duże łydki

[...] jaki tam jest podany na rzecz ABS 2. zrezygnowanie z treningu łydek bo jakoś wogóle nie czuje tego ćwiczenia i według mnie jest ona dla mnie zbędne bo łydki i tak mam duże 3. na planszy 1: - zrezygnowanie z cwiczen z żelaznymi butami na nogi bo nie posiadam czegoś takiego a zamiast tego przysiad ze sztanga trzymana z przodu na barkach - [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bryska WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 30,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 83,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 69,5 OBWÓD KLATKI [...]

[...] biegam około 10 km, nie chciałbym z tego rezygnować wolałbym żeby to cwiczenia silowe były dodatkiem do cardio, niz cardio do silowych PS2: Ostatnio odczuwam dośc duże zmęczenie barku, prawdopodobnie przedniego aktonu ,jest to pewnie wina za dużej ilości treningów na barki lub złej techniki wykonywania ćwiczeń. Nie jest to ból, jednak [...]

[...] Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: mieszkam w akademiku i mam lekkie problemy finansowe, wiec z tym ciężko, ale się staram - btw o prawidlowej diecie mam duże pojęcie, zeby byla jasnosc :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, więc chciałbym sie dowiedziec czy to lipomastia czy ginekomastia nie jest to moje zdjęcie ale moje "cyce " wyglądaja prawie tak samo tylko ze sam sutek jest wypelniony ok. 1 cm tluszczem od ciała .Same cyce nie sa az takie duze (' '); (' '); , nie mam zadnego gruczolu pod sutek ani nic. I wogle jestem zalany ... Dietka: Kalorie 1860 [...]

cos by zmienic zeby miesnie zaskoczyc treningiem ostatnio jechałem tak poniedziałek:plecy,triceps sroda:barki,nogi,łydki,kaptury piątek:klata,biceps a teraz palnuje tak: poniedziałek:barki,triceps,kaptury sroda:klatka,nogi,łydki piątek:plecy,biceps,przedramie brzuch na kazdym treningu czy bedzie tak dobrze dodam ze to na mase trening p,s ile seri [...]

[...] Triceps Łydki Wt: Plecy Barki Kaptury Sr: Przerwa Czw: Nogi (4gł i 2gł) Przed ramie Motyle Pt: Klata Triceps Biceps Łydki Sob: Nogi (4gł i 2 gł) Przed ramie Plecy Barki Kaptury Motyle Niedz: Przerwa Wiek:18 Waga:75 Wiem że w treningu są błędy i to podejrzewam że duże.Pozmieniajcie mi tam co w jaki dzień. Moim celem na razie jest masa.

[...] powinienem iść od razu na świeżo, czy popracować najpierw siłowo te 2 tygodnie w domu. Tutaj proszę również o poradę. Za chwilę dodam poglądowe zdjęcia sylwetki - są zbyt duże. Proszę uprzejmie o odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afe12311db944cbd9ee9b08fdacd1711.png http://s6.ifotos.pl/mini/ssl20083j_rasanhs.jpg [...]

[...] (ale chcę teraz w końcu zacząć ;) ). Najgorszym problemem jest moje lenistwo i mała siła mobilizacji. A teraz do rzeczy. Bardzo chciałbym się pozbyć brzucha. Również zbyt duże uda bardzo mi przeszkadzają. Kupując nowe spodnie mam bardzo duży problem z ich doborem :/ Szczerze powiedziawszy, bardzo zajawiłem się na Aerobiczną Szóstkę Weidera. No [...]

Witam mam pytanie do grona osób posiadających doświadczenie i wiedzę. Chciałbym w końcu ruszyć mięsień. Od kilku miesięcy nie mogę przybrać na masie. Chciałbym ruszyć mięśnie i zrobić krok do przodu. Czytałem o nandrolonie i chciałbym wziasc go na cykl ok 6 tygodni. Ogólnie zalezy mi na przyroscie masy ale bez powiklan i zeby spadki nie byly tak [...]

Witam, chciałem sięgnąć po poradę u specjalistów odnośnie mojej diety redukcyjnej. Wygląda ona tak W DOMU śniadanie (jajecznica) 4 duże jaja (270g) pół cebuli 50g wędliny parzona kawa z odrobiną mleka 1,5% W SZKOLE świeży sok z czerwonego grejpfruta (300g) 400g twarogu półtłustego rzodkiew 100g cebula 100g Dziele to na 2 posiłki W DOMU [...]

