dudee

Nie kupuj żadnych maszyn najlepsze efekty są na wolnych ciężarach : a co do sprzętu to uważam tak jak dudee

brakuje tam miesa to i nie sa polaczone, na pierwsza czesc dudee odpowiedzial

Nie wiem ile w szkole trwa teraz przerwa, ale przez 5 minut można spokojnie zjeść posiłek %-) Nawet mogą być to kanapki. Jeśli ma 16 lat to faktycznie nie ma co zwracać uwagę na takie rzeczy i się przejmować bowiem nawet nie wiemy nic o autorze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-12 12:34:49

dzięki za odp dudee chciałem wlasnie robić tylko pompki i plecy bo barki i lape mam nawet spoko a chodzi mi o symetryczną sylwetke no i nogi tez ale potem Zmieniony przez - bioly3211 w dniu 2014-10-02 15:39:25

[...] odżywiania i nie przeżywaj, gdyż tego typu zachowanie jest dużym stresorem dla ustroju, a jak wiadomo stres może wpływać negatywnie na cały ustrój. Jeśli nie jesteś w stanie wytrzymać w ''czystości'' przez miesiąć to najwyraźniej Twoja dieta jest jałowa, kiepska pod kątem smakowitości. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-05-07 11:44:49

Czemu miałoby być złe?jaja to przecież znakomite źródło białka, możesz dać więcej jaj to zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-11 18:44:33

[...] nie wydaje mi się żebyś był w stanie wykonać interwały jako osoba niewytrenowana bez tzw. bazy wydolnościowej, jednocześnie borykając się z nadmiernymi kilogramami. Nie ulega wątpliwości, że trzeba zrewidować swoje odżywianie .. i wprowadzić więcej ruchu do życia oraz przemyślanych treningów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-14 15:44:46

Ja osobiście w takim przypadku zarekomendowałbym jakiś plan FBW z przewagą ćwiczeń siedzących/leżących dopóty Twoja noga nie będzie optymalnie wyleczona. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-22 15:18:00

[...] stresem psychicznym w życiu codziennym - zbyt daleko posuniętymi restrykcjami kalorycznymi Wstaw pełną ankietę działu + obecny model żywienia. Jakie robiłaś badania? Długo utrzymywany kortyzol w osoczu może prowadzić do insulinooporności. W takim przypadku dochodzi do nasilonej lipogenezy Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-10 21:36:44

Nie da się ich zastąpić, ale da się je zjadać w takiej formie w której je polubisz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-04-21 07:15:36

Redukcja nie oznacza zmiany treningu. Wrzuć ankietę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-16 15:03:31

Dudee nie słyszałem wcześniej o CPM wyszło mi 2841 kacl.Jak zaczynałem masować bilans zerowy 3100 kacl ze wzoru.Co do samej masy to była to robiona na oko. Trzymałem białko na poziomie 2g na kilogram, tłuszcze 0.8 na kilogram i wegle na oko.Lekka rotacja gdzie w dni treningowe wlatywało ich w opór. Więc ile kalorii wlatywało to tak do końca nie [...]

[...] to faktycznie jakościowe źródło wiedzy. Wstawiłeś po prostu zdjęcie brzucha %-) Może warto wrzucić fotkę gdzie widać normalnie Twoją sylwetkę ( w pozycji neutralnej bok, tył, przód ). ,,Co do ostatniego posiłku chciałem osiągnąć efekt kaziny łącząc koncentrat z tłuszczami'' Nie rozumiem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-03 12:22:12

Nie ma takiej konieczności aby stosować tego typu praktyki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-04 16:55:35

dudee a jak myslisz majac troche lape z tluszczu pakujac ciagle biceps i triceps wyrzezbie sobie lape nie przechodzac na redukcje ?

Ponieważ lubisz poprawiać innych dudee- "niepoważny", "nieadekwatny", "niekorzystny" razem.

Jeżeli rzeczywiście schudłeś 10kg w ciągu 7 dni należy wyregulować poziom kalorii do adekwatnego pułapu. Zbyt głęboki deficyt kaloryczny względem danej osoby może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w organizmie. Charakter Twojej pracy zapewnia Ci duży wydatek energetyczny. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html W [...]

Zawsze liczysz gramy produktów przed smażeniem/gotowaniem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-19 19:05:26

Przeczytaj tyle razy ile potrzebujesz treść koleżanki z góry. :-) Po czym dojdź do konkluzji co powinieneś zrobić jeżeli oczekujesz od Nas klarownej odpowiedzi. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-09 18:49:14

http://www.meczenazywo.pl/t/39093/Andrzej%20Go%C5%82ota%20-%20Przemys%C5%82aw%20Saleta/ albo http://www.meczyki.pl/transmisja-na-zywo,18483,polsat_boxing_night_andrzej_golota_przemyslaw_saleta,1.html powinno któreś działać Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-23 18:39:25