dużo białka

[...] Jeśli skutki uboczne będą nie do zniesienia zmniejsz dawke o pół tabsa. przykład: 2 tyg CLEN 12223333333332 2 tyg przerwy itd. max 2 miesiące bierz.. Skutki uboczne występują na początku (5 dni) potem ustają, ręce tylko troche drżą. Do tego oczywiście odpowiednia dieta na cutter (mało węgli, dużo białka, troche tłuszczu, deficyt kaloryczny)..

Glownie kladlem nacisk na nogi i lapy, jak widac, duzo bialka, mleka matki, i 3 cykle kretki

w drugim, bo jest za dużo białka w diecie podchodzi pod 2,5 g na kg masy ciała, a tłuszcze zrobią nadwyżkę

03.02.2015r Dzień 2 Dieta: http://oi62.tinypic.com/jr4qw0.jpg Info: Przekombinowałem trochę bo chciałem zrobić naleśniki z twarogiem no i nie za bardzo wyszły ;) Do tego pochłonęły dużo białka z całego zapotrzebowania i niestety załączył mi się później niezły głód.

[...] dietę, to tłuszczu nie będę miał prawie w ogóle i będę ważył tyle ile tutaj moderatorzy forum - czyli zapewne koło 100 kg. Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak świnia ale chipsów w ogóle nie jem ani słodyczy prawie nic [...]

Czym chcesz , odmierzysz plus minus 5 g i wsypujesz do ust , potem zapijasz woda . To nie ma smakować tylko działać . „ Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak świnia ale chipsów w ogóle nie jem ani słodyczy prawie nic„ ——- [...]

Czym chcesz , odmierzysz plus minus 5 g i wsypujesz do ust , potem zapijasz woda . To nie ma smakować tylko działać . „ Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak świnia ale chipsów w ogóle nie jem ani słodyczy prawie nic„ ——- [...]

Okolo 7,00 sniadanie, czyli z bułka z dżemem i okolo 4 kanapek z szynka czy serem. W szkole bulka z szynka i ketchupem lub drozdzowka. Obiad ok. 14-16 no i tu roznie np. kotlet mielony, pierogi, rzadko kurczak. Od tygodnia na kolacje jem tylko 1 kanapke i banana lub jabłko. Jakie produkty posiadaja bardzo duzo bialka latwo dostepne w kazym [...]

zdecydowanie za dużo białka jak na tą wagę zamierzasz pić prawie 100g odzywki dziennie? koniecznie musisz czesc zastąpić jedzeniem

na poczatku staraj sie jesc jak najwiecej nabiału i produktów zawierajacych duzo białka na poczatku to wystarczy

Węgli o jakieś 100 za dużo, białka troche więcej daj, 2,2-2,4grama na kg masy, tłuszcze koło 1,3-1,4grama na kg. Węgle na noc niee! tunczyk 2-3 x w tygodniu maksymalnie, rano daj jaja z owsianymi

Ogólnie jest całkiem sporo, jednak na mój gust za dużo białka 160g spokojnie by wystarczyło więc wywal jeden proch. Podbijałbym tłuszczami bo raczej, chyba że dasz radę więcej zjeść. Masłe Sante to szitnia jakaś, wymień na takie co ma przynajmniej 90% orzechów.

Na cyklu bedzie ci potrzeba duzo bialka. Bo mozesz wtedy wiecej przyswoic taka mała rada

faftag- dzięki a saw brać od drugiego miesiąca czy od początku ?? a i to bcaa ile brać pytam się dlatego że mam dużo białka w diecie

Nie za duzo bialka?

moze byc za duzo bialka . jak jestes ekto to zbyt duza jego ilosc moze ci przeszkodzic w budowaniu masy . spojrz ile jesz tak mniej wiecej w ciagu dnia i policz chociaz ten jeden dzien czy proporcje makroskladnikow sa chociaz w miare odpowiednie i czy z tym bialkiem nie przesadzasz

Same posiłki są okej ale według mnie za dużo białka, nie potrzebujesz jesc 2.6g/kg masy ciała

No w białku jajka, jak sama nazwa wskazuje, masz dużo białka, ok 10/100g. Ale ja bym sie obawiał na surowo to jeść :) Z tego co wiem, to woda nie obniży żadnych wartości, więc ok :)

hmmm no ja slyszalem,ze w zoltku jest duzo bialka.Troche to sprzzeczne no ale takie mam informacje.W takim razie jak jadam jajeczko powinienem razem z bialkiem zgadza sie? PS dlaczego boisz sie surowe jajo jesc?Chodzi o salmonelle?

Tak diete tez staram sie jakos robic, w sensie ze duzo bialka spozywam jakies filety itd, nie jem rzeczy jakis zatluczonych ale to wszystko spozywam jak tylko czas mi pozwala. Bo jest pare piorytetow ktore nie pozwalaja mi stosowac diete w 100% . Nie zdecydowalem sie w 100% na krete ale mysle ze po przerwie to byla by dobra decyzja chyba ze masz [...]