekt(ale nie koks :) ) Mogę przeznaczyć na to jakieś 500$ Gainerki - duże puchy kupię sobie już w Polsce, a z USA chcę coś ściągnąć małego, a mocnego :) dzięki za pomoc

Kruszek, "work up to true 1RM" to oznacza piramidalną rozgrzewkę i ze 3 podejścia prowadzące do maksa w skokach małych skokach obciążenia 5-7 kg, tak jak na zawodach. Nie robi się określonej liczby serii z tym "true 1RM" bo jest to maks i jezeli da się zrobic kilka to już nie byłby maks tylko submaks. Wydaje mi się że tym ten [...]

elo chyba takiego tematu jeszcze nie bylo.mozecie wrzucac tu fotki swoich nog.jak bedzie duze zaintersowanie to ktos zrobi ankiete. wesolych swiat!!!

http://www.sfd.pl/Nogi-t268710.html jak bedzie duze zaintersowanie to ktos zrobi ankiete. ankiete jedynie ty mozesz zrobic pozdro/

[...] to obwody po około 30 ruchów + drąg bez obciążenia. Co do drugiego pytania - ja na siłowni robie cały zestaw ćwiczeń na górne partie z pominieciem klaty (cycki mi za duze urosly i stwierdzilem ze lepiej bedzie troche przystopować zebym mogl jeszcze siegac cos po krzyzu :P) Do tego przysiady na 1 nodze. Jeżeli masz ściane w domu i [...]

dzięki Typer czyli odpuszczam na razie nogi, oprócz łydek, i ciągów raczej też nie będe robił :-/ dobrze że miałem zawsze duże uda, to nawet w razie spadków będą dalej w miarę wyglądać i dupa nie będzie dalej rosła przypuszczam, że roz***ałem sobie te kolana przez*****ową rozgrzewkę i to, że zawsze robiłem głębokie siady (dupskiem do ziemi)

[...] A co do treningu to trzeba wiedziec jak daleko mozna sie posunac i tyle.Tylko,ze malo kto trenuje pod okiem doswiadczonego trenera. A inna sprawa to rozp*****la mnie jak ludzie mowia,ze silownia jest DLA KAZDEGO i kazdy moze targac duze ciezary.Chyba nawet jeden z modow tak ******lil,kiedys..... Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-04-08 13:14:47

nie są duże, w lewym, czyli w tym co sie pierwszy zaczął robić jest max 1cm szerokości, a w prawym chyba jeszcze guza nie ma, ale wydaje mi sie że sie zaczyna robić. Jak jest zimno i sie skurczą sutki to nawet tego nie widać wogóle.

przepraszam...zapomniałem 1.WIEK: 19 2.WAGA: 74 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2,5g/kgmc WEGLOWDANY: 3,4g/kgmc TLUSZCZ: 1g/kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. I Meta 70 tabs. II Omka 8 ml 8.TRENING: Masowo-siłowy 9.CEL CYKLU: Masa, siła 10.ODSTEP [...]

zły->ok2 na małe i ok3 na duże partie,ale to zalezy od tego które konkretnie dafcia->wszelakie wyciskania wolnym cięzarem,czy to sztangielek,czy sztangi pod różnymi kątami.

Witam ponownie ^^ Sorry ,że odpowiadam pod rząd ,ale w końcu znalazłem kogoś z podobnym brzuchem do mojego (tylko pod 1 względem :P). DO rzeczy : Oblukajcie sobie ten topic (mam nadzieje ,że tak można ^^) http://www.sfd.pl/Ocencie_mnie%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%3AD-t324021.html (Trochę długa nazwa ale co zrobić) Tak [...]

bardzo fajny art, ten dot. ilości powtórzeń też był rewelacyjny. Mój staż to 2 lata, wiek 42 lata :) i po zakończeniu cyklu, który teraz robię (8 tyg) zaczynam zwiększać ilość powtórzeń i wchodzę w regresję. na poprzednim cylu trzymałem się 12 - 10 - 8 - 8, teraz robie jeszcze inaczej, progresja co trening, duże partie x 8, małe x 12, lubie [...]

Więc tak 1. Mając rame 21" to bym już chyba nie pisał na tym forum i gryzł piach albo miał poważną kontuzję jąderek :DDD Moja sztyca wysunięta jest maxymalnie na 15cm ponieważ ja siodła używam jedynie na zjazdach i po prostej drodze. Na podjazdach pedałuje "na stojąco" a w karkonoszach podjazdy naprawde mam konkretne. 2. Kupując [...]

[...] Czas mam zawsze po poludniu po lekcjach od 17 godziny moge cwiczyc Sprzet: dosc ubogi bo mamy z kumplami wlasna silownie u siebie w w piwnicy (udostepniono nam 3 duze pomieszczenia administarcyjne w piwnicy ktore wysprzatalismy i jedno przeznaczylismy na silownie ) wiem ze na tym daleko nie zajde ale trzeba korzystac z tego co sie ma [...]

Bierz Fitmaxa ,masz tam dobre Carbo Olimpu gratis więc cykl bedzie efektywniejszy. emil1989 jesli $ nie gra roli rozejrzyj sie za czyms z wyzszej polki wątpie żeby przy mono miało to duże znaczenie,popatrz chociaż by na Vitala zdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-08 22:41:00 Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-08 22:41:24

Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak regeneracja?? Wpisz w googlach...nawet tam pewnie coś znajdziesz. Podciąganie zaliczasz do treningu bicepsów? W wąskim uchwycie owszem biceps pracuje ale nie jest mięśniem przewodnim w tym ćwiczeniu. 10 serii na biceps....trochę dużo. 9 serii na przedramiona...lepiej rozbij je sobie. rób np co drugą sesje [...]