dużo białka

najpierw zdecyduj sie czy chcesz diete ckd,czyli bezweglowodanow czy tradycyjna czyli duzo bialka,malo weglowodanow i tluszcy ,powiedzmy procentowo 45%bialko,45% wegiel,10% tluszcz,ja stosowalem jak dotad zawsze ta druga,jest naprawde ciezko wiec watpie zeby dla nowicjusza byla dobra,mysle ze moze sprobuj ckd,sam zamierzam teraz sie przygotowac do [...]

moze za duzo bialka moze zaniedbałes higiene(no offense)

"Meta brana w dawkach powyzej 15 mg przez 10 dni blokuje w 60%" Taki lekarz ale nie pamietam kto A z oslonami to sie nie zgadzam bo tyle mety plus duzo bialka siecze watrobe. Zmieniony przez - Alg w dniu 2005-01-05 00:18:40

to moze polecicie jakąś inną odżywke w charakterze "Pro star: megabola (duzo białka,troszke węgli,witaminy i Lkarnityna) tylko smaczną bo kiedys brałem Ovo i od tamtego czasu mam jakis wstret do wszelkich odzywek.Słyszałem ze któras weidera jest dobra Nie jest źle czuć sie dobrze.

Moim skromnym zdaniem amatora coś tam przeglądającego forum: 3x gainer nie wiem czy nie przesada, przy tym dieta do 80kg dość nisko kaloryczna, mało węgli a dużo białka - wyrzuciłbym któregoś gainera i zamienił go na normalny posiłek - na śniadanie na pewno wrzuć płatki owsiane do tych jajek, omlet dobra sprawa - o 12 zamiast mleka i płatków - ryż [...]

a co powiecie by na noc jeść żółtka z jajek ? dużo białka i tłuszczy... jak wam sie to widzi ?

jestes na masie? jesz duzo bialka? jezeli tak,to nie martw sie katabolizmem,bcaa raczej zostawilbym na redukcje jak z kasa cienko

za duzo bialka!!

imo dalej dużo białka zmniejsz na korzyść t

Chodzę do szkoły więc nie wszystko moge zabrać ze sobą %-) Też chodzę-pojemnik i nie ma problemu;-] Jakie masz zapotrzebowanie? Jeśli waga w profilu aktualna to za dużo białka w diecie-wystarczy,gdy zmniejszysz do~160g Możesz również zmniejszyć ilość posiłków-nie ma żadnego wymogu co do ich ilości Węglowodany zostawiłbym tylko po treningu-przed [...]

nie musisz jeśc owsianki oczywiście, ale ważne by płatki'' inne'' nie nie odbiegały daleko od jakości owsianych wiesz wszystkie fast foody mają to do siebie, że są fast :) a otworzenie puszki to żaden wyczyn. ale i tak masz za dużo białka w diecie to chcąc nie chcąc musisz gio zastąpić innym niż białkowy produktem

Aaaaa... to do tej pory troche za dużo białka dostarczałem

http://imageshack.us/photo/my-images/855/dieta242595.jpg/ Pozmieniałem te rzeczy które wymieniliście. Teraz tylko mam pytanie czy nie będzie za dużo białka ? Jakieś inne sugestie ??? wszystkie porady mile widziane. Pozdrawiam. Zmieniony przez - xLenii w dniu 2011-08-28 17:46:46

ale wymyslasz nie chcesz bulka a chcesz miec duzo bialka w gainerze... z gainerow gainer2 vitalmax, swg olimpu albo kupuj carbo+wpc najlepsze rozw pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-26 14:57:34

Jak dla mnie za duzo bialka z malo weglowodanow.

generalnie ok, moze troche za duzo bialka, ale jestes duzy wiec moze zostac nie pisze, ktory to potreningowy posilek, nie powinno byc w nim tluszczu i moze wywal to maslo, daj troche slonecznika np i dorzuc omega-3 reszta moze byc

No to jakbym do tego jadł rybę wędzoną i np twaróg jem i pije jogurty to co jeszcze muszę tu dorzucić? Ułoże dietę ale muszę dokładnie wiedzieć jakie zapasy jeszcze zrobić żeby było właśnie dużo białka i ile przykładowo na tydzień by mi było potrzeba tego kurczaka czy ryby ?

ja da szkoly biore 9 kanapek i 2 duze jogurty w szkole da sie jesc jedz duzo bialka ryzu itd najlepiej aby ktos ci zrobil rozpiske

Ok, dzięki. Niestety mam problem z tyciem, może to dlatego, że jeszcze rosnę, ale będę pakował dużo białka, to może coś ruszy ;P

ciężko, dużo białka staraj się, węgle do 3g na kg, białko 2,2grama na kg. W noc/dzien przed, odwodnij się i zleci trochę, ale 5kg przy Twojej wadzę, może być ciężko