[...] multiple sport)oraz VitaFit - Wpc protein plus Stosowane wcześniej diety : brak Jeżeli chodzi o spozywane produkty w ciągu dnia to wygląda tak 7.30 Płatki owsiane (trzy duże łyżki)+ rodzynki (łyżka)+ jajecznica ( 3 jajka)+ Gold omega 3 10.00-11.00 serek wiejski 200G 13.00 obiad to zależny co serwują na stołówce Ale zawsze zestaw surówek [...]

Mam pytanie, co zrobić kiedy mam za duże uda i łydki Obwód bicepsa 29 cm Obwód klatki 91 cm Obwód uda 57 cm Obwód w pasie 74 cm Waga 75 kg Obwód bioder 83 cm Obwód przedramienia 27 cm Obwód łydki 39 cm według tabeli proporcji moje wymiary w udach odpowiadają 107 cm w klacie a jak widać jest dużo mniej, odpuścić [...]

[...] u paru lekarzy,specjalistów nawet w senatorium powiedzieli ze mogę ćwiczyć na siłowni ale na siedzaco bo na stojaco jest niebespiecznie ćwiczyć i że bym stosował nie zbyt duże ciężary.Mam 19 lat moim głównym celem jest zdobycie beztłuszczowej masy ciała czyli mięśni bez grama tłuszczu wiem że to trudne! i pozbyć chciałbym się trochę tłuszczu z [...]

[...] Low Carb, docenię wszelkie sugestie. Na siłowni ćwiczę od 1 października, regularnie 3x w tygodniu. Od tamtej pory prowadziłem przygotowanie do diety tj. rozbiłem 3 posiłki duże na 5-6 mniejszych, redukowałem ilość węgli na rzecz białka oraz tłuszczy, odstawiałem produkty niezdrowe, ucinałem kalorie ( teoretyczne zapotrzebowanie 2600 kcal, w [...]

Witam serdecznie wszystkich cięzko ćwiczących! Mam do was serdeczna prożbe abyście ułozyli mi plan cwiczeń do wakacji na mase, tak abym troche urósł.Mam 188 wzrostu 40 w bicepsie 115 w kalcie 85 talia waga 90kg.Cwiczyłem tak- 2003rok(marz,kw,maj,czer,przerwa 2miechi wrz,pazdz,list,grudz), 2004rok(sty,lut,marz,kwi,maj i 4 miechy przerwy i teraz [...]

[...] trningowy dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych do przetestowania. Priorytetem jest bicep i triceps(obwód ramienia) Obciążenie dobieramy na 8 - 6 ruchów na wszystkie duże i małe grupy mięśnioweza wyjątkiem łydki i przedramienia które potrzebują większej ilości powtórzeń. TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps [...]

[...] pewien okres lek na odporność, który sprawił, że w krótkim okresie życia miałem nadwagę. Wagę a właściwie tłuszcz gubiłem wraz ze wzrostem i do tej pory choćbym jadł bardzo duże dawki nie przybieram na wadzę. Lubię pływać za to nie cierpię biegać, w przeszłości startowałem w maratonach rowerowych i z chęcią uzupełnię trening aerobowy o te formy [...]

[...] 12-12-12 6>uginanie brzucha na maszynie (na proste) 12-12-12 7>spięcia brzucha na ławce z nogami 90stopni 12-12-12 czyli ogólnie trening głównie na wolnych ciężarach, na duże partie ok 12 serii, na małe ok 9 serii, każda partia raz w tygodniu. Co sądzicie o tym planie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel treningowy: [...]

[...] miesiąca brd fit propionat 300mg/ tydzień (co 3 dzień)(nie żarłem już śmieci) prawie 1 miesiąc deka 200mg / co 6d - powoli zmiejszylem spozycie węgli -straszne spadki - za duże ze 103 do 95 (chyba bląd że bez teścia) teraz biorę samo wino 1 ml co 1 d ale myślę nad połaczeniem tego z prolongatumem wiem co powiecie, że znowu się zaleję itd, ale [...]