SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • problem z uzupelnieniem bialka w diecie

    Post
    Odżywki i suplementy

    fotografii nie mam na razie jak zrobic 18 lat 82 kg, 180 cm staz ponad rok cel to masa, w trakcie cyklu kreatynowego,to moj pierwszy cykl, bez zadnych supli wczesniej, dostarczam okolo 180 g bialka dziennie, 450 g wegli, tluszczy niestety tez duzo, okolo 100g dziennie;/, moge przeznaczyc na bialko do 80 zl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2009-04-01 19:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z uzupelnieniem bialka w diecie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli dostarczasz 180 g. dobrej jakości białka czyli np. z jajek,mięsa,ryb, twarogu to w zupełności na Twoją wagę wystarczy. Co do tłuszczu to nie za dużo, tylko dbaj o to żeby to były odpowiednie tłuszcze. A do szkoły można zrobić sobie posiłek dzień wcześniej i obedzie się bez odżywek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2009-04-01 19:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra Dieta Na Mase ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli wyszło za dużo mogę zmienić ryz i makaron do 100g i wyjdzie Suma dobowa: 3556 kcal 235 g białka 99 g tłuszczu 436 g węglowodanów

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2012-12-04 17:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w drugim posilku brak pełnowartościowego białka i za dużo tego chleba , zamiast niego w rzuć ryż albo platki owsiane

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2013-03-25 08:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze według was :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wypisuje nizej te ktore uwazam w porownaniu cena/jakos za najlepsze rozwiazanie: BIALKA: Natural WPC -OLIMP -2,5kg -144zl Extensor WPC -1kg -57zl WPC -TREC -1,5kg -109zl oraz Sytem Protein 80 -OLIMP 3,75kg -192zl BCAA -TREC -240kaps -69zl Glutamina T6 -400g -89zl PS.Co do bialek to polecam pierwsze po treningu a SP80 na noc jesli chodzi o BCAA i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2004-03-04 14:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko plus odżywka ????

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hmm a kiedyś czytałem że tłuszcze negatywnie wpływają na przyswajalność białka, więc pijąc białko z mlekiem od razu po treningu dostarczamy przecież dodatkowe tłuszcze - nie jest to złe? dużo osób radziło mi właśnie z uwagi na to rozrabianie odżywki białkowej w wodzie. Mógłby się ktoś ustosunkować do tego?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2011-03-07 22:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy idzie to w dobra strone ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W pół roku na pewno poprawisz swoją sylwetkę. O jak dużo to już zależy tylko od Ciebie :) Dieta i systematyczność to podstawa :) Ja proponuję trzymać dietę 2850Kcal. 2gB/kg 160g białka = 640 kcal 1gT/kg 80g tłuszczu = 720 kcal 4.65gW/kg 372g węgli = 1488 kcal Powinno wystarczyć, a przybywać będzie bardziej sucha masa mięśniowa niż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2015-04-07 16:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz duzo weglowodanow tluczczu i bialka jesli tak bardzo siedzi ci na psychice ze niemozliwe przytyc dokup gainera bo reprezxentujesz kenie Chyba ze se jaja robisz i zrezygnuj na jakis czas z boksu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-06-27 03:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, dieta a alkohol...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej piwa, a przed snem wypij odzywke bialkowa i pij duzo wody nie wodki %-) Odżywce białkowej przed snem trzeba raczej powiedzieć NIE;-). Oto fragment z tego artykułu: http://potreningu.pl/artykuly/491/uwaga-na-alkohol-przy-dietach-niskoweglowodanowych "W dietach niskowęglowodanowych, zakładających zwiększone spożycie białka w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2012-06-06 20:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15% białka 55% węglowodanów 30% tłuszczu Ok.3700kcal Zwieksze to na bombie Myślałem o 500 co tydzień Ale jak na pierwszy raz nie chce walić za dużo Jeśli jest źle rozpisanie to co jest źle? HCG ma być w formie PCT wraz z clomidem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2021-02-14 20:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Podziel 2100 kcal na 35% białka 40% węgle 25% tłuszcze. Tabate to możesz robić codziennie potem musisz już dodać jakieś cardio. Jabłko, grejpfrut możesz zjeść bez problemu. Wystrzegaj się tych co mają dużo cukrów.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2014-01-29 19:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze odżywki. Co i jak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myslisz ze ma dopiętą na maxa?Białka nigdy za duzo przy BB smiało mozesz sobie dokupic jakaś odzyweczke białkowa + jakies bcca w godz około treningowych.podrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2010-06-02 15:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bulk własnej roboty

    Post
    Odżywki i suplementy

    slyszalem ze jest super ale mam pewne watpliwosci co do skladu, jesli porcja to 132g bialka jest 46g wegli jest 58g czyli lacznie 104g to co z pozostalymi 28g...11 to tluszcz(troche duzo) ale nadal zostaje 17g

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2011-07-28 21:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam suplementy juz stosowalem duzo ich rozne kreatynyn bialka gainery itd. a wino mam w tabsach z firmy EC i zamierzam zrobic cykl na mecie pozniej pod koniec cyklu kreatynke na podtrzymanie masy a pozniej cykla na winie na poczatku chcialem na samym winie ale wydaje mi sie ze mam mala mase tak wiec zdobyc jeszcze troche masy a na suplach mi sie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 2010-03-25 01:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są mięśnie. Przy nadwyżce kalorycznej budujesz mięśnie. Przy okazji tworzy się trochę tkanki tłuszczowej. (jak dobrze poprowadzona masa to tej tkanki nie powinno być za dużo). Następnie poprzez redukcję spala się ta tkankę tłuszczową i odsłania zbudowane wcześniej mięśnie. Jak zaczniemy redukcję przy braku mięśni to sylwetka nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2020-07-13 20:33:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie białko przy redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szczerze mówiąc większość białek od 90% w góre jest "dobre" przy redukcji. Osobiście brałem Nitroprogen Treca, jeśli masz dużo kasy to z OLIMPU masz duży wybór, poczytaj na ich stronie znajdziesz białka z zastosowaniem do "redukcji" np:Profi Whey mass. Pozdro i miłej "redukcji"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2006-01-01 22:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak siły po pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego tak białka dużo? Zredukuj na rzecz tłuszczu, w mniej ilości dla węgli.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2017-04-12 12:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dla mnie za dużo węgli na pierwszy posiłek rozłóż to najlepiej tak by skupić się na większych ilościach ww po treningu(2posilku i kolejnych po) Co do stosunku bwt: W Twoim przypadku trochę mniej ww na korzyść białka. No i jak dla mnie skup się na lekkiej obcince kcal lecz kontroluj wagę i ciało jak to się ma do ewentualnego obniżenia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2015-05-31 16:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czemu jest jak jest... dam soga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypiciu gainera może być tak jak ktos wcześniej napisał uczuylenie na którys ze składników gainera.Moim zdaniaem moze to być także za duża ilość białka lub węgli w diecie(za dużo porcji gainera w zakrótkim czasie).Moja rada jest taka abyś na kilka dni(2-3) przerwał stosowanie gainera a następnie wprowadził go zpowrotem lecz na początku w małych [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2006-11-20 22:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko vs gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczynałem wlasnie od tego bialka i pozostalo tak na stale, masę czytałem, szukalem i fakt jest to jedno z najlepszych białek na swiecie. Może trochę droższe ale jest dużo i w tym masz również bcaa, co po treningu jest swietnym dodatkiem, dodatkowo 4 rodzaje bialek, wiec mozesz przyjmowac w każdej porze dnia w zależności od potrzeb. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2013-05-01 00:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)