DZIEŃ 48 Trening pełną parą, do tego ledwo po jego skończeniu dzwoni kumpel że robią sobie trening i czy nie chcę dołączyć, oczywiście chodzi o piłkę nożną za którą lataliśmy prawie przez dwie godziny... TRENING Rozgrzewka = worek Bear Complex 8/6/5 Wyciskanie na płaskiej 15/12/12 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Wyciskanie francuskie 15/15 AERO [...]
No to jeszcze dzienniczek żywienia za cholerę nie wiem jakie wagi wpisywać, więc wszystko jest stanowczo baaaardzo na oko, do obiadu wołowina była duszona z sosem sojowym i cebulą do makaronu sojowego, ale takiego nie znalazłam w spisie. i tyle. jakoś tak chyba mało kalorii a dużo węglowodanów... narzędzie szatana ten dzienniczek, ewidentnie, ale [...]
[...] Grejpfruty czerwone, łosoś norweski, mleczko kokosowe, rzepa 3. Mięso z szynki wieprzowej, czosnek, cebula, ziemniaki, brukselka 4. W restauracji, cytuję z menu: Polędwiczka duszona w czerwonym winie podana pod sosem żurawinowo-porzeczkowym i grillowanym oscypkiem z kulkami ziemniaczanymi (pytałam i żadnej mąki w sosie nie było) 5. Orzechy [...]
Śniadanie: wołowina duszona z cebulką na maśle,serem żółtym brokulem i kapustą kiszona. Śniadanie drugie: kasza gryczana z awokado Gruszka i orzechami włoskimi. Obiad: wołowina duszona z cebula na maśle, ryżem, serem żółtym brokulem i kapusta kiszona/ też podwieczorek. Kolacja: kasza gryczana z czerwoną fasola brokulem sałata lodową z dodatkiem [...]
[...] https://fb.watch/3-K8aWRUsX/ i od razu podsumowanie dzisiejszego dnia :-D o dziwo dzisiaj cały dzień bez żadnego posiłku na słodko %-) jak nie ja }:-( śniadanie: kiełbasa duszona w pomidorach z cebulą, kukurydzą i szczypiorkiem obiad: rosół kolacja: tortilla z tuńczykiem, pomidorami, kukurydzą, cebulą, oliwkami i serem dodatkowo jako przekąska [...]
[...] trening w barkach oraz górnej części klatki. Delikatnie czuję glutes. no i trochę marudzenia: Dziś zrobiłam mięso specjalnie dla mojego narzeczonego. Polędwica wieprzowa, duszona z cebulką i specjami. wyszło - jak dla mnie PYCHA :-)) Niestety, w zamian, - "jakies to , jak na parze gotowane" . }:-((( ---> Awantura ----> wynik: polowa dla [...]
[...] /SFD/2018/3/28/28233ba60b384a4487948377602625f0.jpg Bardzo mi posmakowały te śledziki. W ogólę jestem typowym polakiem i cebula jest moim bogiem %-) Polędwiczka wieprzowa duszona z cebulką i odrobiną masła z kaszą bulgur /SFD/2018/3/28/1bfda18934be4045ba4856c0466f220d.jpg Zestaw do pracy Płatki ryżowe + jaglane z bananem zalane Monteravy z [...]
[...] ok 1-2km znowu złapała mnie łydka. Wg moich obliczeń to jest mięsień płaszczkowaty od wewnętrznej stronie. Skończyłam marszem. Razem ok 1h 20min. Miska: kanapka z kotletem mielonym, karkówka duszona z ziemniakami, kanapki z serem. Samopoczucie: poza łydką ok Grzeszki: chleb na śniadanie był słaby, ale wciąż zapominam o braniu chleba na wyjazdy.
[...] nie przyjmuję za dobrze ) pieczarki, papryka, cebula, kiszony olej kokosowy, kombucha 1.Chleb razowy z jajem, jabłka 2. kasza gryczana gulasz z łopatki, ogór kiszony 3.szaszłyki z filetem, pęczak, kapusta duszona 4. śledzie w oleju rzepakowym zimnotłoczonym z pęczakiem i papryką /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f528dfb70d944527bbd2e549c145e964.png
[...] to faceci, no ale cóż Jak coś, to będę krzyczeć ŚRODA 8.12.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Wołowina duszona z papryką, cebulą i pieczarkami, ryż brązowy, kalafior 3. Placek owsiany, gdzieś tam później ogórki korniszone 4. Jabłko 5., 6. Pierś z indyka, ryż brązowy, mieszanka [...]
[...] trening A w tym samym schemacie, a od poniedziałku dołożę obciążenie :-) co do jedzenia to dzisiaj jak nie ja cały dzień bez posiłku na słodko 8-O śniadanie: kiełbasa duszona w ponidorach z cebulą, kukurydzą i szczypiorkiem obiad: rosół kolacja: tortilla z tuńczykiem, kukurudzą, oliwkami i mozzarellą przekąski: serek wiejski i jabłko. [...]
[...] jakimś Citroenem C3 i jak już mnie ostatecznie wyprzedził, wystawił podniesiony kciuk przez szybę Agatka, gonię Cię z jagodami, gonię Reszta diety: Elite 12-hour wołowina duszona z cebulą, fasolka gotowana, masło orzechowe ...więcej nie dałem rady P.S. Mam nadzieję, że wszyscy grzecznie oglądali o 21:05 na TV4 "Noc na Ziemi" - jeden [...]
[...] i sałatą. Obiad: Sztuka mięsa w rozmiarze dłoni: w sobotę i niedzielę była szynka pieczona + kaszy gryczanej tyle co pięści do tego brokuły/kalafior, w poniedziałek synka duszona (typu orzech - cokolwiek to oznacza). Do tego łyżka bigosu i łyżka buraków (w gościach były tylko ziemniaki i potraktowałam je z pogardą). W charakterze kolacji [...]
[...] %-) /SFD/Images/2015/4/5/28b7cf21a8e34a3f85bc455e52d07d61.jpg 5. sałatka GYROS z kurczakiem biała KIEŁBASA i co najważniejsze SWOJSKA!! nie ma to jak swojska KIEŁBA!! duszona z cebulą w sosie musztardowym - zjadłam dwie %-) kabanos swojski, brak na zdjęciu /SFD/Images/2015/4/5/18d34a6f6d4f41a98685f28d82f59a1f.jpg obyło się bez ciąży [...]
Pierś z Kurczaka duszona z cebula i tymianek . Zapraszam do lajkowania i udostępniania przepisów Pozdro Skład : 100 g ryżu kurkuma pól kukurydzy 1 Cebula 100 g papryki 2 ząbki czosnku sól, pieprz, tymianek Przepsis pod adresem reg forum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76b07f403d0d409c8e1dcdaa2e18e689.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]