duze

Skrót BCAA oznacza aminokwasy rozgałęzione, są to izoleucyna, leucyna, walina. Spotyka się je w dużych dawkach w białku serwatkowym (izolatach, koncentratach i hydrolizatach białka serwatkowego), w odżywkach zawierających BCAA (kapsułki, napoje, proszek do sporządzania napoju), w odżywkach EAA (aminokwasy niezbędne; produkty podobne do BCAA), w [...]

Wczoraj mała regeneracja,było trochę spraw do załawienia. Dziś kończyny i barki-czyli dwa treningi w jednym,bo jutro już przygotowania do wyjazdu a w niedzielę podróż. Urlop przeleciał,jakby trwał z dwa dni max :) Dziś też odbieram medale na East West Rally,które odbeda się w rzeczywistośći 30 kwietnia 2022. Jestem bardzo ciekaw z jakim wynikiem [...]

Dzisiejsi "Rosjanie" to nie Rosjanie, Rosjanie, Ruś, powstała na terenie Ukrainy, założona przez wikingów, którzy wymieszali się z miejscowymi Słowianami, którzy zbudowali Kijów i jeszcze jedno duże miasto. O Rusi nie było mowy przed wikingami Dlatego etnicznie Ukraińcom bliżej do prawdziwych Rosjan niż obecnym trochę Mongołom trochę Słowianom [...]

Czy są zasady dotyczące objętości treningowej? 1. W skali tygodnia ile powinno być serii na duże partie a ile na małe? 2. Skąd wiedzieć czy w danym ćwiczeniu dać np 3 albo 4 serie po 10 czy 12 powtórzeń? Uniwersalne zalecenie jest takie, że zaczynasz od ok 10 serii tygodniowo na partie. Bez względu na to czy to dużą czy mała. Dla ułatwienia nie [...]

Chciałbym zrobic aktualnie np klasyczne fbw 3 razy w tygodniu (objetosc treningowa w ciagu tygodnia 12 serii na duze partie i 9 na małe) a z treningiem bokserskim np pierw sam trening na worku za miesiac dokladac kolejne cwiczenie i tak samo z treningiem siłowym aby arganizm nie zaczął wariowac.

Wysokie tętno, stres, a także podwyższona termika ciała po wypiciu mocnej kawy lub dwóch nie spala tłuszczu, ale pogłębia deficyt kalorii Oczywiście, kawa a zawarta w Niej kofeina, czy np, kwas chlorgenowy będą miały działanie termogenne, ale nie będą to jakieś duże znaczenie, aż tak

[...] kreatynina zawsze na granicy normy 1.2-1.3. Stosowalem 3 miesiace ja tam jakiegos spadku nie zauwazylem juz bardziej pomaga regularne jedzenie żurawiny i picie duzej ilosci wody to spadlo mi do 1.19 lapalem sie normy.Hmb na mnie niestety nie dziala jezeli chodzi o spadek kreatyniny.Chyba zeby sprobowac duze dawki bo ja bralem 2 [...]

Zależy. Geny maja duże znaczenie, dieta, suplementy.

Czy są zasady dotyczące objętości treningowej? 1. W skali tygodnia ile powinno być serii na duże partie a ile na małe? 2. Skąd wiedzieć czy w danym ćwiczeniu dać np 3 albo 4 serie po 10 czy 12 powtórzeń?

Ogólnie dam przykład by wprost wyjaśnić co jest lepsze Naukowo mniej więcej te 9-12 serii roboczych na małe partie oraz 12-20 roboczych na duże powinno się robić w ciągu tygodnia Według metaanalizy lepiej rozbić tę objętość na 2 x tydzień Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and [...]

Jw Pozatym partia partii nierówna. Są duże grupy mięśniowe i małe to również należy uwzględnić . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-04-20 19:34:35

Witam panowie. Mam proste pytanie. Czy przy stosowaniu npp 100 e2d, trzy dni opóźnienia czyli przybije po 5 dniach to będą jakieś duże wachania i organizm to odczuje, czy nie zaprzątać se bani tym. Pozdro

Dziękuję! Powiem szczerze, że w trakcie swojej ,,kariery" bardzo długo tkwiłem w błędnym kole, stosowalem głodówki, duze ilości cardio, po czym zaraz miałem napady na jedzenie...

Pod tym względem z tego co słyszałem primo jest podobne do mastera czyli jak jedno uwala estro , duże szanse że to samo będzie z drugim . Z boldem sytuacja wygląda całkiem inaczej . Właśnie słowo klucz : podobne, mechanizm całkowicie inny choć efekt podobny. Takze czytaj tak długo aż dowiesz się dlaczego.

Większość osób które tu się wypowiedziały podkreślają że sok ananasowy (i każdy inny sok owocowy) w dużej ilości powoduje negatywne konsekwencje ponieważ dostarcza duże ilości przetworzonych cukrów prostych co powoduje szybki wzrost poziomu insuliny we krwi a to już prosta droga to różnych zaburzeń i problemów. Więc tak, sok ananasowy w dużej [...]

Cześć Przychodzę z prośbą o pomoc bo nie wiem do jakiego lekarza powinnam się już udać. Nikt nie wie o co chodzi, nikt nie wie co mi się dzieje. Mianowicie. Jakieś 1,5 roku temu na prawym udzie zaczęło pojawiać się u mnie poziome wgłębienie. Na lewym również ale było mniejsze. Po jakimś czasie kiedy zaczęło się powiększać udałam się do 1) [...]

https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Fabricio Werdum rozmyślił się w kwestii przejścia na emeryturę, planuje walczyć w czerwcu w PFL Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Fabricio Werdum zmienił zdanie na temat swojej emerytury i zamierza wystąpić w PFL tego lata. Zaledwie kilka tygodni temu Fabricio Werdum w jednym z wywiadów stwierdził, że istnieje duże [...]

Kobiety bardzo często wyważają otwarte drzwi i próbują na nowo wynaleźć koło. Najlepsze rodzaje diet oraz treningów już dawno zostały opracowane, problem polega na tym, iż ludzie szukają dróg na skróty i nie lubią ciężko pracować. Stąd szybko pojawiają się wątpliwości, problemy i pytania. Dlatego jestem zdania, że lepiej jest mieć możliwość [...]

Tu nie chodzi o to czy nadmiar ananasa szkodzi czy nie, tylko o to że takie ilości soku owocowego dostarczają mnóstwo pustych kcal i bardzo dużo cukrów prostych co podnosi poziom insuliny. Są badania potwierdzające że duże ilości soku mogą sprzyjać rozwojowi cukrzycy. Dodatkowo ograniczanie kcal z innych źródeł powoduje że organizm nie dostaje [...]

Obrona Mariupola została zredukowana do zakładów Azowstal, prawdopodobnie w tym tygodniu miasto zostanie zajęte. Chyba zrealizowano plan minimum, czyli połączenie lądowe Rosji z morzem Azowskim, Czarnym i Krymem. Mariupol to nie jakieś bardzo duże miasto (450 k nie to co Charkó czy Kijów), no ale zobaczymy jak to będzie wyglądać dalej. Zmieniony [...]