dupa rosnie

jestem w 3 tyg npp i cypio libido na plus,apetyt rosnie i dziwne ale mam juz niezła pape na silce po enanie zawsze mialem pompe tak od 4 tyg.polecam bio jedyny minus to ze od 3 tygodni dupa boli

sita No i chyba już nie porobie przysiadów. SADZE ZE POROBISZ.. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. BLAD JEST WTEDY GDY ROBISZ BLAD TECHNICZNY.. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe [...]

dupa tak nie rosnie od przysiadów wiec to nie tluszcz. ja tam widze tluszcz z celulitem, woda... Oj jakies ziola pijesz?

nie pije, no cellulit tez jest, no a jak... mój zaprzyjaźniony od jakis 3 lat. nawet jak mialam 8 kg mnej go mialam. wiem ze dupa nie rosnie od przysiadów, a jakby urosła to raczej miesien a nie tluszcz. nie wiem co sie dzieje, ale obwody rosna, a woda zatrzymuje sie owszem, zwlaszcza przed "tymi dniami" a jest to tak ze zaraz po woda [...]

Dupa ma rosnąć a nie rośnie {{:-( cycki mogą stać w miejscu %-) reszta może polecieć ;-D

Znaczy miesnie czuje ale przeszkadza mi to bo dupa tez rosnie a juz i tak mam duza...

Wypas sylwetka A dokad nie robisz juz przysiadów normalnych, tylko przednie to już dupa nie rośnie, zmalała? BO mam ten sam problem, tylko większy, bo ty przynajmniej cały jestes masywny

Trenig był wykonywany na jednym ciężarze np 5 seri 140kg, bez żadnej progresji. Progresja jedynie z treningu na trening lub co 2 3 tyg. Przysiad preferowałem średnio szeroki, zejście do 90 stopni, rozgrzewka dupą do podłogi dla właściwego rozgrzania ścięgien i stawów. Oczywiście z uwagą to robimy po uprzedniej rozgrzewce na bieżni. Co do ciężaru [...]

[...] wygląda to moje jedzenie. Co do tarczycy to moja pani doktor twierdzi, że nie potrzebuję jakiejś specjalnej diety w związku z tym. Soi nie za dużo, kapuścianych też. Ale szczególnie nie muszę uważać, bo "przecież nie je pani kapusty przez cały dzień". Sama już nie wiem. Niby te wyniki nie są aż takie tragiczne, ale dupa z jakiś powodów rośnie...

[...] moze im mniej poswiecasz uwagi danej grupie tym ona lepiej rosnie. Albo wlasnie im mniej cwiczen tym bardziej sie koncentrujesz a nie biegasz od cwiczenia do cwiczenia. ODkad olalem ramiona zaczely rosnac. Olalem klate robiac tylko dipsy zaczela rosnac. Czasami ukladasz sobie "super" plan. masz ciwczenie na kazdy miesien i dupa. Poazdro

[...] dobrze radzisz na siłowni (jeśli to Ty:) FunFit'cie nie martw się:P Nie jesteś sam... Ja jak próbuje dużo jeść żeby coś "złapać" to pierwsze co mi rośnie to dupa, brzuch i boczki:D O dopalaczu nie śnie... Znaczy myśle, że "fajnie by było wyglądać..." ale jakoś skutki uboczne dopalaczy itp mnie powstrzymują... Pozatym za [...]

martuccaja w wyciskaniu na plaskiej jestem dupa totalna....ale mozna ja olac wystarcza rozpietki i wyciskanie hantli na skosie a i tak ładnie klata rosnie....bo to w sumie glownie o gore klaty chodzi....wiesz nie powiem zebym nie chciala wiecej na plaskiej brac...ale jakos mi nie wychodzi...to walcze o progres w pozostałych cwiczeniach....i jakos [...]

darek zauwazylem na jednej fotce ze mimo ogromych nog nie masz chyba problemow z wielka dupa , mi rosnie chyba bardziej jak nogi jakie robisz przysiady czy bardzo glebokie , jak wogole wyglada twoj trening na nogi

[...] koksa/ tydz, bo młodemu 100mg wystarczy+ 3 metki. Seba 27 100 kg to ja siadałem kilka lat temu. Teraz robie przysiady 130 pełne w seriach. BEZ KOKSU!! Spróbuj pełnych, wcale dupa nie rośnie jak poprawnie sie wykonuje. Niech moc będzie z wami. A metka działa podana przed i po posiłku :). Najlepiej samemu na sobie wypróbować. To będziecie wiedzieć [...]

Niektorzy maja ,,predyspozycje''do tego,iz przy glebszych przysiadach,rosnie im dupa.Ja wykonuje przysiady do kąta 95-100 stopni,gdyz nizej schodzac potwornie czuje tylek na drugi dzien.Moj wynik na dzien dzisiejszy to 255 kg,bez sprzetu,ale ma zamiar dolozyc pare kg stali na najblizszych treningach.

Kumpel mówi ,ze własnie po tych strałach dupa go boli To znaczy ,ze legit ? "jak boli to rośnie"

Dziękuje za odpowiedż no i za link zaraz zacznę studiować lecz przedtem moje pytanie... co wg. was robię źle ? pełnowartościowe posiłki są, dupa raczej nie rośnie no i co chwile słyszy się o zestawie ryżu i kurczaka ? ? No i jak obliczyc zapotrzebowanie ? Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-04 11:17:23

[...] gdzie robotę odwalają dwugłowe i łydki, wymachów itd.... Słowem idziemy ćwiczyć na "pośladki" lub włączamy kasetę pod tytułem "Piękne pośladki w tydzień", ćwiczymy i .... dupa blada %-) Co z tym Gluteusem jest nie tak, skoro nie chce rosnąc tak jak rośnie ćwiczony biceps? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c72f7b6df0b45d1bcd2fac31744d19f.jpg Nawet [...]

a co to za wstyd - ćwiczyć na siłowni? Przecież po to tam idziesz ;-) Niech się wstydzą Ci co siedzą na kanapie i dupa im rośnie ;-)

Pytajlo tez tak mam, proste robisz nogi do dupa tez rosnie .W koncu posladki to tez miesnie. Pogodz sie z tym